Machen Sie täglich 3 Dinge, die Blutgefäße werden allmählich "verjüngt" und Krankheiten vermeiden

Blutgefäße spielen als „Rohre“ im Körper eine wichtige Rolle, da sie Blut und wichtige Nährstoffe zu den Organen transportieren.

Wenn Blutgefäße beschädigt sind, kommt es zu Funktionsstörungen vieler Organe. Insbesondere wenn ein großer Bereich der Blutgefäße blockiert ist, kann dies gefährliche Krankheiten wie Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen verursachen.

Wenn Sie eines der folgenden ungewöhnlichen Anzeichen bemerken, achten Sie auf Ihre Gefäßgesundheit.

4 Anzeichen für verstopfte Blutgefäße

1. Sichtbehinderung

Um die Augen herum befinden sich viele kleine Kapillaren. Bei normaler Blutzirkulation werden die Augen ausreichend mit Nährstoffen versorgt und bleiben strahlend und gesund. Sind die Blutgefäße jedoch verstopft, wird der Bluttransport unterbrochen, der Druck steigt, der Sehnerv wird eingeklemmt, was zu Sehverlust und Schwindel führt.

Laut einer in der Fachzeitschrift Ophthalmology veröffentlichten Studie kann eine Verstopfung der Netzhautgefäße zu Sehverlust und anderen Augenproblemen führen. Eine schlechte Durchblutung beeinträchtigt die Funktion des Sehnervs und die allgemeine Augengesundheit.

2. Beeinträchtigte Ausdrucksfähigkeit

Das Gehirn ist die Schaltzentrale des Körpers. Bei geschädigten Blutgefäßen können erhöhte Blutfettwerte leicht zu Verstopfungen führen und die Blutversorgung des Gehirns beeinträchtigen. Zerebrale Ischämie führt zu einer verminderten Fähigkeit, Körperteile zu kontrollieren, insbesondere die Fähigkeit zur Sprache. Stottern, Sprachschwierigkeiten oder undeutliche Aussprache können ein Zeichen dafür sein, dass das Gehirn nicht ausreichend mit Blut versorgt wird.

3. Häufiges Gähnen

Gähnen ist ein normales Phänomen, wenn dem Körper Sauerstoff fehlt. Wenn Sie jedoch zu viel gähnen, insbesondere wenn Ihre Blutgefäße schlecht durchblutet sind, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Ihrem Körper Sauerstoff fehlt. Wenn Blutgefäße beschädigt sind, ist die Durchblutung beeinträchtigt und die Fähigkeit zur Sauerstoffversorgung verringert. Der Körper reagiert darauf, indem er häufiger gähnt, um den Sauerstoffgehalt zu erhöhen.

4. Kopfschmerzen werden schlimmer

Viele Menschen mit einem Blutgerinnsel leiden häufig unter Kopfschmerzen oder Schwindel. Dies liegt daran, dass die Blutversorgung des Gehirns unterbrochen ist, was zu einer Verengung der Blutgefäße im Gehirn und damit zu Schmerzen führt. Dieses Symptom tritt besonders häufig bei Menschen mit Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen in der Familie auf.

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1. Rauchen und Trinken

Giftstoffe in Zigaretten erhöhen die Blutviskosität, beeinträchtigen die Blutzirkulation und verursachen Arteriosklerose. Alkoholkonsum erhöht den Sauerstoffverbrauch im Körper und schädigt die Blutgefäße, was das Risiko eines Herzinfarkts erhöht. Daher sind Rauchstopp und eingeschränkter Alkoholkonsum zum Schutz der Blutgefäße unerlässlich.

2. Essen Sie fettige Lebensmittel

Fetthaltige Lebensmittel erhöhen den Cholesterin- und Lipidspiegel im Blut und können Blutgefäße verstopfen. Laut einer Studie im BMJ können gesättigte Fettsäuren und Cholesterin in frittierten Lebensmitteln die Blutviskosität erhöhen, die Blutgerinnselbildung beschleunigen und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen.

3. Bewegungsmangel

Langes Sitzen führt zu einer schlechten Durchblutung, insbesondere der unteren Gliedmaßen. Mit der Zeit steigt das Risiko für Venenthrombosen sowie Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen.

Befolgen Sie diese 3 Dinge und Ihre Blutgefäße werden sich allmählich "verjüngen"

1. Viel Wasser trinken und Kräuter kombinieren

Regelmäßiges Trinken von Wasser fördert die Durchblutung und eliminiert Giftstoffe. Darüber hinaus können Kräuter wie Kamille, Zimt und Geißblatt die Blutgefäße erweitern, als Antioxidantien wirken, Bakterien bekämpfen und die Blutgefäße schützen.

Forschung in der Phytotherapie: Untersuchungen zeigen, dass Kamille eine gefäßerweiternde Wirkung hat und den Blutdruck senken kann. Zimt enthält starke Antioxidantien, die die Blutgefäße vor Schäden durch freie Radikale schützen. Geißblatt hat antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften, die die Gesundheit der Blutgefäße unterstützen.

2. Treiben Sie regelmäßig Sport

Studien zeigen, dass regelmäßige Bewegung nicht nur zur Gewichtskontrolle beiträgt, sondern auch die Durchblutung fördert und so das Risiko von Gefäßerkrankungen senkt. Sanfte Übungen wie Joggen und Tai Chi tragen zur Verbesserung der Gefäßgesundheit bei.

3. Ausreichend Schlaf

Langes Aufbleiben schwächt Ihr Immunsystem und schädigt Ihre Blutgefäße. Versuchen Sie, jede Nacht 6-8 Stunden zu schlafen und gehen Sie vor 23 Uhr ins Bett, um Ihre Blutgefäße besser zu schützen.

Eine Studie im Journal of the American Heart Association zeigt, dass Schlafmangel mit einem erhöhten Risiko für Arteriosklerose und Herz-Kreislauf-Probleme verbunden ist. Ausreichender und qualitativ hochwertiger Schlaf unterstützt die Regeneration des Körpers und schützt die Blutgefäße vor Schäden.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/mach-mau-quyet-dinh-tuoi-tho-moi-ngay-deu-dan-lam-3-viec-mach-mau-se-dan-tre-hoa-va-tranh-benh-tat-172241010155044256.htm