Wie kann man Schmerzen lindern?

Bei jungen Menschen sind Verstauchungen, Bänderrisse, Muskelzerrungen und Meniskusrisse die häufigsten Ursachen für Knieverletzungen. Weniger häufige Ursachen sind Knochenbrüche, Patellaluxationen und Kniegelenksluxationen, so The Conversation (Australien).

Kalte Kompressen helfen, Knieschmerzen zu lindern.

Betroffene sollten einen Arzt aufsuchen, wenn die Knieschmerzen von Symptomen wie starken Schmerzen, eingeschränkter Beweglichkeit des Knies, Gehschwierigkeiten oder einer Fehlstellung begleitet werden. Je nach Art der Beschwerden kommen unterschiedliche Behandlungsmethoden zum Einsatz.

Gängige Methoden sind jedoch Ruhe und die Schonung des Kniegelenks für mindestens zwei Tage. Legen Sie Eisbeutel für jeweils 20 Minuten auf den Kopf und wiederholen Sie dies nach etwa zwei Stunden. Verwenden Sie dabei unbedingt einen Eisbeutel oder ein Handtuch und legen Sie das Eis nicht direkt auf die Haut.

Bei einer schweren Knieverletzung muss das Knie verbunden werden. Ihr Arzt/Ihre Ärztin kann Ihnen Schmerzmittel verschreiben. Betroffene sollten Kniemassagen einschränken, auf Alkohol verzichten und nicht laufen, bis die Verletzung verheilt ist.

Ihr Arzt kann auch eine MRT-Untersuchung anordnen, um die beschädigten Strukturen genauer zu lokalisieren. Schwere Fälle können eine Physiotherapie erfordern.

Außerdem sind nicht alle Knieverletzungen auf ein Trauma zurückzuführen. Viele entstehen durch Arthritis. Arthritis ist bei jungen Menschen selten, kommt aber vor.

Gewichtsverlust ist auch deshalb sehr wichtig, weil Übergewicht die Kniegelenke stark belastet.

Wenn die Ursache Arthritis ist, sollte der Patient einen Arzt aufsuchen. Es handelt sich um eine chronische Erkrankung, die wiederkehren wird. Um die Schmerzen zu lindern und das Risiko von Arthritis-Schüben zu verringern, muss der Patient seinen Lebensstil anpassen.

Sie sollten regelmäßig Übungen machen, um die Muskulatur rund ums Knie zu stärken. Starke Muskeln können Schmerzen und Steifheit deutlich reduzieren. Bei einem schwachen Knie ist Gehen im Schwimmbad ein guter Anfang.

Gewichtsabnahme ist wichtig, da Übergewicht die Kniegelenke stark belastet. Auch die Anpassung einiger Gewohnheiten kann Knieschmerzen lindern. So sollten beispielsweise Menschen, die viel sitzen, regelmäßig aufstehen und sich bewegen. Wer viel steht, sollte sich laut The Conversation zwischendurch hinsetzen, um die Gelenke zu entlasten.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/dau-dau-goi-cach-nao-de-kiem-soat-con-dau-185231103193930595.htm