Welches Fleisch enthält am meisten Eiweiß?

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten. Leser können auch weitere Artikel lesen:   Das Einfachste, was Sie tun können, um Diabetes vorzubeugen und ihn zu kontrollieren; Stille Anzeichen von Hirntumoren, die man nicht ignorieren sollte ; Welcher Knochen im menschlichen Körper bricht am ehesten?

Wie wählt man Fleisch mit dem höchsten Proteingehalt aus?

Eiweiß ist ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung. Es hilft, beim Training geschädigtes Muskelgewebe zu reparieren, was wiederum das Muskelwachstum fördert. Fleisch gehört zu den eiweißreichen Lebensmitteln.

Je nach körperlicher Verfassung und Trainingsintensität hat jeder Mensch einen unterschiedlichen Proteinbedarf. Für Sportler ist Fleisch unabhängig von ihrer Ernährungsweise nach wie vor eine äußerst wichtige Proteinquelle.

Das Filet gilt als das rote Fleisch mit dem höchsten Proteingehalt.

Fleisch liefert uns eine Vielzahl an Proteinen, darunter essentielle Aminosäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann. Manche Fleischsorten haben einen höheren Proteingehalt als andere.

Um Fleisch mit einem höheren Proteingehalt auszuwählen, muss man die Nährstoffzusammensetzung des Lebensmittels kennen. Alle Lebensmittel bestehen aus drei Hauptnährstoffen: Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen.

Zu den kohlenhydratreichen Lebensmitteln zählen Gemüse, Obst und Getreide. Fett findet sich in Fleisch, Nüssen und Pflanzenölen. Eiweiß hingegen ist in großen Mengen in Fleisch, Hülsenfrüchten und Eiern enthalten.

Fleisch besteht aus zwei Makronährstoffen: Eiweiß und Fett. Daher enthält Fleisch mit weniger Fett mehr Eiweiß.

Eines der fettärmsten und proteinreichsten Fleischsorten ist Hähnchenbrust ohne Haut. Studien zeigen, dass 100 Gramm Hähnchenbrust bis zu 31 Gramm Protein enthalten. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 7. Oktober auf der Gesundheitsseite .

Das Einfachste, was Sie tun können, um Diabetes vorzubeugen und ihn zu kontrollieren

Neue Forschungsergebnisse, die auf der Jahrestagung der Europäischen Gesellschaft für Diabetesforschung (EASD) in Hamburg vorgestellt wurden, zeigen, dass die Exposition gegenüber Tageslicht den Stoffwechsel und die Blutzuckerkontrolle verbessert.

Demnach hilft mehr Zeit im Freien nicht nur bei der Vorbeugung, sondern auch bei der Behandlung von Typ-2-Diabetes .

Mehr Zeit im Freien zu verbringen hilft, Typ-2-Diabetes vorzubeugen.

Stoffwechsel und Insulinresistenz sind an die innere Uhr des Körpers gekoppelt, und eine verstärkte Exposition gegenüber natürlichem Licht kann beidem helfen, erklären Forscher.

Der Co-Leiter des Forschungsteams, Ivo Habets, Doktorand an der Universität Maastricht (Niederlande), erklärte: „Die Abweichung der inneren biologischen Uhr des Körpers erhöht das Diabetesrisiko. Und Tageslicht ist das stärkste Signal für die biologische Uhr.“

Um diese Theorie zu testen, überwachten die Forscher den Stoffwechsel von 13 Diabetespatienten, während diese natürlichem Licht ausgesetzt waren.

Das Forschungsteam fand heraus, dass die Blutzuckerwerte der Teilnehmer bei Einwirkung von natürlichem Licht länger stabil blieben. Mehr dazu finden Sie am 7. Oktober auf der Gesundheitsseite .

Stumme Anzeichen von Hirntumoren sollten nicht ignoriert werden.

Ein Hirntumor ist für Betroffene sehr beängstigend. In den meisten Fällen entwickelt er sich jedoch unbemerkt, und es dauert viele Jahre, bis er entdeckt wird. Daher kann das Erkennen ungewöhnlicher Symptome eines Hirntumors dazu beitragen, die Erkrankung früher zu diagnostizieren.

Es gibt zwei Arten von Hirntumoren: gutartige und bösartige. Gutartige Tumoren sind abnorme Wucherungen von Gehirnzellen, die nicht krebsartig sind. Bösartige Tumoren hingegen sind krebsartig und können Krebszellen über die Blutgefäße und das Lymphsystem im ganzen Körper ausbreiten.

Bei starken und anhaltenden Kopfschmerzen sollte der Patient umgehend einen Arzt aufsuchen, da es sich um ein Symptom eines Hirntumors handeln könnte.

Hirntumore wachsen unbemerkt und können erst nach Jahren deutliche Symptome zeigen. Dann geht der Patient zur Vorsorgeuntersuchung und erfährt, dass er einen Hirntumor hat. In vielen Fällen ist der Krebs bereits fortgeschritten, was die Behandlung extrem erschwert.

Einer der Gründe für die verzögerte Diagnose ist, dass die Symptome eines Hirntumors leicht mit denen anderer Erkrankungen verwechselt werden können. Zu diesen Symptomen zählen Kopfschmerzen, ein unangenehmes Gefühl im Kopf, Schlafstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten sowie Probleme beim Schreiben, Sprechen oder Erinnern. Darüber hinaus zeigen manche Betroffene Anzeichen von Interessenverlust im Alltag und Schwierigkeiten, sich in ihr soziales Umfeld zu integrieren.

Darüber hinaus kann ein wachsender Hirntumor Bereiche im Gehirn einengen und so typische Symptome wie Übelkeit, Erbrechen und starke, anhaltende Kopfschmerzen, meist morgens, hervorrufen. Zusätzlich können Sehstörungen, häufige Müdigkeit, Krampfanfälle sowie Verhaltens- und Persönlichkeitsveränderungen auftreten. Starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den neuen Tag und lesen Sie mehr zu diesem Thema!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-thit-nao-co-nhieu-protein-nhat-185231006183351649.htm