Liči je zdravé, ale na co si dát při jídle pozor?

Specialista lékař 2 Huynh Tan Vu, přednášející na Fakultě tradiční medicíny Univerzity medicíny a farmacie v Ho Či Minově Městě, uvedl, že liči (také známé jako lychee) je malý, kulatý plod s drsnou slupkou, po zralosti jahodově červený, s velkým černohnědým semenem a bílou, silnou a šťavnatou dužinou. Jedlou částí liči je bílá dužina, která je za čerstvého stavu velmi sladká. Po usušení je dužina sladká a mírně kyselá.

Podle moderního lékařského výzkumu obsahuje dužina liči velké množství vody, glukózy, bílkovin, tuků, vitamínu C (průměrně 40 mg vitamínu C ve 100 g dužiny), vitamínu A, B, mědi, železa, draslíku atd. Kromě toho liči obsahuje také mnoho antioxidačních sloučenin včetně epikatechinu a rutinu, které pomáhají chránit před oxidačním stresem, chronickými onemocněními, šedým zákalem, cukrovkou, srdečními chorobami a rakovinou.

Antioxidanty a vitamín C v liči jsou prospěšné pro pokožku a pomáhají odstraňovat tmavé skvrny. Liči je také bohaté na draslík, který pomáhá regulovat krevní tlak. Kromě toho železo, měď, mangan, fosfor a hořčík pomáhají zlepšit zdraví kostí a srdce a předcházet anémii.

Liči je bohaté na živiny, ale mělo by se konzumovat s mírou.

Nejezte příliš mnoho.

V orientální medicíně je dužina liči sladkokyselá, neutrální nebo teplá, má účinky vyživující krve, hasí žízeň, snižující otoky a léčí vředy. Toto ovoce je však jang (pálivé) a jeho nadměrná konzumace může vysušovat rty, u některých lidí způsobovat krvácení z nosu a také vředy nebo afty v ústech.

„Proto nejezte příliš mnoho liči najednou, protože to může snadno vést k tvorbě horka, suchu v ústech, bolesti v krku, nevolnosti atd. Normální lidé by neměli jíst více než 5–10 plodů denně, těhotné ženy a děti by měly jíst 3–4 plody denně. Novopečené matky, které kojí, by měly jíst pouze 100–200 gramů, pokud chtějí jíst. Ženy před a během menstruace by měly omezit konzumaci příliš velkého množství liči. Nejezte liči, když máte hlad,“ poznamenal Dr. Vu.

Také lidé s cukrovkou by měli liči konzumovat s mírou kvůli vysokému obsahu cukru. Liči může u některých lidí způsobit alergické reakce.

Lidé s planými neštovicemi, hleny nebo nachlazením by neměli jíst liči, protože to jejich stav zhorší.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/vai-tot-cho-suc-khoe-nhung-can-luu-y-gi-khi-an-185230622222458495.htm