Wie man Etiketten auf Nahrungsergänzungsmitteln liest

Viele Menschen kaufen und verwenden Nahrungsergänzungsmittel aufgrund der auf der Verpackung oder in der Werbung angegebenen Wirkungen, ohne die Inhaltsstoffe zu überprüfen.

Das Gesundheitsministerium weist darauf hin, dass Nahrungsergänzungsmittel keine Arzneimittel sind und keine therapeutische Wirkung haben – Foto: Lebensmittelsicherheitsbehörde

Laut Dr. Nguyen Huy Hoang gibt es derzeit neun gängige Arten von funktionellen Lebensmitteln: Vitamin- und Mineralstoffpräparate; Immunbooster; Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme/Körperformung; Schönheitspräparate; Knochen- und Gelenkpräparate; Herz-Kreislauf-Präparate; Nahrungsergänzungsmittel für Schlaf und Nervensystem; Nahrungsergänzungsmittel für die Verdauungsgesundheit; und Leberunterstützungspräparate.

Viele Menschen kaufen Produkte heutzutage aufgrund der auf der Verpackung oder in der Werbung angegebenen Verwendungszwecke, ohne die Inhaltsstoffe zu überprüfen. Dies führt häufig dazu, dass die Produkte nicht die erwarteten Ergebnisse liefern, da einige Produkte nicht ausreichend von den notwendigen Inhaltsstoffen enthalten.

Zudem nehmen Verbraucher Nahrungsergänzungsmittel mitunter zu häufig oder in zu hohen Dosen ein. Beispielsweise kann die gleichzeitige Einnahme eines Multivitaminpräparats und eines separaten Vitamin-C-Präparats zu einer Überdosierung führen. Auch eine falsche Anwendung kann Nebenwirkungen verursachen, etwa die Einnahme von Kalzium ohne gleichzeitige Vitamin-D-Supplementierung, die unter Umständen nicht wirksam ist.

Daher rät Dr. Hoang den Verbrauchern, folgende grundlegende Informationen zu ermitteln:

1. Produktname (um Verwechslungen zwischen Nahrungsergänzungsmitteln und Arzneimitteln auszuschließen (Nahrungsergänzungsmittel haben keine heilende Wirkung)) und Darreichungsform (Tabletten, Kapseln, Pulver, Lösung usw., je nach Verwendungszweck).

2. Lesen Sie die Inhaltsstoffe des Produkts sorgfältig durch und achten Sie dabei besonders auf den Hauptwirkstoff. Prüfen Sie, ob die Menge der empfohlenen Tagesdosis entspricht. Beachten Sie auch die sonstigen Inhaltsstoffe wie Konservierungsstoffe, Aromen und Farbstoffe. Vermeiden Sie Inhaltsstoffe, die Allergien auslösen können (Soja, Gluten, Laktose usw.) oder Schadstoffe enthalten (Blei, Arsen).

3. Dosierungs- und Anwendungshinweise sind gemäß den Empfehlungen des Herstellers sorgfältig zu beachten. Erhöhen Sie die Dosis nicht eigenmächtig, um Vergiftungen zu vermeiden. Kinder, Schwangere und Personen mit chronischen Erkrankungen sollten einen Arzt konsultieren.

4. Überprüfen Sie die Herstellerinformationen. Dazu gehören Hersteller, Importeur und Vertriebspartner. Bevorzugen Sie Produkte von renommierten Unternehmen mit eindeutigen Adressen. Achten Sie auf Zertifizierungen wie GMP, ISO, HACCP oder staatliche Zulassungen. Sie können die Produktinformationen auch anhand des Barcodes oder QR-Codes überprüfen.

5. Prüfen Sie abschließend das Verfallsdatum des Produkts, um den Kauf von Produkten zu vermeiden, deren Verfallsdatum bald abläuft oder deren Verpackung beschädigt ist.

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Quelle: https://tuoitre.vn/cach-doc-nhan-dan-thuc-pham-chuc-nang-2025031623351144.htm