Zkuste napodobit „strojový“ pracovní rozvrh Tima Cooka.

Generální ředitel společnosti Apple Tim Cook je známý tím, že o svém osobním životě mluví v soukromí. Prostřednictvím četných rozhovorů a odhalení však můžeme získat určitou představu o návycích a disciplíně, které přispívají k jeho úspěchu. V první řadě jsou to návyky pro produktivní ráno.

„Vstávám velmi brzy, jsem ‚ranní ptáče‘,“ sdělil Cook v epizodě podcastu „Dua Lipa: At Your Service“, která byla odvysílána loni v listopadu, a dodal, že obvykle vstává ve 4–5 hodin ráno.

„ Rána dokážu ovládat lépe než večery a zbytek dne. Během dne se (nečekaně) stane všechno, co vás vyvede z míry,“ řekl v roce 2021 deníku The Australian Financial Review.

Generální ředitel společnosti Apple má ve zvyku vstávat brzy, cvičit a pít kávu. (Foto: Getty)

První věc, kterou miliardář udělá po probuzení, je, že stráví hodinu čtením e-mailů od klientů a zaměstnanců. Takto může vždy naslouchat hlasu komunity. Generální ředitel obvykle obdrží 700–800 e-mailů a většinu z nich si – jak prozradil v roce 2014 – přečte.

Než se generální ředitel společnosti Apple vydá do kanceláře, chodí několik dní v týdnu do posilovny. Dua Lipě řekl: „V posilovně trávím hodinu, obvykle silovým tréninkem. Během té doby nepracuji, nikdy se nedívám na telefon, jsem plně soustředěný na trénink.“

Po cvičení a sprše si Cook zašel na kávu. Článek v deníku Time z roku 2012 uváděl, že v kavárně pokračoval v čtení e-mailů.

Není jasné, zda Cook pravidelně snídá, ale v rozhovoru s novinářem New York Times Andrewem Rossem Sorkinem v roce 2017 prozradil, že má rád míchaná bílky, neslazené cereálie, neslazené mandlové mléko a slaninu.

Zažijte tento itinerář po dobu jednoho týdne.

Dvaadvacetiletá Mykenna Maniece, reportérka z New Yorku pro Insider, se zaujala nabitým ranním programem 64letého generálního ředitele a rozhodla se pro sebe a vyzkoušet si sedmidenní „zážitek“ – brzké vstávání a tvrdou práci.

Řekla, že obvykle chodí spát mezi 23:30 a půlnocí a vstává v 7:30, ale rozhodla se jít spát dříve ve 22:30, aby se první den této výzvy probudila ve 4:45.

Když se v tu dobu poprvé probudila, řekla, že to byla skutečná výzva, protože snad nic jiného než cestování nedokáže nikoho motivovat k vstávání ve 4 hodiny ráno. Protože neměla plnou schránku jako Cook, zkontrolovala si e-mail a chatovací aplikace, než (bohužel) znovu usnula.

Když se podruhé probudila v 6:20 ráno, šla do obývacího pokoje cvičit 30 minut pilates podle pokynů na YouTube. Tento pokus byl o něco úspěšnější, protože prý se cítila docela plná energie na začátek dne a dokonce uvažovala o pravidelnějším cvičení. Po cvičení sledovala východ slunce, osprchovala se a oblékla, ale mylně si myslela, že má spoustu času, a tak nakonec spěchala do práce a vynechala snídani, aby stihla čas.

Pro generaci Z, která není zvyklá vstávat brzy, je probuzení a sledování východu slunce relativně novým zážitkem. (Foto: Insider)

Přestože byla Maniece odpoledne unavená, považovala první den za docela úspěšný.

V pondělí se probudila v 5 hodin ráno po zhruba šesti hodinách spánku. V polospaní si rychle zkontrolovala e-maily a chatovací aplikace, než (opět) znovu usnula. Po druhém probuzení si chvíli prohlížela TikTok a pak si dala 20minutový trénink.

Tentokrát měla Maniece dost času na to, aby si uvařila kávu a připravila jednoduchou snídani z bílků. Zdálo se, že káva opravdu zabrala, protože se druhý den cítila plná energie, i když přiznala, že „selhala ve všech aspektech svého harmonogramu“.

Jednoduchá snídaně v pondělí, „napodobující“ generálního ředitele Applu. (Foto: Insider)

Třetí den byl z celé výzvy asi nejpozitivnější. Přestože si předchozí noc šla spát pozdě, Maniece prý cítila energičtější než první dva dny. Tentokrát se 22letá dívka podle „nového normálu“ budí v 6 hodin ráno, aby mohla pokračovat v cvičení pilates. Poté šla do práce a cestou si stihla dát šálek kávy.

Pocit plné energie a nadšení trval celý den. Maniece se podělila o to, že cvičení jí možná opravdu pomohlo zlepšit náladu, posílit soustředění a zvýšit hladinu energie. Také si začala být jistá, že po skončení výzvy se dokáže probudit brzy a začít cvičit. Večer trávila čas s přáteli a kolegy.

Třetí den byl nejúspěšnějším dnem v rámci výzvy „7 dní brzkého vstávání s generálním ředitelem“. (Foto: Insider)

Ale krutá realita udeřila čtvrtý den , poslední den, kdy se Maniece pustila do této výzvy. Byl to naprostý chaos a fiasko, hladina energie klesla na nulu a její tělo se po celý den cítilo vyčerpané a unavené.

Jakou lekci si Maniece odnesl? Možná je 22 let příliš brzy na to, aby se dalo „napodobovat“ rozvrh úspěšného člověka, jako byl Tim Cook. Miliardář se stal generálním ředitelem společnosti Apple v 50 letech a měl mnohem více životních zkušeností, aby se dokázal vypořádat s drobnými denními tlaky. Nejpraktičtějším přínosem experimentu bylo zjištění, že cvičení a pití kávy ráno jsou ve skutečnosti velmi prospěšné.

Křemen (Zdroj: Business Insider)

Zdroj