Ronaldo schläft wenig, spielt aber gut.

Anstatt wie ein normaler Mensch einen durchgehenden Schlafzyklus zu durchschlafen, pflegt Cristiano Ronaldo die Angewohnheit, seinen Schlaf in mehrere 90-Minuten-Abschnitte zu unterteilen, um seine Regeneration während seiner gesamten Karriere zu optimieren.

Während seiner über zwei Jahrzehnte währenden Karriere ist Ronaldo nicht nur für seine rigorose Trainingsdisziplin, sondern auch für seine extrem strengen Lebensgewohnheiten bekannt. Dazu gehört sein Schlafmanagement, ein Faktor, der als grundlegend für die außergewöhnliche körperliche Verfassung des portugiesischen Superstars gilt.

Anstatt wie üblich 7–8 Stunden am Stück zu schlafen, teilt Ronaldo seinen Schlaf in mehrere kurze Zyklen von jeweils etwa 90 Minuten auf. Er schläft möglicherweise 4–5 Mal am Tag und wechselt dabei zwischen Training, Spielen und Ruhephasen ab.

Dieses Modell basiert auf dem natürlichen menschlichen Schlafzyklus, bei dem der Körper einen Zyklus vom leichten zum tiefen Schlaf in etwa 90 Minuten durchläuft.

Ronaldos intensives Training und sein hektischer Lebensstil sind das Geheimnis seiner konstant hohen Leistungsfähigkeit.

Diese Methode ist kein Zufall. Ronaldo arbeitete zuvor mit dem renommierten Schlafexperten Nick Littlehales zusammen, der auch schon viele Spitzensportler weltweit beraten hat. Ziel war es, die Regeneration des Körpers zu beschleunigen, die Wachheit aufrechtzuerhalten und die Ermüdung nach intensiven Spielen zu minimieren.

Dieses Programm erfordert bemerkenswerte Disziplin. Ronaldo muss sich an einen strengen Zeitplan halten und sogar die Beleuchtung, die Raumtemperatur und seine Schlafposition kontrollieren. Jedes Detail ist sorgfältig berechnet, um die Regenerationseffizienz zu maximieren.

In der Welt des Spitzenfußballs, wo der Terminkalender vollgepackt und der Druck stets hoch ist, geht es beim Schlaf nicht mehr nur um Erholung. Für Ronaldo ist er Teil einer Strategie, um Höchstleistungen zu erbringen.

Es sind genau diese scheinbar kleinen Details, die dazu beigetragen haben, dass er zu einem der ausdauerndsten und beständigsten Athleten in der Geschichte des Fußballs geworden ist.

Der Moment, als Cristiano Ronaldo Jr. während des U15-Derbys zwischen Al Nassr und Al Hilal die Beherrschung verlor, erregte Aufsehen, als er beim Verlassen des Spielfelds wütend auf den Schiedsrichter reagierte, was zu einer Gelben Karte für den Schiedsrichter führte.

Quelle: https://znews.vn/ronaldo-ngu-it-choi-hay-post1637502.html