Die Studierenden verlieren Schlaf und leiden unter körperlicher Erschöpfung aufgrund des Lerndrucks während der „Sprintphase“.

Appetit- und Schlafstörungen aufgrund der Prüfungsvorbereitung

In weniger als einer Woche legen Millionen von Schülern die Highschool-Abschlussprüfung ab. Angesichts der gestiegenen Kandidatenzahl – rund 24.000 mehr als im Vorjahr – ist der Wettbewerb um die Studienplätze so hart wie nie zuvor.

Die Kandidaten besuchen zusätzliche Kurse, um ihr Wissen zu vertiefen. Foto: Nguyen Linh.

Obwohl die Lehrkräfte die Schüler mit Wissen ausgestattet und sie mental vorbereitet haben, können sie Prüfungsangst dennoch nicht vermeiden. Viele Schüler leiden aufgrund des Prüfungsdrucks unter Appetitlosigkeit und Schlafmangel, was insbesondere in der jetzigen Endphase zu körperlicher Erschöpfung führt.

Tran Quynh Anh, eine Schülerin der 12. Klasse der Nguyen Tat Thanh High School (Hanoi), sagte, ihr größter Wunsch sei es, an der Nationalen Wirtschaftsuniversität Internationale Wirtschaftswissenschaften studieren zu können. Derzeit arbeitet Quynh Anh intensiv daran, ihr erworbenes Wissen zu systematisieren.

„Seit fast zwei Monaten habe ich keinen einzigen Sonntag frei. Wenn ich nicht lerne, gehe ich in die Bibliothek. Ich mache mir große Sorgen, denn in den Probe-Prüfungen habe ich nur etwa 27 Punkte erreicht, was nicht gerade sicher ist, da man in den vergangenen Jahren für diesen Studiengang 28 bis 29 Punkte brauchte“, erzählte Quynh Anh.

In nur zwei Monaten Prüfungsvorbereitung verlor Quynh Anh fünf Kilogramm. Die Studentin berichtete, dass ihr Gewicht trotz gesunder Ernährung und Vitaminen ihrer Familie nicht sank. Da sie oft lange aufblieb, konnte sie trotz frühen Schlafengehens nicht einschlafen.

Während ihrer Vorbereitung auf die Abschlussprüfung sagte Nguyen Mai Linh, eine Schülerin der 12. Klasse in Hanoi, dass sie keine Hausarbeit mehr erledigen müsse. Alle Hausarbeiten, die Linh sonst erledigt hatte, wurden nun von anderen Familienmitgliedern übernommen. Sie aß und lernte jeden Tag nur noch.

Dies erwies sich jedoch als kontraproduktiv, da Linh sich stets von den Erwartungen ihrer Familie belastet und unter Druck gesetzt fühlte.

Viele Studierende bleiben während der Prüfungsvorbereitungszeit lange auf, um zu lernen. Foto: NVCC.

„Oft bleibe ich bis 3 Uhr morgens wach, um die Probleme zu lösen. In dieser Zeit fühle ich mich körperlich erschöpft, meine Haut ist unrein und trocken, meine Augen sind vom Schlafmangel getrübt, aber ich denke, das ist es wert, um gute Ergebnisse zu erzielen“, erzählte Linh.

Nicht nur Schüler sind gestresst, sondern auch Eltern und Lehrer machen sich Sorgen um ihre Kinder. Um ihren Kindern das Lernen zu erleichtern, sorgen viele Eltern nicht nur für gesunde Ernährung und reduzieren die Hausarbeit, sondern helfen ihnen auch bei der Recherche nach Vergleichswerten und Informationen und unterstützen sie bei der Erstellung von Bewerbungsunterlagen.

Das Geheimnis, wie Studenten die kaiserliche Prüfung erfolgreich bestehen können

Als Lehrerin, die sowohl für die Vorbereitung auf die Abiturprüfung zuständig ist, als auch als Mutter eines Schülers, der in diesem Jahr die Hochschulaufnahmeprüfung ablegt, versteht Frau Le Thi Luyen, Lehrerin an einem Gymnasium in Hanoi, den Druck, der von Schülern, Eltern und Lehrern ausgeht.

„Druck und Stress sind für jeden Kandidaten unvermeidlich. Sie sollten sich dadurch jedoch weder in ihrer Vorbereitung noch in ihrem Privatleben beeinträchtigen lassen. Neben einem kühlen Kopf und Gelassenheit im Prüfungsraum benötigen sie auch eine gute Gesundheit und eine stabile Psyche“, erklärte Frau Luyen.

Um in der bevorstehenden Abiturprüfung gute Ergebnisse zu erzielen, ist Frau Luyen der Ansicht, dass weniger als eine Woche nicht ausreicht, um den Kandidaten neues Wissen in Windeseile einzuprägen. Dies würde das Gehirn nur überlasten und das Erinnerungsvermögen beeinträchtigen.

Wichtig ist, dass die Kandidaten ihr erworbenes Wissen, insbesondere den Stoff der 12. Klasse, systematisieren und für jedes Fach ausreichend Zeit zum Wiederholen einplanen. Bei Unklarheiten sollten sie die Lehrkräfte um Erläuterungen bitten und ihr Wissen festigen.

Darüber hinaus sollten die Kandidaten auf eine gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf achten, um ihre Gesundheit zu erhalten. Am Prüfungstag sollten sie früh ins Bett gehen, um ihre Stimmung zu verbessern, und auf ungewohnte Speisen verzichten, um unerwünschte Zwischenfälle zu vermeiden.

Nguyen Linh

Quelle: https://www.congluan.vn/thi-tot-nghiep-thpt-si-tu-mat-ngu-suy-nhuoc-co-the-vi-chay-dua-on-luyen-trong-giai-doan-nuoc-rut-post252939.html