Wie kann man Schmerzen kontrollieren?

Bei jungen Menschen sind Verstauchungen, Bänderrisse, Muskelzerrungen und Meniskusrisse häufige Ursachen für Knieverletzungen. Weniger häufige Ursachen sind laut The Conversation (Australien) Frakturen, Patellaverrenkungen und Knieverrenkungen.

Kalte Kompressen lindern Knieschmerzen

Betroffene sollten einen Arzt aufsuchen, wenn die Knieschmerzen mit Symptomen wie starken Schmerzen, Bewegungseinschränkungen, Gehschwierigkeiten oder Deformierungen einhergehen. Je nach Erkrankung gibt es unterschiedliche Behandlungsmethoden.

Übliche Methoden sind jedoch, das Kniegelenk mindestens zwei Tage lang zu schonen und zu schonen. Legen Sie jeweils 20 Minuten lang Eis auf den Kopf und wiederholen Sie dies nach etwa zwei Stunden. Verwenden Sie insbesondere eine Kompresse oder ein Handtuch und legen Sie das Eis nicht direkt auf die Haut.

Bei schweren Knieverletzungen muss das Knie verbunden werden. Der Arzt kann Schmerzmittel verschreiben. Betroffene sollten Kniemassagen einschränken, Alkohol vermeiden und auf Laufen verzichten, bis die Verletzung verheilt ist.

Ihr Arzt kann auch eine MRT-Untersuchung anordnen, um die beschädigten Strukturen zu bestimmen. In schweren Fällen kann eine Physiotherapie erforderlich sein.

Außerdem sind nicht alle Knieverletzungen auf ein Trauma zurückzuführen. Viele sind auf Arthritis zurückzuführen. Arthritis ist bei jungen Menschen selten, kommt aber vor.

Auch eine Gewichtsabnahme ist sehr wichtig, da Übergewicht die Kniegelenke stark belastet.

Wenn Arthritis die Ursache ist, sollte der Patient einen Arzt aufsuchen. Es handelt sich um eine chronische Erkrankung, die immer wieder auftritt. Um die Schmerzen zu lindern und das Risiko von Arthritis-Schüben zu verringern, muss der Patient seinen Lebensstil anpassen.

Sie müssen regelmäßig trainieren, um die Muskeln rund um das Knie zu stärken. Starke Muskeln reduzieren Schmerzen und Steifheit deutlich. Bei schwachem Knie ist ein Spaziergang im Schwimmbad ein guter Einstieg.

Abnehmen ist ebenfalls wichtig, da Übergewicht die Kniegelenke stark belastet. Auch die Anpassung bestimmter Gewohnheiten kann helfen, Knieschmerzen zu lindern. Beispielsweise sollten Menschen, die viel sitzen, regelmäßig aufstehen und umhergehen. Menschen, die viel stehen, sollten sich laut The Conversation Zeit nehmen, sich hinzusetzen und so ihre Gelenke zu entlasten.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/dau-dau-goi-cach-nao-de-kiem-soat-con-dau-185231103193930595.htm