4 Dinge, die man nach dem Kaffeetrinken vermeiden sollte

Kaffee ist zwar gesundheitsfördernd, kann aber bei falscher Anwendung schädlich sein. Tatsächlich trinken viele Menschen Kaffee falsch, ohne es überhaupt zu wissen.

Um die gesundheitlichen Vorteile von Kaffee optimal zu nutzen, sollten folgende Dinge vermieden werden:

Trink Kaffee statt Mahlzeiten

Viele Menschen sind zu beschäftigt und möchten abnehmen, weshalb sie statt eines Frühstücks lieber eine Tasse Kaffee trinken. Das ist eine ungesunde Angewohnheit. Kaffee kann zwar den Hunger unterdrücken und kurzzeitig wach machen, liefert aber laut der US-amerikanischen Gesundheitswebsite Healthline nicht genügend Energie, Eiweiß, Fett oder die essentiellen Vitamine, die der Körper zum Funktionieren benötigt.

Kaffee hilft nicht nur dabei, wach zu bleiben, sondern fördert auch den Stoffwechsel und verringert das Risiko bestimmter chronischer Krankheiten.

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Experten warnen davor, dass das Auslassen des Frühstücks und der Konsum von Kaffee den Blutzuckerspiegel senkt und abends Heißhunger auf Süßes und Fettiges verstärkt. Zudem erhöht Kaffee auf nüchternen Magen die Magensäureproduktion, was leicht zu Magengeschwüren oder chronischen Verdauungsstörungen führen kann.

Trinken Sie Kaffee, nachdem Sie das Medikament eingenommen haben.

Kaffee kann die Aufnahme und Verstoffwechselung bestimmter Medikamente beeinflussen, von Antibiotika über Schilddrüsenmedikamente bis hin zu Antidepressiva. Eine in der Fachzeitschrift „Clinical Pharmacokinetics“ veröffentlichte Studie ergab, dass das Koffein im Kaffee die Wirksamkeit des Schilddrüsenmedikaments Levothyroxin verringern kann. Daher sollten Patienten vermeiden, gleichzeitig mit oder unmittelbar nach der Medikamenteneinnahme Kaffee zu trinken.

Kaffee erhöht zudem die Ausscheidung von Kalzium, Eisen und Magnesium. Diese Mineralstoffe sind für den Körper essenziell und werden häufig Medikamenten oder funktionellen Lebensmitteln zugesetzt. Daher sollten Sie nach der Einnahme von Medikamenten mindestens eine Stunde warten, bevor Sie Kaffee trinken.

Rauchen beim Kaffeetrinken

Die Kombination aus Koffein und Nikotin in Zigaretten erzeugt ein sofortiges Wohlgefühl, was viele Menschen dazu verleitet, gleichzeitig Kaffee zu trinken und zu rauchen. Studien zeigen jedoch, dass diese Gewohnheit den Cortisol- und Adrenalinspiegel verdoppelt – zwei Stresshormone, die Herzrasen und Blutdruckanstieg verursachen.

Darüber hinaus regt Kaffee die Darmmotilität an, während Nikotin die Blutgefäße verengt. Dies führt zu starken Kontraktionen im Verdauungssystem, die leicht zu Magengeschwüren oder Reizdarmsyndrom führen können.

Intensives Training bei Kaffeegenuss

Obwohl Kaffee oft als Stimulans zur Steigerung der sportlichen Leistung eingesetzt wird, kann das Trinken von Kaffee und die anschließende unmittelbare Teilnahme an hochintensiven Übungen gefährlich sein, insbesondere für Menschen mit Herzproblemen.

Laut dem „Journal of Strength and Conditioning Research“ erhöht Koffein Herzfrequenz und Blutdruck. In Kombination mit intensivem Krafttraining oder hochintensivem Ausdauertraining gerät das Herz in einen Zustand der Überaktivität, was leicht zu Schwindel, Herzrhythmusstörungen oder sogar Ohnmacht führen kann. Sicherheitshalber sollte man nach dem Kaffeetrinken etwa 30 bis 60 Minuten warten, bevor man mit einem anstrengenden Training beginnt (laut Healthline ).

Quelle: https://thanhnien.vn/4-dieu-can-tranh-khi-da-uong-ca-phe-185250723184611036.htm