Der Verzehr von sauren Lebensmitteln hilft, das Verlangen nach Zucker während der Gewichtsabnahme zu reduzieren

Hilft der Verzehr von sauren Lebensmitteln, das Verlangen nach Zucker zu reduzieren?

Ausgewogener Geschmack

Unsere Geschmacksknospen suchen von Natur aus nach Ausgewogenheit, und der Verzehr von sauren Lebensmitteln kann der Süße entgegenwirken, an die unser Gaumen gewöhnt ist. Der Kontrast zwischen süß und sauer kann süße Lebensmittel weniger ansprechend machen.

Erzeugt ein Sättigungsgefühl

Saure Lebensmittel können ein Sättigungsgefühl verursachen. Wenn Sie etwas Saures essen, erhält Ihr Gehirn das Signal, dass Sie eine beträchtliche Menge gegessen haben, was Ihr Verlangen, insbesondere nach Süßigkeiten, reduziert.

Reduzieren Sie die Zuckeraufnahme

Die Aufnahme saurer Lebensmittel in Ihre Ernährung kann dazu beitragen, Ihre Zuckeraufnahme insgesamt zu reduzieren. Wenn Sie saure Snacks wählen oder saure Zutaten in Ihre Mahlzeiten integrieren, greifen Sie eher zu Lebensmitteln mit weniger Zucker.

Einige saure Lebensmittel enthalten natürlichen Zucker, wie er in Obst vorkommt, und können eine gesündere Alternative zu dem raffinierten Zucker sein, der in vielen süßen Snacks enthalten ist.

Der Verzehr von sauren Lebensmitteln hilft Ihnen, Heißhungerattacken auf Süßes während des Abnehmens wirksam vorzubeugen. Grafik: Thuy Duong.

Einige saure Lebensmittel helfen, Heißhunger auf Süßes zu bekämpfen

Fermentierte Lebensmittel

Eingelegtes Gemüse, Kimchi, Joghurt ... sind Lebensmittel, die helfen, den Heißhunger auf Süßes zu zügeln. Ein weiterer Vorteil dieser Lebensmittel ist, dass sie eine Quelle von Probiotika sind, die helfen, krankheitserregende Bakterien zu bekämpfen und zu zerstören, die von Zucker leben.

Limonade

Heißhunger auf Süßes lässt sich durch ein Glas saures Zitronenwasser gut ausgleichen. Darüber hinaus hilft Zitronenwasser, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und das Verlangen nach zuckerhaltigen Lebensmitteln auszugleichen.

Pfirsich

Diese süß-saure Frucht ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin A, Vitamin C usw., was beim Abnehmen wirksam dabei helfen kann, das Verlangen nach Zucker zu zügeln.

Ananas

Ananas ist nicht nur sauer, sondern enthält auch viel Vitamin C und ist reich an Bromelain, einem Enzym, das Entzündungen und die Verdauung lindern kann und gut zur Gewichtsabnahme beiträgt.

Zuckerfreier Joghurt

Dieses Milchprodukt ist reich an Probiotika, Kalzium und Protein. Sie können dem Joghurt Honig und Früchte hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern und gleichzeitig beim Abnehmen ein gesundes Essen zu genießen.

Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/an-do-chua-giup-giam-con-them-duong-trong-qua-trinh-giam-can-1362700.ldo