K úžasným výhodám čaje a kávy se přidává ještě více

„Nedávná studie zjistila, že každodenní pití čaje nebo kávy může pomoci snížit riziko rakoviny hlavy a krku.“ Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si o tomto článku více!

Začněte svůj den zdravotními novinkami ; můžete si také přečíst další články: Lékař se podělí o užitečné tipy pro léčbu nočního kašle; Jak se vyhnout píchání v boku při běhu?; Ovoce s vysokým obsahem hořčíku...

Výzkum zjistil, že zvyk pití kávy nebo čaje ráno pomáhá předcházet rakovině.

Pravidelné pití čaje a kávy není jen o příjmu kofeinu, který potřebujete k udržení bdělosti. Výzkum ukazuje, že tyto dva nápoje mohou pomoci snížit riziko několika typů rakoviny.

Nedávná studie odborníků z Univerzity v Utahu (USA) zjistila, že každodenní pití čaje nebo kávy může pomoci snížit riziko rakoviny hlavy a krku.

Pití kávy a čaje může pomoci předcházet rakovině hlavy a krku.

Mezi rakoviny hlavy a krku patří rakovina ústní dutiny, hltanu, nosu a slinných žláz. Rakovina hlavy a krku je ve skutečnosti sedmým nejčastějším typem rakoviny na světě. Vědci ve studii analyzovali data od více než 9 500 lidí s rakovinou hlavy a krku a 16 000 zdravých jedinců. Tato data byla shromážděna ze 14 různých studií.

Výsledky analýz ukazují, že pití čtyř šálků kávy denně může snížit riziko rakoviny hlavy a krku o 17 %. Konkrétně se riziko rakoviny ústní dutiny snižuje o 30 % a rakoviny nosohltanu o 22 %. Pití tří až čtyř šálků kávy denně snižuje riziko rakoviny hypofaryngu (rakoviny, která se vyskytuje v dolní části krku) o 41 %.

Čaj nabízí také preventivní účinky proti rakovině. Pravidelná konzumace čaje konkrétně snižuje riziko rakoviny hypofaryngu až o 29 %. Pití více než jednoho šálku čaje denně však zvyšuje riziko rakoviny nosohltanu o 38 %. Další podrobnosti k tomuto článku budou k dispozici na stránce o zdraví 1. března.

Noční kašel: Lékař se s vámi podělí o užitečné tipy!

Kašlete v noci hodně? Vyzkoušejte tyto účinné domácí prostředky, které ho zmírní.

Lidé často bojují s nachlazením a chřipkou, když se změní počasí. Chřipka nevyhnutelně doprovází bolest v krku a kašel. Nicméně i po odeznění nachlazení mnoho lidí stále pociťuje v noci přetrvávající kašel. Někdy se kašel zesílí natolik, že nemůžete spát.

Zde je několik užitečných tipů od lékaře, které vám pomohou vyhnout se kašli v noci. Účinné domácí prostředky k úlevě od nočního kašle.

Někdy vám kašel brání ve spánku.

Pijte teplou citronovou vodu. Citronová voda má protizánětlivé vlastnosti. Podle Dr. Casusiho může přidání trochy citronu do teplé vody a její pití pomoci zmírnit kašel, pokud nemáte pálení žáhy.

Pijte zázvorovou vodu. Zázvor je účinná bylina pro léčbu kašle díky svým protizánětlivým vlastnostem. Žvýkání zázvoru pomáhá zmírnit kašel. Pro úlevu od nočního kašle přidejte trochu nasekaného zázvoru nebo zázvorového prášku do sklenice teplé vody. Můžete přidat med nebo citronovou šťávu. To pomůže zmírnit suchý kašel.

Pijte med. Dr. Liana Casusi, konzultační lékařka působící v Austrálii, radí: Pití 1–2 čajových lžiček medu před spaním může pomoci zředit hlen v krku. Můžete smíchat 2 čajové lžičky medu s teplou vodou a vypít. Nezapomeňte však, že med nikdy nemáte dávat dětem mladším 1 roku. Zbytek tohoto článku bude na stránce o zdraví 1. března.

Jak se vyhnout bočním stehům při běhu?

Pokud pravidelně běžíte, je pravděpodobné, že jste zažili boční stehy. Tato ostrá bolest, obvykle v břiše, nemá jasnou příčinu, ale existují způsoby, jak se jí vyhnout.

Novinám to řekl Jonathan Robinson, vědec v oblasti aplikovaného sportu z Univerzity v Bathu (Spojené království). Nezávislí uvádějí, že kyčelní šok je „jednou z těch situací, kdy neexistují definitivní odpovědi“. Četné studie však naznačují, že opakované, vysoce intenzivní a prodloužené pohyby trupu mohou ovlivnit brániční nerv.

Omezený průtok krve do bránice může stlačovat tepny, natahovat vazy a zhoršovat bolesti nervů a žaludku. Zdá se, že tyto případy jsou méně časté u chodců a cyklistů ve srovnání s běžci.

Vyhýbání se přejídání pomáhá snížit kyčelní šok při běhu.

Ačkoli přesná příčina zůstává nejasná, Jonathan Robinson tvrdí, že načasování jídla hraje roli v šoku kyčle během běhu.

Doporučuje, abyste se ujistili, že alespoň dvě hodiny před během nejíte příliš mnoho jídla a omezili potraviny s vysokým obsahem jednoduchých cukrů, což pomůže snížit boční šok.

Kromě toho může bolest zmírnit i dostatečný pitný režim, pití v malých dávkách místo náhlého velkého doušku a důkladné zahřátí před během. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více v tomto článku!

Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-tac-dung-tuyet-voi-cua-tra-ca-phe-185250228232336856.htm