Schülern helfen, den Prüfungsdruck zu bewältigen.

Die Aufnahmeprüfungen für die 10. Klasse und die Abiturprüfungen rücken näher. Der Leistungsdruck, die Erwartungen der Familie und die Angst vor dem Scheitern können bei manchen Schülern zu Angstzuständen, Schlaflosigkeit und Erschöpfung führen. Experten warnen davor, dass Prüfungsstress, wenn er nicht erkannt und angemessen behandelt wird, zu einem ernsthaften psychischen Problem werden kann.

Kürzlich wurde in der Abteilung für Jugendmedizin des Zentrums für Entwicklungsmedizin und psychische Gesundheit (Nationales Kinderkrankenhaus) ein 13-jähriges Mädchen behandelt, das nach einer psychischen Krise aufgrund enttäuschender Schulleistungen selbstverletzendes Verhalten zeigte. Laut ihrer Familie war das Kind zuvor wohlerzogen und schulisch erfolgreich, blieb aber in letzter Zeit häufig bis spät in die Nacht zum Lernen auf, zog sich in ihr Zimmer zurück und sorgte sich, die von ihr und ihrer Familie erhofften Ergebnisse nicht zu erreichen. Nach einer enttäuschenden Prüfung verfiel sie in Depressionen, gestresst und zeigte gefährliches Verhalten. Dank des rechtzeitigen Eingreifens ihrer Familie und der Einweisung in die Klinik hat sich ihr Gesundheitszustand stabilisiert, doch die Ärzte betonen, dass das psychische Trauma weiterhin langfristige Betreuung und Unterstützung erfordert.

Dr. Ngo Anh Vinh, außerordentliche Professorin und Leiterin der Abteilung für Adoleszenz am Nationalen Kinderkrankenhaus, erklärte, dass Jugendliche erhebliche psychophysiologische Veränderungen durchlaufen, während ihre Fähigkeit, Emotionen zu kontrollieren und mit Druck umzugehen, noch nicht vollständig entwickelt ist. Bei anhaltendem Stress, insbesondere schulischem Druck und Prüfungsstress, können manche Jugendliche emotionale Störungen, Angststörungen oder Depressionen entwickeln. Besorgniserregend ist, dass viele anfängliche Symptome unklar sind, von Erwachsenen leicht übersehen oder mit normalen psychischen Veränderungen in der Pubertät verwechselt werden.

Laut den Empfehlungen von Dr. Ngo Anh Vinh sollten Eltern während der Prüfungsvorbereitungsphase auf ungewöhnliche Veränderungen bei ihren Kindern achten. Warnzeichen können Reizbarkeit, Unruhe, übermäßige Ängstlichkeit, geringes Selbstwertgefühl, Empfindlichkeit gegenüber Kritik, Konzentrationsschwierigkeiten, Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit, Vermeidung sozialer Kontakte oder Rückzug ins Zimmer sein. Manche Kinder zeigen körperliche Symptome wie Kopfschmerzen, Übelkeit, Bauchschmerzen, Herzklopfen und Herzrasen, ohne dass eine eindeutige körperliche Ursache gefunden werden kann. Gerade bei Schülern, die sich auf die Aufnahmeprüfung für die 10. Klasse oder das Abitur vorbereiten, werden Anzeichen von Überforderung leicht übersehen, da Erwachsene sie in der Prüfungszeit oft als normale Reaktionen ansehen.

Die aktuelle Prüfungsvorbereitungsphase ist daher nicht die Zeit, sich bis zur Erschöpfung zu verausgaben. Vielmehr geht es darum, Wissen zu festigen, ein gleichmäßiges Lerntempo beizubehalten, häufige Fehler zu analysieren und auf die Gesundheit zu achten. Ausreichend Schlaf, eine ausgewogene Ernährung, leichte Bewegung, das Vermeiden von nächtlichem Aufbleiben und der Verzicht auf übermäßigen Konsum von Kaffee und Energy-Drinks sind besonders wichtig. Ständiges Lernen in Angstzuständen führt nicht zu Erfolg; im Gegenteil: Schlafmangel und anhaltender Stress können das Gedächtnis beeinträchtigen, die Konzentration mindern und die Anfälligkeit für Panikattacken in der Prüfung erhöhen.

Schulen und Lehrkräfte spielen ebenfalls eine entscheidende Rolle. In den letzten Tagen vor den Prüfungen sollte die psychologische Unterstützung, die Vermittlung von Prüfungsstrategien und die Erinnerung an die Bedeutung der Gesundheit genauso wichtig sein wie die Wiederholung des Lernstoffs. Klassenlehrer sollten besonders auf Schüler achten, die einen plötzlichen Leistungsabfall, Fehlzeiten, Prüfungsangst, übermäßiges Weinen, Rückzug oder negative Gedanken über Misserfolge zeigen. Eine gut umgesetzte Schulberatung kann ein wichtiges Unterstützungssystem sein, um Schülern rechtzeitig beim Stressabbau zu helfen.

Laut Ärzten sollten Familien Schüler, die Angstzustände, Depressionen oder selbstverletzendes Verhalten zeigen, in eine spezialisierte Einrichtung für psychische Gesundheit, Psychologie oder Kinderheilkunde bringen, um sie untersuchen, beurteilen und gegebenenfalls rechtzeitig eingreifen zu lassen. Aus Angst vor Stigmatisierung sollte nicht gezögert werden. Angst- und Depressionsstörungen sind gesundheitliche Probleme, die bei frühzeitiger Erkennung gut behandelt werden können, insbesondere durch die Zusammenarbeit von Familie, Schule und medizinischem Fachpersonal. Die frühzeitige Erkennung von übermäßigem Druck, angemessene Unterstützung und die rechtzeitige Inanspruchnahme professioneller Hilfe sind Möglichkeiten für Eltern und Schulen, Schüler der 12. Klasse dabei zu unterstützen, mit einer sichereren und selbstbewussteren Einstellung in die Abschlussprüfung zu gehen.

Duc Tran

Quelle: https://daidoanket.vn/giup-hoc-tro-vuot-ap-luc-thi-cu.html