Jak škodlivé je být „koupán“ v modrém světle?

Dr. Pham Anh Ngan z Univerzitního lékařského centra v Ho Či Minově Městě – pobočka 3 uvedl, že v městském prostředí nás kromě elektrického osvětlení stále více obklopuje modré světlo z elektronických zařízení.

>>> Zdraví v éře 4.0: Jídlo, spaní a dokonce i chození na toaletu s přilepeným pohledem na telefon.

Alarmující problém.

Modré světlo (High Energy Visible – HEV) je typ krátkovlnného, ​​vysokoenergetického světla vyzařovaného zařízeními, jako jsou chytré telefony, tablety a počítače. Podle studie z roku 2020 publikované společností GlobalWebIndex tráví každý člověk v průměru 6 hodin a 54 minut denně s elektronickými zařízeními, což je číslo, které neustále roste. Skutečnost, že lidé neustále používají své telefony, a to i při jídle, používání toalety, cestování nebo celonočním prohlížení sociálních médií, se stává alarmujícím problémem.

Modré světlo vyzařované telefony může způsobit mnoho zdravotních problémů.

„Neustálé vystavení modrému světlu, zejména večer a před spaním, inhibuje vylučování melatoninu, hormonu nezbytného pro spánek. To může vést k poruchám spánku, jako jsou potíže s usínáním, potíže s udržením spánku a časté probouzení v noci. Množství modrého světla vyzařovaného elektronickými zařízeními zblízka se navíc snadno rozptyluje v očích, snižuje kontrast obrazu a způsobuje zrakové nepohodlí,“ sdělil Dr. Ngan.

Mnoho neočekávaných škodlivých účinků

Stejný názor sdílí i Dr. Vo Thi Ngoc Thu z neurologického oddělení Mezinárodní všeobecné nemocnice Nam Saigon, který uvedl, že většina lidí kontroluje své telefony na poslední chvíli před spaním a umisťuje si je blízko postele. To je vážný problém, který může způsobit nespavost a mnoho dalších zdravotních problémů.

Neustálé vystavení modrému světlu, zejména večer a před spaním, může ovlivnit duševní zdraví.

Podle Dr. Ngoc Thua metaanalýza publikovaná v BMC Psychology v dubnu 2023 ukázala souvislost mezi nadměrným časem stráveným u obrazovky a problémy s duševním zdravím u dospělých.

V dnešní době jsou mobilní telefony nedílnou součástí života mnoha lidí.

Zejména používání technologických zařízení celou noc může snížit výkon při studiu a práci následující den. Únava z pozdního bdění může zhoršit paměť a soustředění.

Používání telefonů v noci může být navíc spojeno s dlouhým sezením, nedostatkem pohybu a dalšími nezdravými návyky, jako je nepravidelné stravování, což vede k dlouhodobým zdravotním problémům, jako je obezita a kardiovaskulární onemocnění.

Nepoužívejte telefon v koupelně.

Podle Dr. Nguyen Minh Thuana z Mezinárodní všeobecné nemocnice Nam Saigon jsou toalety vlhká místa, kde se daří bakteriím. Používání telefonu při používání toalety je zvykem mnoha lidí. Tento zvyk však může zvýšit riziko infekcí, hemoroidů, onemocnění konečníku, zvýšené riziko mozkové ischemie a negativně ovlivnit klouby a dolní končetiny.

„Dlouhodobé držení telefonu na toaletě vytváří tlak na konečník, což ovlivňuje krevní oběh v hemoroidálních žilách. Krev neproudí správně, což způsobuje její hromadění a otok hemoroidálních žil,“ vysvětlil Dr. Thuan. (Pokračování bude příště).

49 % lidí používá své telefony více než 4 hodiny denně.

Podle rychlého průzkumu, který 31. července provedly noviny Thanh Nien na základě článku „Zdraví v éře 4.0: Jídlo, spaní a dokonce i používání telefonu“, 49 % lidí používá své telefony více než 4 hodiny denně; 23 % je používá 2–4 hodiny; 19 % je používá 1–2 hodiny; a 9 % je používá méně než 1 hodinu. Rychlý průzkum získal celkem 147 hlasů.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/suc-khoe-thoi-40-tam-trong-anh-sang-xanh-nguy-hai-nhu-the-nao-185230725215726263.htm