Kurkuma, Ingwer und Samen tragen zur Verbesserung der Darmgesundheit bei. Grafik: Thien Nhan
Kurkuma
Der Hauptwirkstoff in Kurkuma ist Curcumin, das für seine starken entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften bekannt ist. Kurkuma kann Entzündungen in vielen Körperteilen, einschließlich des Darms, reduzieren.
Curcumin spielt eine wichtige Rolle bei der Reduzierung von Darmentzündungen, indem es die Entzündungsprozesse im Verdauungstrakt moduliert. Darüber hinaus kann Curcumin die Aktivierung von Entzündungszellen hemmen und die Heilung der Darmschleimhaut fördern. Dies trägt dazu bei, die Beschwerden bei Colitis ulcerosa und Reizdarmsyndrom (RDS) zu lindern.
Ingwer
Ingwer kann Entzündungen im Darm deutlich reduzieren, indem er entzündliche Zytokine und oxidativen Stress hemmt. Seine entzündungshemmenden Eigenschaften können bei der Behandlung von Erkrankungen wie Gastritis und entzündlichen Darmerkrankungen (IBD) hilfreich sein. Darüber hinaus stimuliert Ingwer bekanntermaßen die Verdauungsenzyme, was die Verdauung verbessern und Blähungen reduzieren kann.
Ingwer kann in vielen verschiedenen Formen verwendet werden, beispielsweise frisch, getrocknet oder als Tee.
Fenchelsamen
Fenchelsamen, die oft als Verdauungshilfe nach dem Essen eingenommen werden, sind sehr wirksam bei der Linderung von Darmentzündungen. Sie enthalten den Wirkstoff Anethol mit entzündungshemmenden und krampflösenden Eigenschaften. Fenchelsamen beruhigen nicht nur die Verdauung, sondern lindern auch Symptome wie Blähungen, Krämpfe und Flatulenz.
Fenchelsamen können bei der Linderung von Reizdarmsyndrom und Sodbrennen helfen, da sie die glatte Muskulatur des Verdauungstrakts entspannen, Beschwerden lindern und die Verdauung fördern.
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Quelle: https://kinhtedothi.vn/nghe-gung-va-hat-thi-la-giup-cai-thien-suc-khoe-duong-ruot.html
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