Steigern Sie Ihre Fettverbrennungseffizienz mit diesen 4 Zutaten, die Sie Ihrem schwarzen Kaffee hinzufügen können.

Tăng hiệu quả đốt mỡ với 4 nguyên liệu thêm vào cốc cà phê đen

Richtig getrunkener schwarzer Kaffee kann die Fettverbrennung beschleunigen. (Quelle: Pixabay)

Dr. Qiu Zhenghong, Direktor des Zentrums für medizinische Ästhetik der Jingsheng-Klinik in Taiwan (China), erklärt die fettverbrennende Wirkung von Kaffee: „Wir wissen, dass zur Fettverbrennung eine Adrenalinstimulation erforderlich ist, diese hält jedoch nicht allzu lange an.“

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Kaffee hilft, die Fettverbrennung durch Adrenalin anzukurbeln und dessen Wirkung zu verlängern. Dies ist das Prinzip hinter den positiven Effekten von Kaffee auf die Gewichtsabnahme.

Herr Qiu erklärte außerdem, dass richtiger Kaffeegenuss nicht nur den Stoffwechsel ankurbelt, sondern durch die Chlorogensäure auch chronischen Krankheiten und Krebs vorbeugt.

Experten empfehlen zwei ideale Zeitpunkte für den Kaffeegenuss: morgens und 30 Minuten vor dem Training. Koffein kann die Adrenalinausschüttung während des Trainings verlängern und die Fettverbrennung um bis zu 17 % beschleunigen.

Dr. Qiu empfiehlt, die folgenden vier Zutaten zu schwarzem Kaffee hinzuzufügen, um dessen Geschmack und fettverbrennende Wirkung zu verbessern.

Frische Zitronen

Zitronen sind reich an Vitamin C, besitzen antioxidative Eigenschaften und fördern eine gesunde Verdauung. Geben Sie nach dem Aufbrühen von schwarzem Kaffee 1–2 Teelöffel Zitronensaft hinzu. Die Säure der Zitrone und die Bitterkeit des Kaffees gleichen sich aus und sorgen für einen erfrischenden Geschmack, während sie gleichzeitig die Entgiftung des Körpers unterstützen.

Kokosnussöl

Kokosöl enthält mittelkettige Fettsäuren (MCTs), die vermutlich schnell in Energie umgewandelt und nicht leicht im Körper gespeichert werden. Geben Sie einen Teelöffel Kokosöl in heißen Kaffee und rühren Sie, bis es sich vollständig aufgelöst hat.

Kaffee mit Kokosöl steigert nicht nur das Sättigungsgefühl, sondern kann auch den Blutzuckerspiegel stabilisieren, den Appetit zügeln und die Ergebnisse beim Abnehmen verbessern.

Dieses Getränk eignet sich perfekt für den Morgen oder vor dem Training, um Energie zu liefern und die Fettverbrennung anzukurbeln.

Zimt

Zimt hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und den Fettstoffwechsel anzuregen. Gibt man einen halben Teelöffel Zimtpulver zu gebrühtem schwarzen Kaffee und rührt ihn gut um, verbessert das den Kaffeegeschmack und verstärkt seine natürlichen entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften.

Dieses Getränk eignet sich nach dem Frühstück, da es hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und die Fettspeicherung zu reduzieren.

Ingwer

Ingwer enthält Gingerol, das den Stoffwechsel anregt und den Fettabbau fördert. Schneiden oder reiben Sie frischen Ingwer und lassen Sie ihn einige Minuten in heißem Kaffee ziehen. Anschließend den Ingwer entfernen und genießen.

Ingwerkaffee stärkt nicht nur das Immunsystem, sondern verbessert auch die Verdauung und reduziert Blähungen. Dieses Getränk eignet sich besonders für kalte Tage, da es den Körper wärmt.

Dr. Qiu Zhenghong ist derzeit Präsident der Association for the Promotion of Aesthetic Medicine Exchange, Geschäftsführer der Asian Anti-Aging Aesthetic Medicine Association und Präsident der taiwanesischen (chinesischen) Niederlassung der Korean Academy of Cosmetic Surgery (KCCS).

Quelle: https://baoquocte.vn/tang-hieu-qua-dot-mo-thua-voi-4-nguyen-lieu-them-vao-coc-ca-phe-den-309953.html