Überleben in einer Ära extremer Hitze

Extreme Hitze ist nicht nur eine vorübergehende Quelle des Unbehagens; sie kann die menschliche Gesundheit direkt beeinträchtigen und sogar Leben gefährden.

Hanoi erlebte Ende Mai eine extreme Hitzewelle mit Temperaturen von über 40 Grad Celsius. Foto: Dinh Ha .

Intensive Hitze ist ein „stiller Killer“, der das menschliche biologische System direkt angreifen kann. Wenn Städte diese Temperaturschwelle erreichen, verschwimmt die Grenze zwischen Toleranz und tödlicher Gefahr.

Der unsichtbare "Tötungsmechanismus"

In seinem Buch „Die Hitze tötet dich zuerst“ betont der Autor Jeff Goodell, dass Temperatur nicht nur eine bedeutungslose Zahl auf einer Waage ist.

Im Grunde ist der menschliche Körper eine Art „Maschine“, die unermüdlich daran arbeitet, eine stabile Körpertemperatur von etwa 37 Grad Celsius aufrechtzuerhalten. Um angestaute Wärme und äußeren Druck abzugeben, muss der Körper durch verstärkte Durchblutung und vermehrtes Schwitzen Höchstleistungen erbringen. Diese Maschine hat jedoch strenge physikalische Grenzen, deren Überschreitung zum vollständigen Zusammenbruch des Systems führt.

Die Gefahr wird durch hohe Luftfeuchtigkeit verschärft, da diese die Verdunstung des Schweißes behindert. Der Leitfaden der EPA und der CDC erklärt, dass der Körper seine Fähigkeit zur Selbstkühlung verliert, wenn der Schweiß nicht entweichen kann. Dies führt zu einem raschen Anstieg der Körpertemperatur, was Dehydrierung und Salzablagerungen zur Folge haben und mitunter Komplikationen wie Nierensteine ​​oder Kreislaufversagen verursachen kann.

Das Kunstwerk „The Heat Will Kill You First“ von Jeff Goodell. Foto: AHJC .

Wenn die Körpertemperatur 41 Grad Celsius (106 Grad Fahrenheit) erreicht, tritt ein Hitzschlag ein. Dies ist ein ernstes Problem, da der Körper seine Temperatur nicht mehr selbst regulieren kann. Ohne sofortiges Eingreifen können hohe Temperaturen das Gehirn und die inneren Organe direkt schädigen und zum Tod führen.

„Wenn die Hitze kommt, ist sie unsichtbar… Sie raschelt nicht in den Ästen der Bäume oder weht einem die Haare ins Gesicht, um einem zu zeigen, dass sie da ist. Sie umgibt einen einfach und beeinflusst einen auf eine Weise, die man weder vorhersehen noch kontrollieren kann.“ Und die Wahrheit ist: Jung zu sein oder eine gute körperliche Verfassung schützt nicht. Im Gegenteil, gerade diese Jugend kann einen angesichts von Widrigkeiten selbstgefällig machen. „Warnzeichen für Hitzeerschöpfung“, schrieb Jeff.

Überlebensstrategien bei extremen Wetterbedingungen

Laut dem Buch der US-Umweltschutzbehörde (EPA) „ Klimawandel und extreme Hitze: Was Sie zur Vorbereitung tun können“ ist der beste Schutz vor Extremwetterereignissen ein vorhandener Plan. Dazu gehört die Überprüfung von Kühlgeräten und das Anlegen eines Vorrats an wichtigen Vorräten, um Aktivitäten im Freien zu minimieren.

Eine der wichtigsten Anpassungsstrategien ist die Veränderung des Tagesablaufs, auch bekannt als „Baktrischer Index“. Studien zeigen, dass Städte mit hohen Temperaturen ihre Aktivitäten oft in die frühen Morgen- und späten Abendstunden verlagern, um die Mittagshitze zu vermeiden. Durch die Anpassung von Arbeits- und Ruhezeiten können die Menschen kühlere Perioden nutzen und so die direkte Sonneneinstrahlung reduzieren.

Der Leitfaden „ Klimawandel und extreme Hitze: Was Sie zur Vorbereitung tun können“. Foto: EPA .

Neben Verhaltensänderungen spielt auch die Verbesserung der Wärmedämmung von Wohnräumen eine entscheidende Rolle. Experten empfehlen, Dämmstoffe zu verwenden und Wände und Dächer in hellen Farben zu streichen, um das Sonnenlicht zu reflektieren, anstatt die Wärme ins Haus zu absorbieren. Bäume rund ums Haus spenden nicht nur Schatten, sondern tragen durch die natürliche Transpiration der Pflanzen auch zur Senkung der Lufttemperatur bei.

Bei einem Hitzschlag ist schnelle Erste Hilfe entscheidend. Medizinische Fachkräfte raten, die betroffene Person umgehend in einen kühlen, klimatisierten Raum zu bringen und die Körpertemperatur auf ein sicheres Niveau zu senken. Eine wirksame Methode ist das Auflegen von Eisbeuteln oder feuchten Handtüchern auf stark durchblutete Bereiche wie Achselhöhlen, Leistengegend, Nacken und Rücken, um die Hitze schnellstmöglich abzuleiten.

Auch der Ernährung sollte besondere Aufmerksamkeit geschenkt werden. Ausreichend Wasser zu trinken, selbst wenn man keinen Durst verspürt, ist eine Grundregel für den Erhalt des körperlichen Gleichgewichts. Experten empfehlen, leichte, bekömmliche Lebensmittel wie Obst und Gemüse zu bevorzugen und Alkohol sowie koffeinhaltige Getränke zu meiden, da diese den Körper austrocknen.

Letztendlich wirkt der Zusammenhalt der Gemeinschaft wie ein Schutzschild für die Schwächsten, wie Kinder und ältere Menschen. Regelmäßige Kontrollen des Gesundheitszustands von Nachbarn und alleinlebenden Verwandten während extremer Hitzewellen sind ein praktischer Weg, um tragische Ereignisse zu verhindern.

„Wir können die Temperatur des Planeten nicht kontrollieren, aber wir können sehr wohl ändern, wie wir uns anpassen, um in dieser Ära extremer Temperaturen zu überleben“, betont der Leitfaden der EPA.

Quelle: https://znews.vn/sinh-ton-trong-ky-nguyen-nang-nong-cuc-doan-post1654262.html