Mléčný čaj zvyšuje riziko ztučnění jater

Míra výskytu ztučnění jater u žen v plodném věku se za posledních 10 let ztrojnásobila. Ztučnění jater může snadno způsobit vážné komplikace pro plod, jako je předčasný porod.

Vyhýbejte se mléčnému čaji a smaženým jídlům, abyste snížili riziko ztučnění jater.

Podle nejnovějších studií trpí ztučněním jater přibližně 10 % žen v plodném věku a toto číslo se za poslední desetiletí ztrojnásobilo.

Ztučnění jater je stav nadměrného hromadění tuku v játrech v důsledku metabolických poruch. Akutní ztučnění jater se může vyskytnout i během těhotenství. Hlavní příčinou je nadměrný příjem energie těhotnými ženami, zejména z cukru a nasycených tuků, což vede k inzulínové rezistenci, nekontrolovanému přibírání na váze a hromadění tuku v játrech.

Mléčný čaj nebo ovocný čaj s přidaným cukrem, smažená jídla snadno způsobují nadváhu v těle, což zvyšuje riziko ztučnění jater.

FOTO: AI

Například těhotná matka má energetickou potřebu 1 600 kcal, ale sní dalších 400 kcal z potravin mimo hlavní jídla, jako je pití mléčného čaje nebo ovocných čajů s přidaným cukrem, smažených jídel, což vede k celkovému dennímu energetickému příjmu přes 2 000 kcal, pak se zvyšuje riziko ztučnění jater.

Kromě toho nadváha před otěhotněním nebo gestační diabetes zvyšují riziko vzniku ztučnění jater během těhotenství.

Těhotné ženy se ztučněním jater se často cítí unavené, mají bolesti v pravé části břicha a mohou mít mírnou žloutenku a zežloutnutí duhovky (bílé části oka). To je příznak poškození jater.

Mezi závažná rizika patří: gestační diabetes, preeklampsie, poporodní krvácení a předčasný porod. Narozené děti jsou v pozdějším věku vystaveny riziku obezity nebo metabolického onemocnění. Matky s tukovými játry mají dvojnásobné riziko komplikací ve srovnání s normálními matkami.

Vhodná výživa

V současné době neexistuje žádný specifický lék na léčbu ztučnění jater, který by byl bezpečný během těhotenství. Pro zvládnutí komplikací je nutné pečlivé sledování, zejména u akutního ztučnění jater, které má nebezpečné příznaky ohrožující bezpečnost matky i plodu. Zároveň je nutné kontrolovat hladinu cukru v krvi a krevní tlak matky.

Těhotné ženy musí kontrolovat svůj jídelníček a mít zdravý životní styl, aby zabránily a omezily progresi ztučnění jater.

Dodržujte následující dietu: jezte dostatek zeleniny, snězte 3–4 jednotky zeleniny denně (každá jednotka odpovídá 80 gramům (množství zeleniny před vařením); snězte 3–4 jednotky ovoce denně (každá jednotka odpovídá 80 gramům oloupaného ovoce, lze konzumovat ihned). Zároveň nepřidávejte do jídla a nápojů cukr.

Denně je třeba konzumovat 5–8 jednotek bílkovin (každá jednotka obsahuje 7 gramů bílkovin). Jde o zdravé bílkoviny, jako jsou ryby, vejce, kuřecí, vepřové a hovězí maso.

Omezte příjem soli na méně než 5 gramů (včetně soli, která je již v potravinách přítomna). Proto omezte přidávání soli při přípravě jídla a věnujte pozornost potravinám, které již obsahují hodně soli, jako jsou konzervované a solené potraviny.

Tuk by měl pocházet z přírodních zdrojů v rostlinách (jako jsou arašídy, sezam, makadamové ořechy, vlašské ořechy) nebo z ryb (například z břicha ryb, zejména tučných ryb jako basa, sumec...).

Zároveň udržování rozumné hmotnosti před otěhotněním (v případě nadváhy hubnutí před otěhotněním) a lehké, pravidelné cvičení (jako je mávání rukama na místě, lehká chůze po pracovišti, domácí práce atd.) pomáhají snižovat riziko ztučnění jater a škodlivé účinky způsobené ztučněním jater.

Těhotné ženy by se měly poradit s lékaři a nutričními poradci a osvojit si zdravý životní styl, aby měly bezpečné a zdravé těhotenství.

Zdroj: https://thanhnien.vn/tra-sua-lam-tang-nguy-co-gan-nhiem-mo-185251103191201651.htm