Auberginen unterstützen nicht nur die Gewichtsabnahme, sondern haben auch viele gesundheitliche Vorteile. Sie beugen beispielsweise chronischen Krankheiten wie Arteriosklerose und Herz-Kreislauf-Problemen vor und regulieren den Cholesterin- und Triglyceridspiegel.
Gleichzeitig unterstützt der regelmäßige Verzehr von Auberginen die Wiederherstellung der Organfunktionen und ermöglicht Leber und Gallenblase, ihre Prozesse zu optimieren.
So können Sie laut Step To Health mit Auberginen abnehmen:
Saft machen
Zutaten: 2 Tassen Apfelessig (500 ml), 1 Esslöffel Backpulver (9 g), 1 Aubergine, Saft von 1 Zitrone (nicht zu reif), 1 Wasser.
Herstellung:
Waschen Sie Auberginen mit Backpulver und Apfelessig, um Giftstoffe und Pestizide zu entfernen. Spülen Sie sie anschließend mit Wasser ab.
Schneiden Sie die Aubergine in dünne Scheiben (mindestens einen halben Zentimeter dick), ohne die Haut zu entfernen.
Die Aubergine mit Wasser und Zitronensaft in das Glas geben. Zum Schluss mit einem langen Löffel umrühren und gut vermischen.
Beachten Sie, dass empfohlen wird, den Saft vor dem Trinken mindestens über Nacht zu kühlen, da die Aubergine Zeit braucht, um ihre Nährstoffe an den Saft abzugeben.
Ergänzung zur Diät zur Gewichtsabnahme
Frühstück:
Auberginensaft mit Zitrone und Hafer
Etwas Obst, vielleicht ein Apfel oder eine Banane
Mittagessen:
Ein Glas Wasser mit Auberginen und Zitrone (vor den Mahlzeiten)
Gegrillte Hähnchenbrust mit gekochtem Gemüse
Ein Salat mit Spinat, Tomaten, Nüssen und fettarmem Käse
Snacks:
Ein Glas Auberginensaft mit Zitrone
Eine Handvoll Samen
Abendessen:
Ein Glas Auberginen-Zitronensaft
Ein Proteinsalat. Sie können ihn mit Salat, Papaya, Kirschtomaten, Olivenöl und zerkleinertem Fisch oder Hühnchen zubereiten.
Denken Sie jedoch daran, dass Sie regelmäßig Sport treiben und einen Fachmann zu Rate ziehen sollten, der Ihnen eine auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Diät empfiehlt.
[Anzeige_2]
Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/bi-quyet-giam-can-hieu-qua-tu-ca-tim-1394326.ldo
Kommentar (0)