Wenn Sie mit Gesundheitsnachrichten in einen neuen Tag starten, können Leser auch weitere Artikel sehen: Anzeichen an Fingernägeln und Füßen warnen vor Krebs; Ein gutes Getränk für Sie an einem heißen Sommertag; Die überraschenden Symptome eines Gehirntumors…
Gewohnheiten, die Ihnen helfen, morgens voller Energie aufzuwachen
Um einen klaren und energiegeladenen Morgen zu haben, muss jeder einige gesunde, gesunde Gewohnheiten beibehalten.
Sonnenlicht hilft dabei, die Uhr im Körper „aufzuziehen“.
Wie wir jeden Morgen beginnen, hat einen großen Einfluss auf den Rest des Tages. Laut CNN können wir durch die Beibehaltung gesunder Gewohnheiten am Morgen die Produktivität steigern und den Stress während des Tages reduzieren.
Stellen Sie einen Alarm mit einer beruhigenden Melodie ein. Eine Studie aus dem Jahr 2020 beweist, dass das Aufwachen durch einen melodischen Alarm dazu beiträgt, dass der Körper sanft geweckt wird, anstatt plötzlich durch unangenehme Geräusche geweckt zu werden. Sie können sanfte Musik, ein Musikinstrument oder natürliche Geräusche wie Vogelgezwitscher wählen, um Ihren Alarm einzustellen.
Lassen Sie natürliches Licht in den Raum. Sonnenlicht hilft dabei, die Uhr im Körper „aufzuziehen“. Wenn man also die ersten Sonnenstrahlen des Tages in den Raum scheinen lässt, kann dies dazu beitragen, dass der Körper erkennt, dass es Zeit zum Aufwachen ist, und dass der Körper dadurch wacher wird. Weitere Informationen zu diesem Artikel finden Sie unter Gesundheitsseite 3.6. März XNUMX.
Anzeichen an Fingernägeln und Füßen warnen vor Krebs
Wenn Sie neben anderen Symptomen wie Gewichtsverlust und Müdigkeit auch Veränderungen an Ihren Nägeln bemerken, sollten Sie bald einen Arzt aufsuchen, raten Experten.
Anzeichen von Krebs so früh wie möglich zu erkennen, kann über Leben und Tod entscheiden. Neben den allgemeinen Symptomen von Krebs gibt es spezifische Anzeichen, von denen einige an Finger- und Zehennägeln auftreten können.
Hautkrebs kann als dunkle Streifen oder Streifen unter den Nägeln auftreten
Laut dem Experten Bill McKenna, Gründer des Cognomovement Health Center (USA), sind Veränderungen an Finger- oder Zehennägeln ein ungewöhnliches Krebssymptom, das den Menschen möglicherweise nicht bewusst ist. Während Nagelveränderungen durch eine Pilzinfektion oder -verletzung verursacht werden können, können sie auch ein Zeichen für zugrunde liegenden Krebs sein.
Die Krebsart, die Nagelveränderungen verursachen kann, ist Hautkrebs, sagt McKenna. Manchmal kann die Krankheit als dunkle Muttermale oder Veränderungen auf der Haut auftreten, sie kann sich aber auch als dunkle Streifen oder Streifen unter den Nägeln manifestieren. Der nächste Inhalt dieses Artikels wird folgen Gesundheitsseite 3.6. Mai.
Ein gutes Getränk für Sie an einem heißen Sommertag
Getränke spielen eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Darmproblemen, Dehydrierung und Hitzschlag an heißen Sommertagen.
Die Ernährungswissenschaftlerin Anupama Menon, Gründerin des Right Living Nutrition Center (Indien), rät: Im heißen Sommer sollten Sie Lebensmittel wählen, die für eine Abkühlung von innen sorgen.
Chia-Samen sind ein Kühlmittel, das den Körper mit Feuchtigkeit versorgt, den Stuhlgang erleichtert und für einen gesunden Verdauungstrakt sorgt
Expertin Anupama Menon empfiehlt einige gute Getränke für einen leeren Magen am Morgen oder tagsüber, um in der heißen Jahreszeit gesund und frei von Krankheiten zu bleiben.
Chia-Samen-Limonade. Am Vorabend 1 Teelöffel Chiasamen in 1/4 Tasse Wasser einweichen. Drücken Sie am nächsten Morgen eine Zitrone in ein Glas Chiasamenwasser, füllen Sie das Glas mit Wasser (240 ml) und trinken Sie es. Chiasamen tragen zu einem reibungslosen Stuhlgang und einem gesunden Verdauungstrakt bei.
Gurkensaft. Kaltgepressten Gurkensaft, 4-5 Minzblätter schneiden, etwas Salz hinzufügen, 1 Esslöffel rohe Mangomischung reiben und über den Tag verteilt verwenden. Gurke ist ein kühlendes Mittel, leicht verdaulich und hat einen außergewöhnlich hohen Wassergehalt, der dem Körper hilft, hydriert zu bleiben. Mangos sind außerdem reich an Ballaststoffen, die im Sommer zur Erhaltung der Darmgesundheit beitragen. Beginnen wir den Tag mit Gesundheitsnachrichten Bitte sehen Sie sich den weiteren Inhalt dieses Artikels an!
