Das Geheimnis effektiven Abnehmens mit Auberginen.

Neben der Unterstützung beim Abnehmen bietet die Aubergine viele weitere gesundheitliche Vorteile, wie die Vorbeugung chronischer Krankheiten wie Arteriosklerose und Herz-Kreislauf-Problemen sowie die Regulierung des Cholesterin- und Triglyceridspiegels.

Gleichzeitig unterstützt der regelmäßige Verzehr von Auberginen die Wiederherstellung der Organfunktionen und hilft Leber und Gallenblase, ihre Prozesse zu optimieren.

Auberginen sind, wenn sie in die Ernährung integriert werden, vorteilhaft für die Gewichtsabnahme. (Grafik: My Ly)

So kann man Auberginen zur Gewichtsabnahme nutzen, wie es Step To Health vorschlägt:

Saft zubereiten

Zutaten: 2 Tassen Apfelessig (500 ml), 1 Esslöffel Backpulver (9 g), 1 Aubergine, Saft einer Zitrone (nicht zu reif), 1 Teil Wasser.

Herstellung:

Waschen Sie die Aubergine mit Natron und Apfelessig, um Giftstoffe und Pestizide zu entfernen. Spülen Sie sie anschließend gründlich mit Wasser ab.

Die Aubergine ungeschält in dünne Scheiben (mindestens einen Viertelzoll dick) schneiden.

Die Aubergine zusammen mit Wasser und Zitronensaft in ein Glas geben. Zum Schluss mit einem langen Löffel gut umrühren.

Beachten Sie, dass Sie den Saft mindestens über Nacht kühlen sollten, bevor Sie ihn trinken, da die Aubergine Zeit benötigt, um ihre Nährstoffe ins Wasser abzugeben.

Ergänzen Sie Ihre Diät zur Gewichtsreduktion.

Frühstück:

Auberginensaft mit Zitrone und Haferflocken

Ein paar Stücke Obst, vielleicht Äpfel oder Bananen.

Mittagessen:

Ein Glas Wasser mit Aubergine und Zitrone (vor den Mahlzeiten trinken).

Gegrillte Hähnchenbrust mit gekochtem Gemüse

Ein Salat mit Spinat, Tomaten, Nüssen und fettarmem Käse.

Snacks:

Ein Glas Auberginensaft mit Zitrone

Eine Handvoll Samen

Abendessen:

Ein Glas Auberginen- und Zitronensaft

Ein Salat mit Eiweiß. Man kann ihn mit Kopfsalat, Papaya, Kirschtomaten, Olivenöl und zerkleinertem Fisch oder Hähnchen zubereiten.

Denken Sie jedoch daran, dass Sie regelmäßig Sport treiben und sich von einem Experten Empfehlungen für eine auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmte Ernährung geben lassen sollten.

Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/bi-quyet-giam-can-hieu-qua-tu-ca-tim-1394326.ldo