Bei einem unangemessenen Gewicht kann es zu Übergewicht, Fettleibigkeit oder Untergewicht kommen, was sich allesamt negativ auf die allgemeine Gesundheit auswirkt.
Wenn der Körper übergewichtig ist, fettleibig
Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein Maß, mit dem sich feststellen lässt, ob das Gewicht einer Person im Verhältnis zu ihrer Körpergröße im Normalbereich liegt.
Laut Dr. Nguyen Trong Hung, Leiter der Abteilung für Ernährungsberatung für Erwachsene am Nationalen Institut für Ernährung, gilt bei Asiaten ein BMI von 23,0–24,9 als übergewichtig, ein BMI von 25,0 oder höher als adipös. Übergewicht und Adipositas haben viele Ursachen, wie z. B. unwissenschaftliche Ernährung, genetische Veranlagung, Bewegungsmangel, Schlafmangel usw.
Ein gesundes Gewicht (BMI im Bereich von 18,5–22,9) schafft die Voraussetzung dafür, dass Ihre Knochen, Muskeln, Ihr Gehirn, Ihr Herz und andere Organe viele Jahre lang reibungslos und effizient funktionieren.
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| Fettleibigkeit erhöht das Risiko bestimmter Krebsarten. |
Übergewicht, insbesondere Fettleibigkeit, beeinträchtigt nahezu alle Aspekte der Gesundheit, von den Fortpflanzungs- und Atmungsfunktionen bis hin zu Gedächtnis und Stimmung. Fettleibigkeit erhöht das Risiko für verschiedene schwere und tödliche chronische Krankheiten, darunter Diabetes, Herzkrankheiten und einige Krebsarten. Darüber hinaus verringert Fettleibigkeit die Lebensqualität und -dauer und erhöht die Gesundheitskosten für Einzelpersonen, Länder und die Welt.
Fettleibigkeit und Diabetes
Fettzellen, insbesondere solche im Taillenbereich, scheiden Hormone und andere entzündungsfördernde Substanzen aus. Entzündungen sind zwar ein wesentlicher Bestandteil des Immunsystems und des Heilungsprozesses, können aber auch die Insulinempfindlichkeit des Körpers beeinträchtigen und den Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel verändern. Dies führt zu einem erhöhten Blutzuckerspiegel und schließlich zu Diabetes und seinen zahlreichen Komplikationen.
Fettleibigkeit und Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Das Körpergewicht steht in direktem Zusammenhang mit verschiedenen kardiovaskulären Risikofaktoren. Mit steigendem BMI steigen auch Blutdruck, Low-Density-Lipoprotein (LDL)-Cholesterin, Triglyceride, Blutzucker und Entzündungen. Diese Veränderungen erhöhen das Risiko für koronare Herzkrankheiten, Schlaganfälle und kardiovaskulären Tod.
Fettleibigkeit und Krebs
Der Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und Krebs ist nicht so eindeutig wie bei Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Allerdings werden abdominale Fettleibigkeit und Gewichtszunahme im Erwachsenenalter auch mit einigen Krebsarten in Verbindung gebracht, beispielsweise mit Brust-, Dickdarm- und Mastdarmkrebs, Gebärmutterschleimhautkrebs, Speiseröhrenkrebs, Nierenkrebs, Eierstockkrebs, Bauchspeicheldrüsenkrebs usw.
Darüber hinaus beeinträchtigt Fettleibigkeit auch Depressionen und die Lebensqualität, beeinträchtigt Muskeln, Knochen und Gelenke sowie verschiedene Aspekte der Fortpflanzung, von der sexuellen Aktivität bis zur Empfängnis. Übergewicht beeinträchtigt auch die Atemfunktion und wirkt sich auf Asthma, Schlafapnoe usw. aus. Darüber hinaus wird Fettleibigkeit mit Gedächtnisverlust und kognitiven Funktionen, chronischen Nierenerkrankungen, nichtalkoholischer Fettlebererkrankung usw. in Verbindung gebracht.
Wenn der Körper untergewichtig ist
Dr. Nguyen Trong Hung erklärte, dass ein Body-Mass-Index unter 18,5 als Untergewicht oder chronischer Energiemangel gilt. Die häufigste und grundlegendste Ursache für Untergewicht ist eine unzureichende Ernährung. Weitere Ursachen sind Krankheiten (Krebs, Multiple Sklerose, Tuberkulose) und Essstörungen. Untergewicht birgt außerdem bestimmte Gesundheitsrisiken, darunter:
Unterernährung
Wenn Sie untergewichtig sind, essen Sie möglicherweise nicht genügend gesunde Lebensmittel mit wichtigen Nährstoffen, um Ihren Körper mit Energie zu versorgen. Dies kann zu Mangelernährung führen. Mit der Zeit kann sich Mangelernährung negativ auf Ihre Gesundheit auswirken und Symptome wie Müdigkeit, Energielosigkeit, häufige Erkrankungen oder Schwierigkeiten bei der Abwehr von Krankheiten, unregelmäßige Menstruation bei Frauen, dünner werdendes oder ausfallendes Haar, trockene Haut oder Zahnprobleme verursachen. Mangelernährung kann auch zu Anämie oder einem Mangel an essentiellen Vitaminen führen.
Osteoporose
Untergewicht erhöht das Risiko einer Osteoporose, einer Erkrankung, bei der die Knochen brüchig werden und leichter brechen.
Haut-, Haar- oder Zahnprobleme
Wenn der Körper mit der täglichen Ernährung nicht genügend Nährstoffe erhält, können Symptome wie dünne Haut, Haarausfall, trockene Haut oder eine schlechte Mundgesundheit auftreten.
Werde oft krank
Wenn Sie mit Ihrer Ernährung nicht genügend Energie aufnehmen, um ein gesundes Körpergewicht zu halten, fehlen Ihrem Körper auch die Nährstoffe, um Infektionen zu bekämpfen, und er wird anfällig für häufige Krankheiten wie Erkältungen …
Fühle mich immer müde
Kalorien sind ein Maß für die Energie, die ein bestimmtes Lebensmittel einem Menschen liefern kann. Wenn nicht genügend Kalorien aufgenommen werden, um ein gesundes Gewicht zu halten, kann sich der Körper müde fühlen.
Anämie
Bei untergewichtigen Menschen ist die Wahrscheinlichkeit einer Anämie höher, die Schwindel, Kopfschmerzen und Müdigkeit verursacht.
Unregelmäßige Menstruation
Bei untergewichtigen Frauen kann es zu unregelmäßigen oder ausbleibenden Monatsblutungen kommen, was die Empfängnis erschwert und zu Unfruchtbarkeit führen kann./.
Laut suckhoedoisong.vn
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