Steigern Sie die Fettverbrennungseffizienz mit 4 Zutaten, die Sie einer Tasse schwarzen Kaffee hinzufügen

MCT-Fette in Kokosnussöl und Koffein im Kaffee können den Stoffwechsel ankurbeln und dadurch die Anzahl der verbrannten Kalorien erhöhen und überschüssiges Fett effektiver abbauen.

Richtig getrunkener schwarzer Kaffee kann die Fettverbrennung beschleunigen. (Quelle: Pixabay)

Dr. Qiu Zhenghong, Direktor des medizinisch-ästhetischen Zentrums der Jingsheng-Klinik in Taiwan (China), erklärt die fettverbrennende Wirkung von Kaffee: „Wir wissen, dass zur Fettverbrennung eine Adrenalinstimulation notwendig ist, diese hält aber nicht allzu lange an.“

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Kaffee hilft Adrenalin, die Fettverbrennung anzukurbeln und deren Wirkung zu verlängern. Das ist das Prinzip der Gewichtsabnahme durch Kaffee.

Herr Qiu sagte außerdem, dass richtiger Kaffeegenuss nicht nur den Stoffwechsel ankurbelt, sondern durch die Chlorogensäure auch chronischen Krankheiten und Krebs vorbeugt.

Experten empfehlen zwei ideale Zeitpunkte für den Kaffeegenuss: morgens und 30 Minuten vor dem Training. Koffein kann die Adrenalinausschüttung während des Trainings verlängern und die Fettverbrennung um 17 % beschleunigen.

Dr. Qiu empfiehlt, dem schwarzen Kaffee die folgenden vier Zutaten hinzuzufügen, um sowohl den Geschmack als auch die fettverbrennende Wirkung zu verbessern.

Frische Zitrone

Zitronen sind reich an Vitamin C, besitzen antioxidative Eigenschaften und fördern eine gesunde Verdauung. Geben Sie nach dem Aufbrühen von schwarzem Kaffee 1–2 Esslöffel Zitronensaft hinzu. Die Säure der Zitrone und die Bitterkeit des Kaffees gleichen sich aus und sorgen für einen erfrischenden Geschmack, während gleichzeitig die Entgiftung des Körpers unterstützt wird.

Kokosöl

Kokosöl enthält mittelkettige Fettsäuren (MCTs), die schnell in Energie umgewandelt und nicht leicht im Körper gespeichert werden. Geben Sie einen Esslöffel Kokosöl in heißen Kaffee und rühren Sie, bis es sich vollständig aufgelöst hat.

Kaffee mit Kokosöl steigert nicht nur das Sättigungsgefühl, sondern kann auch den Blutzucker stabilisieren, Heißhungerattacken reduzieren und die Ergebnisse beim Abnehmen verbessern.

Dieses Getränk eignet sich hervorragend morgens oder vor dem Training, um Energie zu liefern und die Fettverbrennung anzuregen.

Zimt

Zimt hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und den Fettstoffwechsel anzukurbeln. Geben Sie einen halben Teelöffel Zimtpulver in Ihren gebrühten schwarzen Kaffee und rühren Sie gut um, um den Kaffeegeschmack zu verbessern und seine natürlichen entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften zu verstärken.

Dieses Getränk eignet sich nach dem Frühstück, hilft, den Blutzucker zu regulieren und reduziert die Fettspeicherung.

Ingwer

Ingwer enthält Gingerol, das den Stoffwechsel anregt und den Fettabbau fördert. Schneiden oder reiben Sie frischen Ingwer und lassen Sie ihn einige Minuten in heißem Kaffee ziehen. Anschließend entfernen und genießen.

Ingwerkaffee stärkt nicht nur das Immunsystem, sondern verbessert auch die Verdauung und reduziert Blähungen. Dieses Getränk eignet sich besonders für kalte Tage, da es den Körper wärmt.

Dr. Qiu Zhenghong ist derzeit Präsident der Gesellschaft zur Förderung des Austauschs in ästhetischer Medizin, Geschäftsführer der Asiatischen Gesellschaft für Anti-Aging-Ästhetische Medizin und Präsident der taiwanesischen (chinesischen) Niederlassung des Koreanischen Kollegiums für Plastische Chirurgie (KCCS).

Quelle: https://baoquocte.vn/tang-hieu-qua-dot-mo-thua-voi-4-nguyen-lieu-them-vao-coc-ca-phe-den-309953.html