4 Dinge, die Sie nach dem Kaffeetrinken vermeiden sollten

Obwohl Kaffee gut für die Gesundheit ist, schadet er dem Körper, wenn er falsch konsumiert wird. Tatsächlich haben viele Menschen die Angewohnheit, Kaffee falsch zu trinken, ohne es zu wissen.

Um die gesundheitlichen Vorteile von Kaffee optimal zu nutzen, sollten Sie Folgendes vermeiden:

Trinken Sie Kaffee anstelle von Mahlzeiten

Viele Menschen sind zu beschäftigt und wollen abnehmen. Deshalb trinken sie lieber eine Tasse Kaffee als Frühstück. Das ist eine schädliche Angewohnheit. Kaffee kann den Hunger unterdrücken und den Trinkenden kurzzeitig wach machen. Laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) liefert Kaffee jedoch nicht genügend Energie, Protein, Fett oder wichtige Vitamine, die der Körper zum Funktionieren benötigt.

Kaffee hilft nicht nur dabei, wach zu bleiben, sondern regt auch den Stoffwechsel an und verringert das Risiko bestimmter chronischer Erkrankungen.

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Experten zufolge sinkt der Blutzuckerspiegel, wenn man das Frühstück auslässt und stattdessen Kaffee trinkt, was abends zu Heißhunger auf Süßes und Fettiges führt. Außerdem erhöht Kaffeetrinken auf nüchternen Magen die Magensäure, was leicht zu Magengeschwüren oder chronischen Verdauungsstörungen führen kann.

Trinken Sie Kaffee nach der Einnahme von Medikamenten

Kaffee kann die Aufnahme und Verstoffwechselung bestimmter Medikamente beeinflussen, von Antibiotika über Schilddrüsenmedikamente bis hin zu Antidepressiva. Eine in der Fachzeitschrift Clinical Pharmacokinetics veröffentlichte Studie ergab, dass das Koffein im Kaffee die Wirksamkeit des Schilddrüsenunterfunktionsmedikaments Levothyroxin verringern kann. Daher sollten Patienten Kaffeekonsum während oder unmittelbar nach der Einnahme ihrer Medikamente vermeiden.

Darüber hinaus erhöht Kaffee auch die Ausscheidung von Kalzium, Eisen und Magnesium. Diese Mineralien sind für den Körper lebenswichtig und werden oft einigen Medikamenten oder funktionellen Lebensmitteln zugesetzt. Daher sollten Sie nach der Einnahme von Medikamenten mindestens eine Stunde warten, bevor Sie Kaffee trinken.

Rauchen beim Kaffeetrinken

Die Kombination aus Koffein und Nikotin in Zigaretten kann ein sofortiges Glücksgefühl erzeugen, was dazu führt, dass viele Menschen die Gewohnheit entwickeln, gleichzeitig Kaffee zu trinken und zu rauchen. Untersuchungen zeigen jedoch, dass diese Gewohnheit den Cortisol- und Adrenalinspiegel verdoppelt, zwei Stresshormone, die den Herzschlag beschleunigen und den Blutdruck erhöhen.

Darüber hinaus regt Kaffee die Darmtätigkeit an, während Nikotin die Blutgefäße verengt. Dies führt zu starken Kontraktionen im Verdauungssystem, die leicht zu Magengeschwüren oder einem Reizdarmsyndrom führen können.

Hochintensives Training beim Kaffeetrinken

Obwohl Kaffee häufig als Stimulans zur Steigerung der sportlichen Leistung verwendet wird, kann es gefährlich sein, Kaffee zu trinken und sich anschließend sofort einem intensiven Training zu unterziehen, insbesondere für Menschen mit Herzproblemen.

Laut dem Journal of Strength and Conditioning Research erhöht Koffein Herzfrequenz und Blutdruck. In Kombination mit intensivem Krafttraining oder hochintensivem Cardiotraining wird das Herz überaktiviert, was leicht zu Schwindel, Herzrhythmusstörungen oder sogar Ohnmacht führen kann. Um sicherzugehen, sollte man laut Healthline nach dem Kaffeetrinken etwa 30 bis 60 Minuten warten, bevor man mit einem intensiven Training beginnt.

Quelle: https://thanhnien.vn/4-dieu-can-tranh-khi-da-uong-ca-phe-185250723184611036.htm