Unkontrolliertes Naschen
Kinder, die über den Tag verteilt häufig Süßigkeiten essen oder zuckerhaltige Getränke trinken, fühlen sich oft schon vor den Hauptmahlzeiten satt. Hält diese Gewohnheit an, kann dies die Verdauung beeinträchtigen und dazu führen, dass der Körper nicht ausreichend mit lebenswichtigen Nährstoffen versorgt wird.
Eltern sollten gesunden Snacks für Kinder, wie frischem Obst, Kartoffeln oder gekochtem Mais, Priorität einräumen. Laut der Zeitschrift „Parents“ helfen diese Lebensmittel, den Hunger besser zu kontrollieren, den Appetit der Kinder während der Hauptmahlzeiten zu fördern und ein angemessenes Energieniveau aufrechtzuerhalten.
Eine Ernährung mit pürierter Nahrung über einen längeren Zeitraum beibehalten
Viele Eltern füttern ihre Kinder fälschlicherweise zu lange mit Brei, aus Angst vor Erstickung oder Erbrechen. Eine ausschließliche Ernährung mit Brei kann zu wählerischem Essverhalten, verzögerter Kauentwicklung und Schwierigkeiten bei der Umstellung auf feste Nahrung führen. Eltern sollten die Konsistenz der Nahrung dem jeweiligen Entwicklungsstand anpassen. Sechs Monate alte Babys können mit Suppe beginnen, mit etwa neun Monaten kann man ihnen dickeren Brei anbieten, und mit einem Jahr sollten sie sich allmählich an zerdrückten Reis gewöhnen.
Mangelnde Lebensmittelvielfalt
Laut der Mayo-Klinik kann es bei Kindern, die immer wieder dieselben wenigen bekannten Lebensmittel essen, zu einem Mangel an vielen essenziellen Nährstoffen für ihre Entwicklung kommen. Ohne ausreichend Eisen, Zink, Vitamin D oder Omega-3-Fettsäuren besteht bei Kindern ein erhöhtes Risiko für Wachstumsverzögerungen, was sich auf ihre Lernfähigkeit und körperliche Entwicklung auswirkt.
Um eine ausgewogene Ernährung zu gewährleisten, sollten Eltern den Speiseplan abwechslungsreich gestalten und alle Lebensmittelgruppen wie Kohlenhydrate, Eiweiß, Fette, Gemüse und Obst einbeziehen. Unterschiedliche Gerichte, die täglich und wöchentlich gewechselt werden, tragen ebenfalls dazu bei, dass Kinder abwechslungsreicher und schmackhafter essen.
Zwangsernährung
Wenn Kinder zum Essen gezwungen werden, können sie leicht Angst vor den Mahlzeiten entwickeln, gestresst oder quengelig werden oder eine rebellische Haltung annehmen. Mit der Zeit kann dies zu wählerischem Essverhalten und Appetitlosigkeit führen. Manche Kinder leiden aufgrund von Überernährung sogar unter Erbrechen, Blähungen oder Verdauungsstörungen.
Statt Kinder zum Essen zu zwingen, sollten Eltern altersgerechte Essgewohnheiten etablieren. Die Portionen sollten überschaubar sein und die Gerichte abwechslungsreich gestaltet werden, um die Ernährung für Kinder interessanter zu machen. Eine fröhliche Atmosphäre bei den Mahlzeiten und die Förderung täglicher Bewegung tragen ebenfalls zu einer gesunden Ernährung bei. Bei anhaltender Essensverweigerung, langsamer Gewichtszunahme oder Anzeichen von Mangelernährung sollten Kinder einem Arzt vorgestellt werden, um eine entsprechende Beratung zu erhalten.
Laut vnexpress.net
Quelle: https://baophutho.vn/4-kieu-an-uong-khien-tre-kho-tang-chieu-cao-va-can-nang-254688.htm
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