Kurkuma, Ingwer und Fenchelsamen tragen zur Verbesserung der Darmgesundheit bei.

Kurkuma, Ingwer und Samen tragen zur Verbesserung der Darmgesundheit bei. Grafik: Thien Nhan

Kurkuma

Der Hauptwirkstoff in Kurkuma ist Curcumin, das für seine stark entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften bekannt ist. Kurkuma kann Entzündungen in vielen verschiedenen Körperbereichen, einschließlich des Darms, reduzieren.

Curcumin spielt eine wichtige Rolle bei der Reduzierung von Darmentzündungen, indem es Entzündungsprozesse im Verdauungstrakt reguliert. Darüber hinaus kann Curcumin die Aktivierung von Entzündungszellen hemmen und die Heilung der Darmschleimhaut fördern. Dies trägt zur Linderung der Symptome von Colitis ulcerosa und Reizdarmsyndrom (RDS) bei.

Ingwer

Ingwer kann Entzündungen im Darm deutlich reduzieren, indem er entzündungsfördernde Zytokine und oxidativen Stress hemmt. Seine entzündungshemmenden Eigenschaften können bei Erkrankungen wie Gastritis und chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen (CED) hilfreich sein. Darüber hinaus regt Ingwer bekanntermaßen die Verdauungsenzyme an, was die Verdauung verbessern und Blähungen lindern kann.

Ingwer kann auf vielfältige Weise verwendet werden, zum Beispiel frisch, getrocknet oder als Tee.

Fenchelsamen

Fenchelsamen, die häufig nach dem Essen zur Unterstützung der Verdauung verwendet werden, sind wirksam bei der Linderung von Darmentzündungen. Sie enthalten Anethol, einen Wirkstoff mit entzündungshemmenden und krampflösenden Eigenschaften. Fenchelsamen beruhigen nicht nur den Verdauungstrakt, sondern lindern auch Symptome wie Blähungen, Krämpfe und Völlegefühl.

Fenchelsamen können bei Reizdarmsyndrom und Sodbrennen Linderung verschaffen, da sie die glatte Muskulatur des Verdauungstrakts entspannen, Beschwerden reduzieren und eine bessere Verdauung fördern.

Quelle: https://kinhtedothi.vn/nghe-gung-va-hat-thi-la-giup-cai-thien-suc-khoe-duong-ruot.html