Zvyšte účinnost spalování tuků pomocí 4 ingrediencí přidaných do šálku černé kávy

MCT tuky v kokosovém oleji a kofein v kávě mohou zvýšit metabolismus, a tím zvýšit počet spálených kalorií a efektivněji snižovat přebytečný tuk.

Správné pití černé kávy pomáhá urychlit proces spalování tuků. (Zdroj: Pixabay)

Dr. Qiu Zhenghong, ředitel Lékařského estetického centra kliniky Jingsheng na Tchaj-wanu (Čína), vysvětluje účinky kávy na spalování tuků: „Víme, že ke spalování tuků musí dojít ke stimulaci adrenalinem, ale ta nebude trvat příliš dlouho.“

Související zprávy

5 ranních aktivit, které vám pomohou efektivně spalovat břišní tuk

Káva pomáhá adrenalinu spalovat tuky a prodlužuje jeho účinky. To je princip hubnutí při kávě.

Pan Qiu také uvedl, že správné pití kávy nejenže zvyšuje metabolismus, ale také předchází chronickým onemocněním a rakovině prostřednictvím kyseliny chlorogenové.

Odborníci doporučují dvě ideální doby pro pití kávy: ráno a 30 minut před cvičením. Kofein dokáže prodloužit uvolňování adrenalinu během cvičení a urychlit proces spalování tuků o 17 %.

Dr. Qiu doporučuje přidat do černé kávy následující čtyři ingredience, které zvýší chuť i účinek spalování tuků.

Čerstvý citron

Citrony jsou bohaté na vitamín C, mají antioxidační vlastnosti a podporují zdravé trávení. Po uvaření černé kávy přidejte 1–2 lžíce citronové šťávy. Kyselost citronu a hořkost kávy se vzájemně vyvažují, dodávají osvěžující chuť a zároveň pomáhají odstraňovat toxiny z těla.

Kokosový olej

Kokosový olej obsahuje mastné kyseliny se středně dlouhým řetězcem (MCT), o kterých se říká, že se rychle přeměňují na energii a v těle se snadno neukládají. Přidejte lžíci kokosového oleje do horké kávy a míchejte, dokud se zcela nerozpustí.

Káva s kokosovým olejem nejen pomáhá zvýšit pocit sytosti, ale také může stabilizovat hladinu cukru v krvi, snížit chuť k jídlu a zlepšit výsledky hubnutí.

Tento nápoj je skvělý ráno nebo před cvičením, dodá energii a podpoří spalování tuků.

Skořice

Skořice pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi a podporuje metabolismus tuků. Přidejte půl čajové lžičky skořicového prášku do uvařené černé kávy a dobře promíchejte, abyste zvýraznili chuť kávy a zvýšili její přirozené protizánětlivé a antioxidační vlastnosti.

Tento nápoj je vhodný po snídani, pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi, snižuje ukládání tuků.

Zázvor

Zázvor obsahuje gingerol, který urychluje metabolismus a podporuje odbourávání tuků. Nakrájejte nebo nastrouhejte čerstvý zázvor a na několik minut ho namočte do horké kávy, poté vyjměte a vychutnejte si.

Zázvorová káva nejen posiluje imunitní systém, ale také zlepšuje trávení a snižuje nadýmání. Tento nápoj je vhodný zejména k pití v chladných dnech, protože dokáže tělo zahřát.

Dr. Qiu Zhenghong je v současnosti prezidentem Společnosti pro podporu estetické medicíny, výkonným ředitelem Asijské společnosti pro estetickou medicínu proti stárnutí a prezidentem tchajwanské (čínské) pobočky Korejské akademie plastické chirurgie (KCCS).

Zdroj: https://baoquocte.vn/tang-hieu-qua-dot-mo-thua-voi-4-nguyen-lieu-them-vao-coc-ca-phe-den-309953.html