Farbe, Form und Beschaffenheit Ihrer Zunge können auf Vitaminmangel, Diabetes, Schilddrüsenprobleme oder Infektionen hinweisen.
Die Zunge hilft uns beim Schmecken, Essen, Kommunizieren und kann uns Informationen über unseren allgemeinen Gesundheitszustand liefern. Eine Studie der University of South Australia (Australien) und der Central Technical University (Irak) aus dem Jahr 2023 ergab, dass Zungenbilder bei der Diagnose bestimmter Erkrankungen wie Diabetes und Anämie eine Genauigkeit von 95 % aufweisen.
Eine rote, violette Zunge mit Schmerzen kann auf einen Mangel an Folsäure, Eisen oder Vitamin B12 hinweisen. Patienten können Lebensmittel, die reich an diesen Nährstoffen sind, wie Vollkornprodukte, Milch und Milchprodukte, Eier, Leber, Mandeln, Schalentiere, grünes Blattgemüse, Bohnen und Brokkoli, ergänzen.
Nährstoffmängel oder Infektionen können die Farbe und Beschaffenheit der Zunge verändern. Foto: Freepik
Ein weißer, hüttenkäseartiger Belag kann ein Anzeichen für Soor sein, eine Pilzinfektion der Zunge. Sie tritt häufig bei Menschen mit geschwächtem Immunsystem auf, beispielsweise bei HIV/AIDS-Patienten, Diabetikern oder bei der Einnahme von Medikamenten, die das Immunsystem unterdrücken.
Auch Erkrankungen wie Gastritis, Verdauungsstörungen und Colitis ulcerosa können weiße Flecken auf der Zunge verursachen, da der Mund Teil des Verdauungstrakts ist.
Gelb oder Orange weist auf ein übermäßiges Bakterienwachstum hin, das oft auf mangelnde Mundhygiene zurückzuführen ist. Dies kann ein Anzeichen für Gelbsucht, Autoimmunerkrankungen, Gastritis und Schuppenflechte sein.
Blau kann auf eine schlechte Durchblutung oder Sauerstoffmangel aufgrund von Nierenerkrankungen oder Blutkrankheiten hinweisen. Manche Menschen können diesen Zustand auch nach dem Essen oder Trinken von etwas Blauem erleben.
Die schwarze Farbe entsteht durch die Ansammlung von Keratin, einem Protein, das in Haaren, Haut und Nägeln vorkommt. Auf der Zunge haften Speisereste an Keratin, die die Zunge schwarz und haarig machen. Ursachen hierfür sind unter anderem mangelnde Mundhygiene, Rauchen und Strahlentherapie.
Beulen auf der Zunge können durch Rauchen, Geschwüre durch versehentliches Zungenbeißen oder Zungenbrennen entstehen. Normalerweise verschwinden diese Beulen innerhalb weniger Wochen von selbst. Eine Beule, die länger anhält, kann jedoch ein Anzeichen für Mundkrebs sein.
Eine zu große Zunge ist ein Anzeichen für eine Schilddrüsenunterfunktion. Dabei produziert die Schilddrüse nicht genügend Hormone, um richtig zu funktionieren. Weitere Symptome sind Müdigkeit, erhöhte Kälteempfindlichkeit, Muskelschmerzen und -schwäche, Depressionen und ein hoher Cholesterinspiegel.
Um die Gesundheit der Zunge zu verbessern und diesen Beschwerden vorzubeugen, sollten Sie regelmäßig Ihre Zähne putzen, Zahnseide verwenden und einen Zungenschaber verwenden. Achten Sie auf eine nährstoffreiche Ernährung, beschränken Sie zuckerhaltige Lebensmittel und verzichten Sie auf Rauchen und Alkohol. Behandeln Sie Erkrankungen, die die Zunge beeinträchtigen können, wie Diabetes und Herpes, und reduzieren Sie Stress.
Huyen My (Laut Verywell Health, Cleveland Clinic, AARP )
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