Anzeichen nach dem Essen, die zeigen, dass Sie allmählich an Gewicht zunehmen

Das Gewicht beeinflusst nicht nur Ihre Figur, sondern ist auch ein Warnsignal für einige gesundheitliche Probleme. Deshalb sollten wir unser Gewicht regelmäßig kontrollieren, um Veränderungen in unserem Körper festzustellen.

Wenn Sie sich Sorgen um Ihr Gewicht und Ihre Figur machen, ignorieren Sie die folgenden Anzeichen nicht. Denn wenn Sie nach einer Mahlzeit eines dieser Anzeichen bemerken, bedeutet das, dass Sie allmählich an Gewicht zunehmen.

Ein Anzeichen dafür, dass Sie nach einer Mahlzeit zunehmen, ist, dass Sie immer noch mehr essen möchten, obwohl Sie satt sind.

Erstens: Wenn Sie immer noch Appetit auf mehr haben, obwohl Sie gerade eine volle Mahlzeit genossen haben, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie dabei sind, an Gewicht zuzunehmen. Wenn Sie direkt nach dem Essen Hunger verspüren, bedeutet das, dass Ihr Appetit stark zugenommen hat.

Wenn Sie Ihr Verlangen nach mehr Essen direkt nach dem Essen stillen, führt dies zu einer Kalorienüberladung, die zu Gewichtszunahme, Fettansammlung und einem erhöhten Risiko für Fettleibigkeit führt. Um unser Gewicht zu kontrollieren, sollten wir nur bis zu 70 % unserer Sättigung essen.

Wenn wir Obst oder ein süßes Dessert hinzufügen möchten, sollten wir es 30 Minuten vor oder nach der Hauptmahlzeit essen.

Wenn Sie sich direkt nach dem Essen schläfrig fühlen, ist das ein Zeichen dafür, dass Sie im Begriff sind, an Gewicht zuzunehmen.

Das nächste Anzeichen dafür, dass Ihr Körper an Gewicht zunimmt, ist, dass Sie sich direkt nach dem Essen schläfrig fühlen. Wenn die Ernährung reich an Zucker und Stärke ist, wird die Schläfrigkeit schlimmer. Schläfrigkeit nach dem Essen ist eine Reaktion auf einen hohen Blutzucker- und Blutfettspiegel.

Dies legt nahe, dass wir unsere Ernährung auf eine gesündere umstellen sollten, um eine schnelle Gewichtszunahme zu vermeiden.

Um eine übermäßige Kalorienzufuhr und die Ansammlung von Bauchfett zu vermeiden, ist nach den Mahlzeiten entsprechende Bewegung erforderlich.

Wenn Sie sich auch nach dem Essen müde und energielos fühlen, bedeutet dies, dass Sie kurz davor sind, an Gewicht zuzunehmen. Der Energiemangel nach dem Essen führt dazu, dass wir uns ausruhen wollen, was zu einer übermäßigen Kalorienaufnahme und Fettansammlung im Bauch führt.

Wenn bei Ihnen eines der oben genannten Symptome auftritt, sollten Sie eine Änderung Ihrer Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten in Betracht ziehen, um zu vermeiden, dass Sie die Kontrolle über Ihr Körpergewicht verlieren.

An Nguyen

Quelle: https://vtc.vn/dau-hieu-sau-bua-an-cho-thay-ban-dang-dan-beo-len-ar830205.html