7 wichtige Dinge, die man mit 50 tun sollte

Darüber hinaus gab es am Sonntag, dem 28. Mai, zahlreiche weitere Gesundheitsnachrichten, wie etwa: Warnung vor erhöhter Tollwutrate während der heißen Jahreszeit; 1,2 Millionen Menschen sterben an Passivrauchen; Neue Behandlungstechnologie hilft einer seit 12 Jahren gelähmten Person, wieder zu gehen und sogar Treppen zu steigen; Warum bekomme ich Kopfschmerzen, wenn ich mich bücke?; ...

7 wichtige Dinge, die Ärzte Ihnen mit 50 empfehlen

Egal wie alt Sie sind, jetzt ist der beste Zeitpunkt, sich um Ihre Gesundheit zu kümmern. Einige Gesundheitsgewohnheiten sind jedoch besonders in den 50ern von Vorteil, bevor die Folgen eintreten.

Laut der Gesundheitsnachrichtenseite Best Life gibt es laut Ärzten einige einfache Methoden, die der Schlüssel zu Gesundheit und Langlebigkeit sein können, indem sie dazu beitragen, Krankheiten vorzubeugen, die kognitiven Funktionen aufrechtzuerhalten und die Lebensqualität zu verbessern.

Hier sind sieben Dinge, die Ärzte Ihnen in Ihren 50ern ans Herz legen möchten.

1. Befolgen Sie einen konsistenten Trainingsplan

Ärzte sagen, dass moderate Bewegung, mindestens 150 Minuten pro Woche, zu den besten Dingen gehört, die Sie tun können. Sie hilft, Herzkrankheiten, Krebs, kognitiven Abbau, Mobilitätsprobleme und Fettleibigkeit zu reduzieren.

Ärzte sagen, dass moderate körperliche Betätigung, mindestens 150 Minuten pro Woche, zu den besten Dingen gehört, die Sie tun können.

2. Mentales Training

Das Training des Gehirns ist genauso wichtig wie die Ausübung von Sport, sagt Ryan Glatt, Personal Trainer und Experte für Gehirngesundheit am Pacific Neuroscience Institute des Providence Saint John's Health Center.

Wir laden Sie ein, den Inhalt des Artikels „ 7 wichtige Empfehlungen von Ärzten für Menschen mit 50“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online vom 28. Mai weiterzulesen. Sie können auch andere Artikel zum Thema 50 lesen, wie zum Beispiel: Experten: 5 Lebensstilfehler mit 50, die Sie sofort beheben sollten!; 4 Gewohnheiten, die Sie mit 50 beim Sport vermeiden sollten …

Tipps zur Nutzung der Klimaanlage, um an heißen Tagen kühl zu bleiben und Strom zu sparen

Bei heißem Wetter verschwendet die regelmäßige Nutzung der Klimaanlage viel Strom. Es gibt jedoch einfache Möglichkeiten, mit einer Klimaanlage einen kühlen Kopf zu bewahren, ohne viel Strom zu verbrauchen.

Alina Bradford, eine amerikanische Technologieexpertin mit fast 20 Jahren Erfahrung, verrät, wie man bei heißem Wetter einen kühlen Kopf bewahrt, ohne dass die Stromrechnung in die Höhe schießt.

Hier finden Sie einige Tipps, wie Sie Ihr Zuhause so komfortabel wie möglich gestalten und gleichzeitig Ihren Energieverbrauch minimieren können.

1. Alle Kältemittellecks abdichten

Durch Risse und Spalten an Fenstern und Türen kann Luft eindringen und entweichen. Überprüfen Sie die Bereiche zwischen Tür und Fenster sowie zwischen Boden und Wand.

Um dies zu überprüfen, stellen Sie sich vor den Raum und fahren Sie mit der Hand an Fenstern und Türen entlang, um zu spüren, ob kalte Luft entweicht. Falls ja, dichten Sie undichte Fenster ab und isolieren Sie Türen zusätzlich.

Es gibt einfache Möglichkeiten, mit Ihrer Klimaanlage einen kühlen Kopf zu bewahren, ohne viel Strom zu verbrauchen, insbesondere während der heißen Jahreszeit.

2. Überprüfen Sie den Standort des Thermostats

Der Standort Ihres Thermostats kann einen großen Einfluss auf die Leistung Ihrer Klimaanlage haben. Beachten Sie, dass sich Ihre Klimaanlage häufiger als nötig einschaltet, wenn Sie Ihren Thermostat an der Wand neben einem heißen Fenster platzieren.

Lesen Sie bitte den Artikel „Tipps zur Nutzung von Klimaanlagen, um an heißen Tagen einen kühlen Kopf zu bewahren und Strom zu sparen“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online vom 28. Mai weiter. Sie können auch andere Artikel über Klimaanlagen lesen, wie zum Beispiel: Ho-Chi-Minh-Stadt: Als ein Mann aus der Hitze nach Hause kam und in der Klimaanlage lag, erlitt er einen Schlaganfall. Was passiert, wenn man täglich eine Klimaanlage benutzt? ...

4 Gesundheitsprobleme, die durch „Furzen“ aufgedeckt werden

Wenn Bakterien im Darm Nahrung zersetzen, produzieren sie Gase. Ein Großteil dieser Gase wird durch Blähungen (auch als Ablassen von Gasen bekannt) aus dem Körper ausgeschieden. Die Häufigkeit und der Geruch von Fürzen können auf verschiedene gesundheitliche Probleme hinweisen, von Verdauungsstörungen bis hin zu Ernährungsgewohnheiten.

Fürze bestehen aus vielen verschiedenen Gasen wie Sauerstoff, Kohlendioxid, Wasserstoff, Methan, Stickstoff und einigen anderen. Manche haben einen Geruch, andere nicht.

Enthält der Furz jedoch Schwefelwasserstoff oder Gase aus der Fleischverdauung, riecht er sehr unangenehm. Laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) riechen Fürze auch dann unangenehm, wenn man nicht defäkiert hat.

Ein Ungleichgewicht der Darmbakterien kann zu mehr Blähungen führen

Durchschnittlich furzt ein Mensch 15 bis 25 Mal am Tag, je nach Ernährung sogar öfter. Die meisten Furze passieren im Schlaf. Obwohl es für unsere Mitmenschen lästig ist, kann Furzen viel über unsere Gesundheit aussagen.

Wir laden Sie ein, den Artikel „Vier Gesundheitsprobleme, die durch Furzen aufgedeckt werden“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online vom 28. Mai weiterzulesen . Sie können auch andere Artikel zum Thema Hygiene lesen, wie zum Beispiel: Falsche Hygienegewohnheiten können Ihre Gesundheit schädigen; Wie benutzt man ein Bidet sicher? …

Ich wünsche Ihnen einen schönen und fröhlichen Sonntag mit Ihrer Familie.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-7-dieu-quan-trong-nen-lam-o-tuoi-50-185230523144610179.htm