Vyhýbání se bubble tea a smaženým jídlům snižuje riziko ztučnění jater.
Podle nejnovějších studií trpí ztučněním jater přibližně 10 % žen v plodném věku a toto číslo se za poslední desetiletí ztrojnásobilo.
Ztučnění jater je stav charakterizovaný hromaděním přebytečného tuku v játrech v důsledku metabolických poruch. Akutní ztučnění jater se může vyskytnout i během těhotenství. Hlavní příčinou je často nadměrný příjem energie těhotnými ženami, zejména z cukru a nasycených tuků, což vede k inzulínové rezistenci, nekontrolovanému přibírání na váze a hromadění tuku v játrech.
Slazené mléčné čaje nebo ovocné čaje spolu se smaženými jídly mohou snadno vést k přibírání na váze a zvýšit riziko ztučnění jater.
FOTO: AI
Například těhotná žena může potřebovat 1 600 kcal energie, ale pokud zkonzumuje dalších 400 kcal z potravin mimo hlavní jídla, jako je slazený mléčný čaj nebo ovocné čaje, nebo smažená jídla, čímž se její celkový denní příjem energie zvýší na více než 2 000 kcal, riziko ztučnění jater se výrazně zvýší.
Kromě toho nadváha před otěhotněním nebo gestační diabetes dále zvyšují riziko vzniku ztučnění jater během těhotenství.
Těhotné ženy s tukovým onemocněním jater často pociťují únavu, bolest na pravé straně břicha a mohou si všimnout mírné žloutenky, včetně zežloutnutí duhovky (bílé části oka). To jsou příznaky poškození jater.
Mezi závažná rizika patří gestační diabetes, preeklampsie, poporodní krvácení u matky a předčasný porod. Děti narozené s tukovým onemocněním jater mají v pozdějším životě zvýšené riziko obezity nebo metabolických poruch. Matky s tukovým onemocněním jater mají dvojnásobné riziko komplikací ve srovnání s matkami bez tohoto onemocnění.
Správná výživa
V současné době neexistuje žádná bezpečná léčba ztučnění jater během těhotenství. Hlavním přístupem je pečlivé sledování pro zvládání komplikací, zejména v případech akutního ztučnění jater s nebezpečnými příznaky, které ohrožují bezpečnost matky i plodu. Současně je zásadní kontrola hladiny cukru v krvi a krevního tlaku u matky.
Těhotné ženy musí dodržovat kontrolovanou stravu a zdravý životní styl, aby zabránily a omezily progresi ztučnění jater.
Doporučení ohledně stravování: Jezte dostatek zeleniny, 3–4 porce zeleniny denně (každá porce odpovídá 80 gramům před vařením); jezte 3–4 porce ovoce denně (každá porce odpovídá 80 gramům oloupaného ovoce připraveného k jídlu). Také se vyhněte přidávání cukru do jídla a nápojů.
Denně byste měli konzumovat 5–8 porcí bílkovin (každá porce obsahuje 7 gramů bílkovin), které se skládají ze zdravých zdrojů, jako jsou ryby, vejce, kuřecí, vepřové a hovězí maso.
Omezte příjem soli na méně než 5 gramů (včetně soli, která je již v potravinách obsažena). Proto byste měli omezit přidávání soli při přípravě jídla a dávat si pozor na potraviny, které již obsahují hodně soli, jako jsou konzervované a solené potraviny.
Tuky by měly být získávány z přírodních zdrojů v rostlinách (jako jsou arašídy, sezamová semínka, makadamové ořechy, vlašské ořechy) nebo z ryb (jako je břicho ryb, zejména tučných ryb jako basa a sumec...).
Zároveň udržování zdravé hmotnosti před otěhotněním (v případě nadváhy hubnutí před otěhotněním) a pravidelné a mírné cvičení (jako je mávání rukama, lehká chůze po pracovišti, domácí práce atd.) může pomoci snížit riziko ztučnění jater a jeho škodlivých účinků.
Těhotné ženy by se měly poradit se svým lékařem a nutričním poradcem a osvojit si zdravý životní styl, aby měly bezpečné a zdravé těhotenství.
Zdroj: https://thanhnien.vn/tra-sua-lam-tang-nguy-co-gan-nhiem-mo-185251103191201651.htm
Komentář (0)