Zvyšte efektivitu spalování tuků pomocí těchto 4 ingrediencí, které si můžete přidat do černé kávy.

MCT tuky v kokosovém oleji a kofein v kávě mohou zvýšit metabolismus, čímž se zvyšuje počet spálených kalorií a efektivněji se snižuje přebytečný tuk.

Správné pití černé kávy může pomoci urychlit proces spalování tuků. (Zdroj: Pixabay)

Dr. Qiu Zhenghong, ředitel Centra lékařské estetiky na klinice Jingsheng na Tchaj-wanu (Čína), vysvětluje účinek kávy na spalování tuků: „Víme, že ke spalování tuků je potřeba stimulace adrenalinem, ale ta nebude trvat příliš dlouho.“

Související zprávy

5 ranních aktivit, které pomáhají efektivně spalovat břišní tuk

Káva pomáhá adrenalinu zvýšit spalování tuků a prodlužuje jeho účinek. To je princip, který stojí za přínosy kávy pro hubnutí.

Pan Qiu také uvedl, že správné pití kávy nejenže zvyšuje metabolismus, ale také předchází chronickým onemocněním a rakovině prostřednictvím kyseliny chlorogenové.

Odborníci doporučují dvě ideální doby pro pití kávy: ráno a 30 minut před cvičením. Kofein může prodloužit uvolňování adrenalinu během cvičení a urychlit spalování tuků až o 17 %.

Dr. Qiu doporučuje přidat do černé kávy následující čtyři ingredience pro posílení její chuti a spalování tuků.

Čerstvé citrony

Citrony jsou bohaté na vitamín C, mají antioxidační vlastnosti a podporují zdravý trávicí systém. Po uvaření černé kávy přidejte 1–2 čajové lžičky citronové šťávy. Kyselost citronu a hořkost kávy se vzájemně vyvažují, dodávají osvěžující chuť a zároveň pomáhají odstraňovat toxiny z těla.

Kokosový olej

Kokosový olej obsahuje mastné kyseliny se středně dlouhým řetězcem (MCT), o kterých se předpokládá, že se rychle metabolizují na energii a v těle se snadno neukládají. Přidejte čajovou lžičku kokosového oleje do horké kávy a míchejte, dokud se zcela nerozpustí.

Káva s kokosovým olejem nejen pomáhá zvýšit pocit sytosti, ale také může stabilizovat hladinu cukru v krvi, snížit chuť k jídlu a zlepšit výsledky hubnutí.

Tento nápoj je ideální ráno nebo před cvičením pro dodání energie a podporu spalování tuků.

Skořice

Skořice pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi a podporuje metabolismus tuků. Přidání půl čajové lžičky skořicového prášku do uvařené černé kávy a dobré promíchání zvýší chuť kávy a posílí její přirozené protizánětlivé a antioxidační vlastnosti.

Tento nápoj je vhodný po snídani, pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi a snižovat ukládání tuku.

Zázvor

Zázvor obsahuje gingerol, který urychluje metabolismus a podporuje odbourávání tuků. Nakrájejte nebo nastrouhejte čerstvý zázvor a na několik minut ho namočte do horké kávy, poté zázvor vyjměte a vychutnejte si.

Zázvorová káva nejen posiluje imunitní systém, ale také zlepšuje trávení a snižuje nadýmání. Tento nápoj je vhodný zejména k pití v chladných dnech, protože dokáže tělo zahřát.

Dr. Qiu Zhenghong je v současné době prezidentem Asociace pro podporu estetické medicíny, výkonným ředitelem Asijské asociace estetické medicíny proti stárnutí a prezidentem tchajwanské (čínské) pobočky Korejské akademie kosmetické chirurgie (KCCS).

Zdroj: https://baoquocte.vn/tang-hieu-qua-dot-mo-thua-voi-4-nguyen-lieu-them-vao-coc-ca-phe-den-309953.html