Psychische Gesundheitsversorgung während des Tet-Festes.

Das chinesische Neujahrsfest ist eine Zeit für Familientreffen und Erholung nach einem arbeitsreichen Jahr. Für viele Menschen ist Tet jedoch eine sehr arbeitsreiche Zeit, die mit Sorgen und mentaler Erschöpfung einhergeht.

Jeder sollte während des Tet-Festes auf seine mentale Gesundheit achten, um das neue Jahr mit voller Freude zu beginnen. (Illustration: Hai Yen)

Wie man ein wirklich warmes, glückliches und mental entspanntes Mondneujahr genießen kann, um reibungslos und voller Energie ins neue Jahr zu starten, ist ein weit verbreiteter Wunsch vieler Menschen.

Die Ursachen des „Angst-vor-Tet“-Syndroms identifizieren.

Frau Nguyen Thi Giang (43 Jahre alt, wohnhaft im Stadtteil Tan Trieu) erzählte: „Ich liebe die Atmosphäre von Tet, aber ich habe auch etwas Angst davor, weil ich mir Sorgen um die Ausgaben, Einkäufe und die Hausreinigung machen muss, während ich in den letzten Tagen des Jahres im Büro sehr viel zu tun habe. Während Tet bin ich mit Kochen und der Bewirtung von Gästen beschäftigt…“

Herr Tran Minh Tuan (29 Jahre alt, aus der Provinz Thanh Hoa , wohnhaft im Stadtteil Trang Dai) gab zu: „Jedes Mal, wenn ich zu Tet in meine Heimatstadt zurückkehre, fühle ich mich ziemlich unter Druck gesetzt, wenn ich nach meinem Einkommen gefragt werde. Selbst wenn ich nicht direkt danach gefragt werde, setzen mich die Geschichten, die Eltern zu Beginn des Jahres erzählen und in denen sie mit dem Erfolg und dem hohen Einkommen ihrer Kinder prahlen, unter Druck. Ich weiß, dass es nur eine Gewohnheit von Eltern auf dem Land ist, aber es so oft zu hören, empfinde ich als belastend und unangenehm.“

Laut der Psychologin und Masterabsolventin Ha Van Phuc, Direktorin der V.LIFE Education Training and Development Company Limited (Trang Dai Ward), ist Tet (das vietnamesische Neujahrsfest) eine Zeit, die viele Menschen beschäftigt, besorgt und mental erschöpft zurücklässt. Manche leiden sogar unter einer regelrechten „Tet-Phobie“, die auf finanziellen Druck, hohe Arbeitsbelastung und gesellschaftliche Erwartungen zurückzuführen ist. Die Ursachen sind vielfältig: Ausgabendruck (Einkäufe, Glücksgeld, Geschenke, Festessen usw.), Schuldenprobleme, Hausputz und persönliche Fragen von Verwandten und Bekannten bei Familientreffen, beispielsweise zu Einkommen, Heirat und Geburt. Darüber hinaus birgt Tet auch gesundheitliche Risiken durch exzessives Feiern und die Unterbrechung des gewohnten Tagesablaufs.

Meister Ha Van Phuc zufolge: „Während der Beratungstätigkeit begegnete ich vielen Fällen, in denen Menschen zu mir kamen, um zu sprechen, sich mitzuteilen und sogar psychologische Unterstützung aufgrund von Stress oder Niedergeschlagenheit während Tet zu benötigen. Die Mehrheit dieser Fälle betraf Frauen – diejenigen, die in der Familie als die ‚Hüterinnen des Geldes‘ gelten.“

Wer sich während Tet (dem vietnamesischen Neujahrsfest) mental überlastet, fühlt sich oft erschöpft, müde und energielos; anhaltende Angst und Stress entstehen durch den Druck, putzen oder einkaufen zu müssen, oder durch Konflikte im sozialen und familiären Umfeld. All dies kann leicht zu Stress, Überforderung, Reizbarkeit, Empfindlichkeit gegenüber negativen Kommentaren, Vermeidung von Menschenmengen und sogar zum Rückzug in die Isolation führen, um Ruhe und Privatsphäre zu finden.

