In dieser letzten Phase wenden viele Kandidaten einfache Methoden an, wie zum Beispiel Ausruhen, Sport treiben oder täglich Khong Do Grünen Tee trinken, um Stress und Müdigkeit abzubauen und so auf der bevorstehenden Reise zum „Durchschreiten des Himmelstors“ die besten Ergebnisse zu erzielen.
Der Druck durch Studium und Prüfungen ist seit vielen Jahren ein viel diskutiertes Thema. Der Stress der Prüfungszeit führt bei vielen Schülern und Studenten zu Müdigkeit und Erschöpfung.
Viele Schüler setzen ihre Erwartungen zu hoch an, wissen aber nicht, wie sie Lernen und Erholung in Einklang bringen sollen, was die Prüfungsvorbereitungszeit zu einer extremen Qual macht.
Mehr als eine Million Schüler befinden sich in der Endphase der Vorbereitung auf die bevorstehende Abiturprüfung.
Eine Statistik aus dem Jahr 2022 zeigt, dass bis zu 26,1 % der Schüler der 11. und 12. Klasse unter Stress leiden, wobei der häufigste Stressfaktor mit dem Lernen zusammenhängt. Stress und Erschöpfung während der Prüfungszeit beeinträchtigen nicht nur Gesundheit und Lebensqualität, sondern sind auch Hauptgründe für schlechte Prüfungsergebnisse. Das Sprichwort „Lerne Talent, teste dein Schicksal“ hat vermutlich seinen Ursprung in diesem Stress und dieser Erschöpfung.
Die Prüfung ist für viele Kandidaten eine stressige und belastende Erfahrung, da sie eine einmalige Chance im Leben darstellt. Viele junge Menschen haben diese Schwierigkeiten, den Stress und die Erschöpfung jedoch dank einer durchdachten Planung ihrer Lern-, Erholungs- und Freizeitaktivitäten bewältigt. Insbesondere Essen und Schlaf werden sorgfältig geplant, um die bestmögliche mentale Vorbereitung auf die Prüfung zu gewährleisten.
Viele Studenten wählen Tra Xanh Khong Do, um Stress und Müdigkeit während der Prüfungszeit abzubauen.
Mai Dieu Huong, eine Studentin aus Ho-Chi-Minh-Stadt, berichtete, dass sie in der Prüfungsphase ihre zusätzlichen Kurse reduziert und sich stattdessen auf die Wiederholung fortgeschrittener Themen und das Üben von Reflexen konzentriert habe. Was das Essen angeht, verzichte sie auf Stimulanzien, um beim Lernen wach zu bleiben.
„Getränke mit Stimulanzien können zwar helfen, wach zu bleiben oder lange aufzubleiben, um zu lernen, führen aber später zu Müdigkeit, Depressionen und Angstzuständen. Ich trinke deshalb täglich nur Fruchtsaft und Zero Degree Grüntee. Diese Getränke sind nicht nur gut für meine Gesundheit, sondern helfen mir auch, Stress und Müdigkeit abzubauen, meinen Kopf frei zu bekommen und mich mental auf die Prüfung vorzubereiten“, sagte Dieu Huong.
„Ich nutze soziale Medien zu dieser Jahreszeit fast gar nicht. Es ist schwer, sich auf das Studium zu konzentrieren, und ich lasse mich leicht von Gruppenzwang oder Informationen über die Wahl „angesagter“ oder trendiger Berufe stressen, was sich negativ auf meine Psyche auswirkt“, sagte Nguyen Ngoc Mai Thao, eine Studentin aus Thu Duc City.
Viele Kandidaten lernen nicht nur fleißig, sondern bauen Stress und Müdigkeit auch ab, indem sie mit Tra Xanh Khong Do einen Spaziergang im Freien machen.
„Jeden Tag, außerhalb der Lernzeiten, entspanne ich mich, indem ich Instrumentalmusik höre oder einen Spaziergang in der Natur mache und kühle Flaschen Khong Do Grüntee genieße, sowohl um Stress und Müdigkeit während der Prüfungszeit abzubauen als auch um mich an heißen Tagen abzukühlen“, sagte Dinh Ngoc Phong, ein Schüler der Nguyen Huu Huan Schule in Thu Duc City, über seine Methoden zur Stressbewältigung.
Sich in die Natur zu begeben und kühle Flaschen Zero Degree Green Tea zu genießen, ist für viele Studenten die Art und Weise, wie sie vor der bevorstehenden wichtigen Prüfung Stress und Müdigkeit abbauen.
Für Tuan Kiet, einen Schüler aus Bien Hoa, dient das Lernen derzeit nur dem Auswendiglernen. „Die stressige Lernphase ist vorbei, jetzt lerne ich nur noch, um das Wissen zu festigen und meine Reaktionsfähigkeit zu verbessern. Neben den regulären Lernzeiten verbringe ich den Großteil meiner Zeit mit Entspannen, höre Musik, schaue Komödien und treibe Sport, um Stress und Müdigkeit abzubauen, zur Ruhe zu kommen und mich mental auf die bevorstehende Prüfung vorzubereiten“, sagte Tuan Kiet.
Trotz des Drucks bemühen sich die Kandidaten des Jahrgangs 2005 dank ihrer Dynamik, Wachsamkeit und der Bezeichnung „Cloud Citizens“ sehr darum, den Stress und die Müdigkeit der Prüfungszeit auf subtile und wissenschaftliche Weise zu bewältigen – von der richtigen Ernährung über Ruhe und Unterhaltung bis hin zu Sport oder einfach dem Genuss kühler Flaschen Zero Degree Green Tea, um Stress und Müdigkeit abzubauen, zur Ruhe zu kommen und sich mental auf die Abschlussprüfung nach 12 Jahren Studium vorzubereiten.
Zero Degree Green Tea wird aus Thai-Nguyen- Teeblättern gewonnen, die Vitamin C zur Unterstützung der Gesundheit und das Antioxidans EGCG zur Linderung von Stress und Müdigkeit enthalten. Er ist ein bei Studenten beliebtes Getränk, das täglich getrunken wird, um Stress und Müdigkeit abzubauen und sich während der Prüfungszeit zu erfrischen.
Nhat Le
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