Der Verzehr von sauren Lebensmitteln hilft, das Verlangen nach Zucker während der Gewichtsabnahme zu reduzieren

Hilft der Verzehr saurer Lebensmittel, das Verlangen nach Süßem zu reduzieren?

Ausgewogener Geschmack

Unsere Geschmacksknospen suchen oft nach Ausgewogenheit und der Verzehr saurer Nahrungsmittel kann der Süße entgegenwirken, an die unser Gaumen gewöhnt ist. Der Kontrast zwischen süß und sauer kann süße Speisen weniger ansprechend machen.

Erzeugt ein Sättigungsgefühl

Saure Lebensmittel können ein Sättigungsgefühl hervorrufen. Wenn Sie etwas Saures essen, erhält Ihr Gehirn das Signal, dass Sie eine erhebliche Menge an Nahrung zu sich genommen haben, was das Verlangen, insbesondere nach Süßigkeiten, reduziert.

Reduzieren Sie die Zuckeraufnahme

Die Aufnahme saurer Lebensmittel in Ihre Ernährung kann dazu beitragen, Ihre Gesamtzuckeraufnahme zu reduzieren. Wenn Sie saure Snacks wählen oder saure Zutaten in Ihre Mahlzeiten einbauen, greifen Sie eher zu Lebensmitteln mit weniger Zucker.

Einige saure Lebensmittel enthalten natürlichen Zucker, wie er in Obst vorkommt, und können eine gesündere Alternative zum raffinierten Zucker in vielen süßen Snacks darstellen.

Durch den Verzehr saurer Lebensmittel können Sie Heißhungerattacken auf Süßes während der Gewichtsabnahme wirksam vorbeugen. Grafik: Thuy Duong.

Einige saure Lebensmittel helfen gegen Heißhunger auf Süßes

Fermentierte Lebensmittel

Eingelegtes Gemüse, Kimchi, Joghurt … sind Nahrungsmittel, die helfen, den Heißhunger auf Süßes zu zügeln. Ein weiterer Vorteil dieser Lebensmittel besteht darin, dass sie eine Quelle für Probiotika sind, die dabei helfen, krankheitserregende Bakterien zu bekämpfen und abzutöten, die unterwegs gedeihen.

Limonade

Heißhunger auf Süßes lässt sich durch ein Glas saures Zitronenwasser gut ausgleichen. Darüber hinaus trägt Zitronenwasser dazu bei, Ihren Körper mit Flüssigkeit zu versorgen und Ihr Verlangen nach Süßigkeiten zu stillen.

Pfirsich

Diese süß-saure Frucht ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin A, Vitamin C usw., was beim Abnehmen wirksam dabei helfen kann, den Heißhunger auf Süßes zu zügeln.

Ananas

Ananas ist nicht nur sauer, sondern enthält auch viel Vitamin C, ist reich an Bromelain, einem Enzym, das Entzündungen lindern und die Verdauung fördern kann und gut zur Gewichtsabnahme beiträgt.

Zuckerfreier Joghurt

Dieses Milchprodukt ist reich an Probiotika, Kalzium und Protein. Sie können dem Joghurt Honig und Früchte hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern und gleichzeitig beim Abnehmen eine gesunde Mahlzeit zu genießen.

Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/an-do-chua-giup-giam-con-them-duong-trong-qua-trinh-giam-can-1362700.ldo