Odborníci se dělí o rady ohledně jídla a pití během podzimní rovnodennosti 2025, které by měly vyživit plíce a zvýšit štěstí.

GĐXH - Podzimní rovnodennost označuje přechod z horka do chladu, suché počasí může snadno ovlivnit zdraví. Při jídle a pití by měl každý dbát na následující, aby předešel nemocem a zvýšil štěstí.

Stravování a péče o zdraví během podzimní rovnodennosti

Odborník Nguyen Song Ha uvedl, že během podzimní rovnodennosti začíná stoupat suchý vzduch, což způsobuje pocit horka, praskání končetin a poškození plic. Principem ochrany zdraví je proto vyvažovat jin a jang, předcházet nachlazení a suchu. Lidé by měli doplňovat potraviny s chladivými a neutrálními vlastnostmi v kombinaci s teplými a horkými pokrmy, aby si udrželi tělo v harmonii a nebyli napadeni suchým ani studeným vzduchem.

V knize „Vnitřní kánon Žlutého císaře“ se píše, že „podzim a zima vyživují jin“, takže podzimní rovnodennost je časem pro vyživování jin. Léčivé byliny, jako je čínský jam, Ophiopogon japonicus a lilie, lze vařit a pít, aby vyživovaly jin, vyživovaly plíce a zároveň pomáhaly redukovat suchou pokožku.

Během podzimní rovnodennosti byste měli jíst lehká jídla. Foto TL

Lidé by se měli zaměřit na lehkou stravu, jako je polévka ze zelených a červených ředkviček (můžete přidat i mnichovu ředkvičku a mandle), která pomáhá odbourávat horečku a detoxikuje, čímž zabraňuje vniknutí zlých duchů. Neměli byste se však spěchat s konzumací ženšenové polévky, polévky z astragálu..., protože to může být škodlivé pro plíce, zejména při nachlazení nebo chřipce.

Podzimní klima se postupně stává suchým, slunečního svitu ubývá, teplota pomalu klesá, což v lidech vyvolává poněkud melancholické pocity, jak se říká v rčení „Podzimní vítr a podzimní déšť jsou smutné, že zabíjejí lidi“. Proto by si v této době měl každý zachovat klidného ducha. V tomto ročním období se snažte vstávat brzy, nejlépe jděte spát před desátou hodinou večer a vstaňte z postele, když ráno vyjde slunce.

3 principy pro udržení rovnováhy jin a jang v těle

Odborník na feng-šuej Nguyen Song Ha řekl, že pro udržení rovnováhy jin a jang v těle musíme nejprve věnovat pozornost rovnováze chladu a tepla. Chlad poškozuje jang, teplo poškozuje jin, takže pokud nedokážeme udržet rovnováhu chladu a tepla, ovlivní to rovnováhu jin a jang v těle.

Druhým je udržování rovnováhy mezi čchi a krví. Protože čchi patří k jangu a krev k jin, musíme udržovat rovnováhu mezi čchi a krví.

Za třetí, musíme věnovat pozornost rovnováze tělních tekutin, tedy rovnováze tělních tekutin. Tekutiny jsou kapaliny, krev. Protože 70 % lidského těla tvoří voda, udržování rovnováhy tělních tekutin je také udržováním rovnováhy jin a jang.

Když jsou Jin a Jang v harmonii, tělo je přirozeně zdravé a mysl jasná. Naopak nerovnováha může snadno vést k nemocem, zejména chronickým onemocněním, jako je vysoký krevní tlak, cukrovka a ischemická choroba srdeční.

Poznámky k jídlu a pití

Jezte méně kyselých a kořeněných jídel, abyste podpořili vyprazdňování:

Kniha „Základy kuchyně“ uvádí, že na podzim je čchi jater horká, proto je nejlepší jíst za soumraku, aby se játra zvlhčila. Lidé by měli jíst méně kyselých a méně kořeněných pokrmů a jíst více potravin, které játra zvlhčují, jako jsou sezamová semínka. Na druhou stranu lze konzumovat i mírné množství kyselých potravin, které podpoří trávení.

Vitamínové a minerální doplňky

Podzimní rovnodennost je velmi vhodná pro konzumaci zeleniny obsahující mnoho vitamínů a minerálů prospěšných pro zdraví, jako je květák, mrkev, hlávkový salát, dýně, ředkvičky, klasy, jam, batáty... Měli byste jíst kachní a kozí maso - maso s vysokým obsahem bílkovin, ale s nízkým obsahem tuku, teplé povahy, které pomáhá tělu bojovat proti stále silnější negativní energii v prostředí.

Jezte kraba

Během tohoto období jsou krabi často tuční, takže by si každý měl tyto mořské plody zařadit do svého jídelníčku, aby vyživil tělo a ochladil se.

Zvyšte množství ovoce a ořechů

Během podzimní rovnodennosti vstupují ovoce a ořechy, jako jsou olivy, hrušky, papája, kaštany, fazole a většina rostlin, do fáze skladování nejvýživnějších látek. Toto je čas na sklizeň a konzumaci tohoto ovoce a ořechů.

Mezi doporučené pokrmy chránící zdraví patří dušené kuře s kaštany, kaše z dřevní uši, lotosový kořen a lepkavá rýže, krabí kuličky atd. Tyto pokrmy nejen pomáhají vyživovat jin, zvlhčovat plíce, ale také pomáhají tělu lépe se přizpůsobit chladnému a suchému počasí.

Zdroj: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/chuyen-gia-chia-se-luu-y-an-uong-trong-tiet-thu-phan-2025-giup-duong-phoi-tang-cuong-van-khi-172250922144134987.htm