Pozdní příchod do školy pro zlepšení zdraví.

Rasmus, patnáctiletý dánský student, měl v noci potíže se spaním a často chodil do školy bez dostatečného spánku. Vzhledem k rostoucímu povědomí o duševním zdraví dospívajících zavedlo přibližně 20 škol v Dánsku po dvouletém zkušebním provozu projekt nočního vzdělávání.

Podle zprávy Národního institutu veřejného zdraví , výzkumné organizace v Kodani, by teenageři měli spát 8–10 hodin denně, ale v současné době téměř 60 % 15letých teenagerů spí méně.

Zpráva naznačuje, že příčinou jsou tělesné změny a používání chytrých telefonů večer.

Melatonin – hormon, který lidské tělo produkuje v noci k navození ospalosti – a kortizol – stresový hormon, který pomáhá tělu probudit – se u dospívajících produkují později během dne ve srovnání s dospělými.

Cathrine Wimmelmannová, vedoucí výzkumnice Centra pro zdraví dětí, uvedla, že důsledky nedostatku spánku mohou vést k neštěstí, potížím s koncentrací, stresu a depresi.

Vzhledem k rostoucímu povědomí o duševním zdraví dospívajících některé školy v Dánsku experimentují se změnou začátku vyučování z 8:10 na 9:00. V roce 2022 začala základní škola Langs Skole v Silkeborgu v západním Dánsku umožňovat žákům ve věku 13–16 let (7. až 9. ročník v Dánsku) začínat vyučování v 9:00 namísto 8:10.

Rasmus řekl: „Od změny ve školní docházce mám lepší spánek a rychleji usínám.“ Tato zkušenost se neomezuje pouze na Rasmuse. „Dříve jsme byli ráno velmi unavení a dost podráždění. Mnohokrát jsem se cítila ospalá a o hodinu jsem se moc nestarala,“ řekla Emily, patnáctiletá studentka základní školy Langs Skole.

„Ale když pak v devět hodin začínala výuka, byly jsme šťastnější, povídaly jsme si spolu, místo abychom se dívaly do telefonů,“ dodala Emily.

Základní škola Langs Skole se spojila s dánským technologickým startupem Enversion, aby pomocí aplikace sledovala spánek žáků od 7. do 9. ročníku.

Na základě průzkumů provedených prostřednictvím aplikace škola zjistila, že studenti během monitorovacího období spali v průměru 7 hodin a 58 minut a během prvních tří měsíců iniciativy vykazovali zlepšení v délce spánku, efektivitě spánku a úrovni únavy.

Příběh základní školy Langs Skole se v posledních dvou letech rozšířil po celé zemi a inspiroval mnoho dalších škol.

Ačkoli odborníci považují tuto iniciativu za slibnou, vzhledem k fyziologickým vlastnostem teenagerů, stále tvrdí, že pouhá změna začátku školní docházky nestačí.

Řešení problémů s chováním, jako je používání telefonu nebo fyzická aktivita, může pomoci zlepšit nebo podpořit účinnost iniciativy pozdějšího začátku školní docházky.

Expert C. Wimmelmann uvedl: „V Dánsku mnoho škol zavedlo iniciativy bez vědeckého hodnocení metodiky a zaměřilo se pouze na délku spánku. To je však jen polovina příběhu, protože my bereme v úvahu hlavně délku spánku, nikoli jeho kvalitu, přičemž obojí ovlivňuje kognitivní schopnosti, sociální dovednosti a podobné aspekty.“

LAM DIEN

Zdroj: https://www.sggp.org.vn/vao-hoc-muon-de-cai-thien-suc-khoe-post758309.html