Obnovte svou energii vegetariánstvím a meditací.

Z moderního pohledu se vegetariánství a meditace již nepovažují za formy askeze, ale za životní trendy pro omlazující energii.

Mnoho lidí si zdravý a vyvážený životní styl často představuje jako soubor přísných pravidel nebo klidné místo, poněkud oddělené od moderního tempa života. Ale pro mě, po 12 letech praktikování vegetariánství a meditace, tento životní styl nabývá zcela jiné podoby: živý, plný zážitků a vždy překypující pozitivní energií. Možná proto se pro tento životní styl rozhoduje stále více lidí na celém světě .

Vegetariánství a meditaci jsem si nezvolila proto, abych se „vzdala“ nebo unikla ze svého uspěchaného života. Naopak, je to způsob, jak si dobíjím energii, což mi pomáhá zůstat vyrovnaná, bdělá a maximálně kreativní.

Cesta pod stromem Bodhi a nová definice „regenerace energie“

Již více než deset let se mnohokrát vracím do posvátné země Bodhgaya (Indie), sedím pod stromem Bodhi a prožívám hluboké pocity všemi smysly. V tomto posvátném prostoru jsem si uvědomil, že meditace už není definována pouze v jejím tradičním smyslu. Když naše tělo sedí v klidu a stabilně, začíná vnitřní transformace: mysl se „očistí“, tlak se rozptýlí a uvolní se místo čisté a bezstarostné energii, která začne proudit.

Mnoho lidí se mě ptá, jak si uprostřed shonu života udržuji tak zářivou náladu a klid. Tajemství je ve skutečnosti velmi jednoduché: Stačí věnovat meditaci každý den 10 minut. Nemusíte cestovat nikam daleko, ani nemusíte hodiny sedět. Stačí strávit 10 minut ráno po probuzení, večer před spaním nebo kdykoli chcete, vzpřímeně se posadit, zavřet oči a soustředit se na svůj dech.

Těchto deset krátkých minut bylo pro mou nervovou soustavu nejlepším lékem za více než deset let. Není náhoda, že si lidé v průběhu let udržují mladí nebo kondici; musíme si v našem životním stylu pěstovat a vytvářet pozitivní návyky. Toto je celosvětově uznáváno a prosazováno jako zdravý a vyvážený životní styl.

Pouhých 10 minut meditace denně, naslouchání svému dechu a dovolení mysli zcela odpočinout, zregeneruje vaši vnitřní energii.

Kromě meditace jsem už 12 let vegetarián. Místo pocitu omezení nebo deprivace mi pestrá rostlinná strava dala nečekaně lehký pocit v těle. Aniž bych musel vynakládat tolik energie na metabolizaci těžkých živin, mé tělo může tyto zdroje věnovat výživě zdravé pokožky, jasným očím a energickému duchu.

Nejjemnější rovnováha však spočívá v oceňování rytmu života a v tom, nenechat se stresovat. Chápu, že všichni máme živé víkendy, vřelé a bezstarostné večírky s rodinou a přáteli. To je součástí krásy života a pomáhá nám to pěstovat úžasné emocionální vazby. Důležité je, jak potom vrátíme svá těla zpět do stavu rovnováhy.

Malý tip pro moderní životní styl.

Abyste mohli začít nový, energický životní styl, nemusíte drasticky měnit všechny své staré návyky. Zkuste to přijmout jako radostný zážitek se dvěma malými návyky, které si může osvojit každý:

10 minut meditace každý den: Vyberte si klidný koutek na začátku nebo na konci dne. Poslouchejte svůj dech, dovolte své mysli zcela si odpočinout a zregenerujte svou vnitřní energii.

Začněte týden „zeleně“: Po víkendu plném zábavných setkání a jídel s blízkými věnujte pondělí „zelenému životu“ s kompletně rostlinnou stravou. Svěží salát, osvěžující sklenice čerstvé šťávy nebo lehká miska zeleninové polévky budou skvělým potěšením, které pročistí váš trávicí systém, zanechají vaše tělo lehké a připravené na produktivní nový týden.

Zdraví a rovnováha není vzdálený cíl, ale životní styl, který je patrný v každé malé volbě každého dne. Pozorujte, jak někdo klidně chodí, zářivě se usmívá a pracuje s intenzivním soustředěním; pochopíte, jak podmanivá je tato vnitřní energie. Zkuste začít ještě dnes a zažít novou verzi sebe sama: jemnější, kultivovanější a vždy překypující pozitivní energií.

Autorka Phuong Anh, dříve pracující pro Úřad Národního shromáždění a Ministerstvo informací a komunikací , v současné době pracující pro vládní agenturu, se věnuje meditaci 14 let a 12 let je vegetariánkou. Meditaci začala zkoumat během své první cesty do Bodh Gaya (Indie), kde Buddha meditoval 49 dní, aby dosáhl osvícení. Každý rok cestuje do Indie a Nepálu, aby praktikovala meditaci a zkoumala její zdravotní přínosy.

Zdroj: https://phunuvietnam.vn/tai-tao-nang-luong-tu-an-chay-va-thien-dinh-23826052818531194.htm