4 Dinge, die man nach dem Kaffeetrinken vermeiden sollte

Kaffee ist zwar gesundheitsfördernd, aber falscher Konsum kann dem Körper schaden. Tatsächlich trinken viele Menschen Kaffee unwissentlich falsch.

Um von den gesundheitlichen Vorteilen des Kaffees zu profitieren, sollten die Menschen Folgendes vermeiden:

Trink Kaffee statt Mahlzeiten.

Viele Menschen greifen aufgrund von Zeitmangel und dem Wunsch abzunehmen zum Frühstück lieber zu einer Tasse Kaffee. Dies ist eine ungesunde Angewohnheit. Kaffee kann zwar den Hunger unterdrücken und kurzzeitig wach machen, liefert aber laut der US-amerikanischen Gesundheitswebsite Healthline nicht genügend Energie, Eiweiß, Fett oder die notwendigen Vitamine, die der Körper zum Funktionieren benötigt.

Kaffee hilft nicht nur dabei, wach zu bleiben, sondern unterstützt auch den Stoffwechsel und verringert das Risiko bestimmter chronischer Krankheiten.

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Experten warnen davor, dass das Auslassen des Frühstücks und der Konsum von Kaffee den Blutzuckerspiegel senkt und abends Heißhunger auf Süßes und Fettiges verstärkt. Zudem erhöht Kaffee auf nüchternen Magen die Magensäureproduktion, was potenziell zu Gastritis, Magengeschwüren oder chronischen Verdauungsstörungen führen kann.

Trinken Sie Kaffee nach der Medikamenteneinnahme.

Kaffee kann die Aufnahme und Verstoffwechselung bestimmter Medikamente im Körper beeinflussen, von Antibiotika über Schilddrüsenmedikamente bis hin zu Antidepressiva. Eine in der Fachzeitschrift „Clinical Pharmacokinetics “ veröffentlichte Studie zeigte, dass das Koffein im Kaffee die Wirksamkeit von Levothyroxin, einem Medikament zur Behandlung von Schilddrüsenunterfunktion, verringern kann. Daher sollten Patienten vermeiden, gleichzeitig mit oder unmittelbar nach der Einnahme ihrer Medikamente Kaffee zu trinken.

Zudem erhöht Kaffee die Ausscheidung von Kalzium, Eisen und Magnesium. Diese Mineralstoffe sind für den Körper essenziell und werden häufig Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln zugesetzt. Daher sollten Sie nach der Einnahme von Medikamenten mindestens eine Stunde warten, bevor Sie Kaffee trinken.

Rauchen beim Kaffeetrinken

Die Kombination aus Koffein und Nikotin in Zigaretten kann ein kurzfristiges Wohlbefinden hervorrufen, was viele Menschen dazu verleitet, gleichzeitig Kaffee zu trinken und zu rauchen. Studien zeigen jedoch, dass diese Gewohnheit den Cortisol- und Adrenalinspiegel – zwei Stresshormone – verdoppelt und dadurch Herzrasen und Blutdruckanstieg verursacht.

Zudem regt Kaffee die Darmtätigkeit an, während Nikotin die Blutgefäße verengt. Dies führt zu starken Kontraktionen im Verdauungssystem und kann leicht Magengeschwüre oder ein Reizdarmsyndrom verursachen.

Hochintensives Training unmittelbar nach dem Kaffeetrinken.

Obwohl Kaffee oft als Stimulans zur Steigerung der sportlichen Leistung eingesetzt wird, kann das Trinken von Kaffee und die anschließende unmittelbare Teilnahme an hochintensiven Übungen gefährlich sein, insbesondere für Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen.

Laut dem „Journal of Strength and Conditioning Research“ erhöht Koffein Herzfrequenz und Blutdruck. In Kombination mit schwerem Gewichtheben oder intensivem Ausdauertraining wird das Herz stark beansprucht, was leicht zu Schwindel, Herzrhythmusstörungen oder sogar Ohnmacht führen kann. Aus Sicherheitsgründen empfiehlt Healthline , nach dem Kaffeegenuss etwa 30 bis 60 Minuten zu warten, bevor man sich körperlich anstrengt.

Quelle: https://thanhnien.vn/4-dieu-can-tranh-khi-da-uong-ca-phe-185250723184611036.htm