Ha Van Phuc, Masterabsolventin, fügte hinzu: Frauen und junge Menschen sind während Tet (dem vietnamesischen Neujahrsfest) besonders anfällig für psychische Krisen. Frauen lassen durch Putzen, Kochen, Einkaufen und die Durchführung von Ahnenriten keine Zeit zur Erholung, was zu körperlicher und seelischer Erschöpfung führt. Schwiegertöchter stehen unter dem Druck, alle Pflichten zu erfüllen, was leicht zu Konflikten und Spannungen in den Beziehungen zu ihren Ehemännern und Schwiegereltern führen kann.

Junge Menschen stehen oft unter Druck in Bezug auf Finanzen, Karriere und familiäre Erwartungen hinsichtlich Gehalt und Heirat. Dadurch kann Tet leicht zu einer Quelle der Angst werden und Familienkonflikte auslösen, wodurch die eigentliche Bedeutung des Familientreffens für die jungen Menschen getrübt wird.

„Meine Familie feiert Tet (das Mondneujahr) entspannt und stressfrei, indem wir weniger einkaufen und weniger Feste feiern. Wir besuchen weiterhin Verwandte und Freunde, um ihnen ein frohes neues Jahr zu wünschen, verzichten aber auf Alkohol. Auch das Essen ist einfacher: Wir horten keine Lebensmittel mehr, um den Kühlschrank zu füllen, da wir ab dem zweiten Tag des neuen Jahres wie gewohnt einkaufen gehen können. Durch diese Vereinfachung habe ich mehr Zeit für mich.“

Frau HOANG THI THUY (wohnhaft in der Gemeinde Tam Hiep)

Niedrigere Erwartungen, mehr Verbundenheit für ein wirklich erfüllendes Mondneujahrsfest.

Um die Freude des Familientreffens während Tet wirklich zu erleben, ist laut Meister Ha Van Phuc das grundlegendste Prinzip, Erwartungen zu reduzieren und die Verbundenheit zu stärken. Gleichzeitig sollte man sich auf die körperliche Gesundheit konzentrieren, indem man maßvoll isst, ausreichend schläft und Stress abbaut, indem man Arbeitsdruck, Putzen und Perfektionsansprüche loslässt und Tet nicht zu einer Gelegenheit macht, sich zu profilieren.

Stattdessen sollte sich jeder auf innere Ruhe konzentrieren, Zeit für Hobbys und die Familie einplanen, gemeinsam putzen und kochen und Aufgaben zu Freude statt zu Lasten machen. „Wenn man diese Prinzipien befolgt, wird Tet meiner Meinung nach wirklich eine Zeit der Erholung und Regeneration sein, anstatt zusätzlichen Stress zu verursachen“, erklärte Meister Ha Van Phuc.

Konzentrieren Sie sich auf das Wesentliche, reduzieren Sie Einkäufe, Dekoration und Umgestaltung auf ein Minimum und verbinden Sie Entspannung mit gemeinsamen Familienaktivitäten wie Kochen, Filme schauen und Plaudern. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und pflegen Sie gesunde Gewohnheiten wie ausreichend Schlaf, eine ausgewogene Ernährung und leichte Bewegung, um neue Energie zu tanken. Gestalten Sie gleichzeitig Ihre Wohn- und Arbeitsräume so um, dass Sie nach Tet Stress abbauen. Lernen Sie außerdem, „Nein“ zu sagen und unnötige Einladungen und Aktivitäten abzulehnen, um Stress und Druck zu reduzieren.

Tet wird wahrhaftig zu einer Zeit der Liebe und des Wiedersehens, wenn jeder lernt, auf seine eigene mentale Gesundheit und die seiner Mitmenschen zu achten und ihnen Gehör zu schenken. Stressabbau, mehr Austausch und das Genießen kleiner Momente tragen dazu bei, dass Tet zu seiner ursprünglichen Bedeutung zurückfindet – einer Zeit der Ruhe, der Erholung und des friedvollen, stabilen Starts ins neue Jahr.

Rose

Quelle: https://baodongnai.com.vn/dong-nai-cuoi-tuan/202602/cham-care-health-mental-day-tet-e1917d4/