Wenn Sie diese 3 Dinge jeden Tag tun, werden sich Ihre Blutgefäße nach und nach "verjüngen" und Sie werden Krankheiten vorbeugen.

Blutgefäße spielen als „Röhren“ im Körper eine wichtige Rolle, indem sie Blut und notwendige Nährstoffe zu den Organen transportieren.

Sind Blutgefäße beschädigt, funktionieren viele Organe nicht mehr richtig. Insbesondere wenn ein großer Bereich von Blutgefäßen verstopft ist, kann dies zu gefährlichen Erkrankungen wie Herz-Kreislauf- und Hirngefäßerkrankungen führen.

Wenn Sie eines der folgenden ungewöhnlichen Anzeichen bemerken, achten Sie auf Ihre Gefäßgesundheit.

4 Anzeichen für verstopfte Blutgefäße

1. Eingeschränktes Sehvermögen

Rund um die Augen befinden sich viele kleine Blutgefäße. Bei normaler Durchblutung werden die Augen ausreichend mit Nährstoffen versorgt, was zu einem gesunden und klaren Sehvermögen beiträgt. Sind die Blutgefäße jedoch verstopft, wird der Bluttransport unterbrochen, der Druck steigt, der Sehnerv wird komprimiert, und es kommt zu Sehstörungen, begleitet von Schwindel.

Einer in der Fachzeitschrift „Ophthalmology“ veröffentlichten Studie zufolge kann ein Verschluss von Blutgefäßen in der Netzhaut zu Sehverlust und anderen Augenproblemen führen. Eine mangelhafte Durchblutung beeinträchtigt direkt die Funktion des Sehnervs und die allgemeine Augengesundheit.

2. Beeinträchtigte Ausdrucksfähigkeit

Das Gehirn ist die Steuerzentrale des Körpers. Sind Blutgefäße geschädigt, können erhöhte Blutfettwerte leicht zu Verstopfungen führen und die Blutversorgung des Gehirns beeinträchtigen. Eine zerebrale Ischämie kann die Kontrolle über Körperteile, insbesondere die Sprachfähigkeit, beeinträchtigen. Stottern, undeutliche oder verwaschene Aussprache können Anzeichen dafür sein, dass das Gehirn nicht ausreichend mit Blut versorgt wird.

3. Häufiges Gähnen

Gähnen ist ein normales Phänomen, wenn dem Körper Sauerstoff fehlt. Häufiges Gähnen, insbesondere bei Durchblutungsstörungen, kann jedoch ein Anzeichen für Sauerstoffmangel sein. Sind die Blutgefäße geschädigt, ist die Durchblutung reduziert und die Sauerstoffversorgung des Körpers beeinträchtigt. Um den Sauerstoffgehalt im Blut zu erhöhen, reagiert der Körper mit vermehrtem Gähnen.

4. Die Kopfschmerzen verschlimmern sich

Viele Menschen, die einen Schlaganfall erleiden, leiden unter Kopfschmerzen oder Schwindel. Dies liegt daran, dass die Blutversorgung des Gehirns unterbrochen wird, wodurch sich die Blutgefäße im Gehirn verengen und Schmerzen verursachen. Dieses Symptom tritt besonders häufig bei Menschen mit Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel oder einer familiären Vorbelastung für Herz-Kreislauf-Erkrankungen auf.

Drei Gewohnheiten, die die Wangenvenen schädigen, müssen sofort beseitigt werden, um die Gesundheit zu schützen.

1. Rauchen und Trinken

Giftstoffe in Zigaretten erhöhen die Blutviskosität, beeinträchtigen die Durchblutung und können Arteriosklerose verursachen. Alkoholkonsum erhöht den Sauerstoffverbrauch im Körper und schädigt die Blutgefäße, wodurch das Risiko eines Herzinfarkts steigt. Daher ist es unerlässlich, mit dem Rauchen aufzuhören und den Alkoholkonsum einzuschränken, um die Blutgefäße zu schützen.

2. Essen Sie fettige Speisen

Fettreiche Lebensmittel erhöhen den Cholesterin- und Blutfettspiegel und können so zu Gefäßverstopfungen führen. Laut einer Studie im BMJ können gesättigte Fettsäuren und Cholesterin in frittierten Lebensmitteln die Blutviskosität erhöhen, die Bildung von Blutgerinnseln beschleunigen und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigern.

3. Bewegungsmangel

Langes Sitzen führt zu Durchblutungsstörungen, insbesondere in den Beinen. Mit der Zeit steigt das Risiko für Venenthrombosen sowie Herz-Kreislauf- und Hirngefäßerkrankungen.

Befolgen Sie diese 3 Dinge, und Ihre Blutgefäße werden sich nach und nach regenerieren.

1. Trinken Sie viel Wasser und mischen Sie Kräuter.

Regelmäßiges Wassertrinken fördert die Durchblutung und hilft, Giftstoffe auszuscheiden. Zusätzlich können Kräuter wie Kamille, Zimt und Geißblatt die Blutgefäße erweitern, als Antioxidantien und antibakterielle Mittel wirken und die Blutgefäße schützen.

Studien in Phytotherapy Research zeigen, dass Kamille gefäßerweiternd und leicht blutdrucksenkend wirkt. Zimt enthält starke Antioxidantien, die die Blutgefäße vor Schäden durch freie Radikale schützen. Geißblatt besitzt antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften, die die Gesundheit der Blutgefäße fördern.

2. Treiben Sie regelmäßig Sport.

Studien belegen, dass regelmäßige Bewegung nicht nur beim Gewichtsmanagement hilft, sondern auch die Durchblutung fördert und so das Risiko von Gefäßerkrankungen senkt. Sanfte Sportarten wie Joggen und Tai Chi tragen zur Verbesserung der Gefäßgesundheit bei.

3. Schlafen Sie ausreichend.

Langes Aufbleiben schwächt das Immunsystem und schädigt die Blutgefäße. Versuchen Sie, jede Nacht 6–8 Stunden zu schlafen und vor 23 Uhr ins Bett zu gehen, um Ihre Blutgefäße besser zu schützen.

Forschungsergebnisse, veröffentlicht im Journal of the American Heart Association, zeigen, dass Schlafmangel mit einem erhöhten Risiko für Arteriosklerose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen einhergeht. Ausreichender und qualitativ hochwertiger Schlaf unterstützt die Regeneration des Körpers und schützt die Blutgefäße vor Schäden.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/mach-mau-quyet-dinh-tuoi-tho-moi-ngay-deu-dan-lam-3-viec-mach-mau-se-dan-tre-hoa-va-tranh-benh-tat-172241010155044256.htm