Effektive Gewichtsverlustgeheimnisse mit Auberginen

Auberginen unterstützen nicht nur die Gewichtsabnahme, sondern haben auch viele gesundheitliche Vorteile, beispielsweise beugen sie chronischen Erkrankungen wie Arteriosklerose und Herz-Kreislauf-Problemen vor. regulieren den Cholesterin- und Triglyceridspiegel.

Gleichzeitig unterstützt der regelmäßige Verzehr von Auberginen die Wiederherstellung der Organfunktionen, sodass Leber und Gallenblase ihre Prozesse optimieren können.

Auberginen sind bei der Gewichtsabnahme hilfreich, wenn sie in die Ernährung aufgenommen werden. Grafik: My Ly

So können Sie laut Step To Health mit Auberginen abnehmen:

Saft machen

Zutaten: 2 Tassen Apfelessig (500 ml), 1 Esslöffel Backpulver (9 g), 1 Aubergine, Saft von 1 Zitrone (nicht zu reif), 1 Wasser.

Herstellung:

Waschen Sie Auberginen mit Backpulver und Apfelessig, um Giftstoffe und Pestizide zu entfernen. Anschließend mit Wasser abspülen.

Schneiden Sie die Aubergine in dünne Scheiben (mindestens einen halben Zentimeter dick), ohne die Schale zu entfernen.

Geben Sie die Aubergine in ein Glas mit Wasser und Zitronensaft. Zum Schluss mit einem langen Löffel umrühren und gut vermischen.

Beachten Sie: Es wird empfohlen, den Saft vor dem Trinken mindestens über Nacht kühl zu stellen, da die Aubergine Zeit braucht, um ihre Nährstoffe an den Saft abzugeben.

Ergänzung zur Diät zur Gewichtsabnahme

Frühstück:

Auberginensaft mit Zitrone und Hafer

Etwas Obst, vielleicht ein Apfel oder eine Banane

Mittagessen:

Ein Glas Wasser mit Auberginen und Zitrone (vor den Mahlzeiten)

Gegrillte Hähnchenbrust mit gekochtem Gemüse

Ein Salat mit Spinat, Tomaten, Nüssen und fettarmem Käse

Snacks:

Ein Glas Auberginensaft mit Zitrone

Eine Handvoll Samen

Abendessen:

Ein Glas Auberginen-Zitronensaft

Ein Salat mit Protein. Sie können es mit Salat, Papaya, Kirschtomaten, Olivenöl und zerkleinertem Fisch oder Hühnchen zubereiten.

Bedenken Sie jedoch, dass Sie regelmäßig Sport treiben und einen Fachmann zu Rate ziehen sollten, der Ihnen eine auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Diät empfiehlt.

Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/bi-quyet-giam-can-hieu-qua-tu-ca-tim-1394326.ldo