Steigern Sie die Fettverbrennungseffizienz mit 4 Zutaten, die Sie einer Tasse schwarzen Kaffee hinzufügen

MCT-Fette in Kokosnussöl und Koffein im Kaffee können den Stoffwechsel ankurbeln, wodurch die Anzahl der verbrannten Kalorien erhöht und überschüssiges Fett effektiver reduziert wird.

Richtig getrunkener schwarzer Kaffee beschleunigt die Fettverbrennung. (Quelle: Pixabay)

Dr. Qiu Zhenghong, Leiter des Medical Aesthetic Center der Jingsheng Clinic in Taiwan (China), erklärt die fettverbrennende Wirkung von Kaffee: „Wir wissen, dass zur Fettverbrennung eine Adrenalinstimulation erforderlich ist, die jedoch nicht allzu lange anhält.

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Kaffee unterstützt das Adrenalin bei der Fettverbrennung und verlängert deren Wirkung. Dies ist das Prinzip der Gewichtsabnahme durch Kaffee.

Herr Qiu sagte außerdem, dass richtiger Kaffeegenuss nicht nur den Stoffwechsel ankurbelt, sondern durch Chlorogensäure auch chronischen Krankheiten und Krebs vorbeugt.

Experten empfehlen zwei ideale Zeitpunkte für den Kaffeegenuss: morgens und 30 Minuten vor dem Training. Koffein kann die Adrenalinausschüttung während des Trainings verlängern und die Fettverbrennung um 17 % beschleunigen.

Dr. Qiu empfiehlt, dem schwarzen Kaffee die folgenden vier Zutaten hinzuzufügen, um sowohl den Geschmack als auch die fettverbrennende Wirkung zu verbessern.

Frische Zitrone

Zitronen sind reich an Vitamin C, wirken antioxidativ und fördern die Verdauung. Geben Sie nach dem Aufbrühen von schwarzem Kaffee 1-2 Esslöffel Zitronensaft hinzu. Die Säure der Zitrone und die Bitterkeit des Kaffees gleichen sich aus, sorgen für einen erfrischenden Geschmack und helfen gleichzeitig, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

Kokosöl

Kokosöl enthält mittelkettige Fettsäuren (MCTs), die angeblich schnell in Energie umgewandelt und nicht so leicht im Körper gespeichert werden. Geben Sie einen Esslöffel Kokosöl in heißen Kaffee und rühren Sie, bis es sich vollständig aufgelöst hat.

Kaffee mit Kokosöl trägt nicht nur zu einem stärkeren Sättigungsgefühl bei, sondern kann auch den Blutzuckerspiegel stabilisieren, Heißhunger reduzieren und die Gewichtsabnahme verbessern.

Dieses Getränk eignet sich hervorragend morgens oder vor dem Training, um Energie zu liefern und die Fettverbrennung zu fördern.

Zimt

Zimt hilft, den Blutzucker zu regulieren und den Fettstoffwechsel anzukurbeln. Geben Sie einen halben Teelöffel Zimtpulver in gebrühten schwarzen Kaffee und rühren Sie gut um, um den Geschmack des Kaffees zu verbessern und seine natürlichen entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften zu verstärken.

Dieses Getränk eignet sich nach dem Frühstück, hilft bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels und reduziert die Fettspeicherung.

Ingwer

Ingwer enthält Gingerol, das den Stoffwechsel anregt und den Fettabbau fördert. Frischen Ingwer in Scheiben schneiden oder reiben und einige Minuten in heißem Kaffee ziehen lassen, anschließend herausnehmen und genießen.

Ingwerkaffee stärkt nicht nur das Immunsystem, sondern verbessert auch die Verdauung und reduziert Blähungen. Dieses Getränk eignet sich besonders gut für kalte Tage, da es den Körper wärmen kann.

Dr. Qiu Zhenghong ist derzeit Präsident der Society for the Promotion of Aesthetic Medicine Exchange, Geschäftsführer der Asian Society for Anti-Aging Aesthetic Medicine und Präsident der taiwanesischen (China) Niederlassung des Korean College of Aesthetic Plastic Surgery (KCCS).

Quelle: https://baoquocte.vn/tang-hieu-qua-dot-mo-thua-voi-4-nguyen-lieu-them-vao-coc-ca-phe-den-309953.html