Übergewicht und Fettleibigkeit erhöhen die Belastung der Gelenkoberfläche, beschleunigen den Abbau der Knorpelzellen und verschlimmern so die Krankheitssymptome.
Arthrose ist eine chronische Erkrankung, die den Knorpel und das Gewebe rund um die Gelenke schädigt. Schmerzen sind das häufigste Symptom. Sie sind nicht nur unangenehm für den Patienten, sondern können auch zu emotionalen Störungen und einer Reihe weiterer Auswirkungen führen, die die Lebensqualität beeinträchtigen.
Dr. Le Nhat Thanh vom Orthopädischen Traumazentrum des Tam Anh General Hospital in Ho-Chi-Minh-Stadt erklärte, dass Gewicht und Arthrose eng miteinander verbunden seien. Vieles deutet darauf hin, dass Übergewicht oder Fettleibigkeit die Entwicklung von Arthrose beschleunigen und die Symptome verschlimmern. Je schwerer die Arthrose wird, desto weniger Bewegung hat der Patient aufgrund von Schmerzen und Veränderungen der Knochenstruktur um das Gelenk, was wiederum zu Fettansammlungen und Gewichtszunahme führt.
Wenn die Schmerzen unerträglich werden, müssen sich die Patienten einer Operation unterziehen, um die Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit zu verbessern. Laut Dr. Thanh birgt diese Operation jedoch viele potenzielle Risiken.
Doktor Thanh gibt Patienten Gesundheitsratschläge. Foto: Zur Verfügung gestellt vom Krankenhaus
Laut Dr. Thanh sind die beiden Hauptmechanismen, durch die sich Übergewicht und Fettleibigkeit negativ auf die Gelenke auswirken, insbesondere auf große, gewichttragende Gelenke wie das Kniegelenk, die Biomechanik und der Stoffwechsel.
Biomechanisch gesehen führt eine erhöhte Belastung der Gelenkoberfläche durch Übergewicht zu einer verstärkten Degeneration der Knorpelzellen. Mechanische Rezeptoren in den Gelenken werden zur Ausschüttung zahlreicher Entzündungsmediatoren angeregt, was zu Schmerzen, der Bildung von Knochenspornen und einer langfristigen Abweichung der Gliedmaßenachse führt.
Darüber hinaus wirken die Muskelgruppen rund um die Gelenke als Stoßdämpfer und absorbieren einen Teil der über die Gelenkoberfläche übertragenen Kraft. Übermäßiges Körpergewicht schwächt diese Muskelgruppen.
Fettgewebe ist ein endokrines Organ, das viele körperschädigende Entzündungsmediatoren ausschüttet, die mit Arthrose in Verbindung gebracht werden. Je größer das überschüssige Fett, desto schneller entwickelt sich Arthrose und desto schwerwiegender sind die Symptome.
Neben der Schmerzlinderung durch Schmerzmittel und entzündungshemmende Medikamente raten Ärzte übergewichtigen Arthrosepatienten häufig zur Gewichtsreduktion, insbesondere zur Fettreduktion und Stärkung der Gelenkmuskulatur. Das wichtigste Prinzip zur Gewichtsreduktion ist, die Energieaufnahme im Vergleich zum Energieverbrauch zu reduzieren, weniger zu essen und sich mehr zu bewegen.
In Bezug auf die Ernährung sollten Patienten entzündungshemmende Nährstoffe wie Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D und Ballaststoffe, die in den meisten Fischsorten (Lachs, Basa-Fisch, Wels usw.) vorkommen, sowie Vollkornprodukte und Nüsse, Gemüse und Obst zu sich nehmen. Lebensmittel mit ungesunden Fetten, wie z. B. tierische Fette, sollten eingeschränkt werden.
Patienten sollten mindestens 30 Minuten täglich, drei bis fünf Tage die Woche, moderate Bewegung machen. Tragen Sie gegebenenfalls Schutzkleidung, um Verletzungen zu vermeiden. Diese Gewohnheiten tragen dazu bei, die Flexibilität und Stabilität der Gelenke zu erhalten und die stützende Muskulatur zu stärken.
Gewichtsverlust hilft, Schmerzen zu lindern und andere Symptome der Arthrose zu verbessern. Foto: Freepik
Bewegung verbessert auch die Herz- und Lungengesundheit und senkt insbesondere das Diabetesrisiko – ein wichtiger Faktor bei der Gewichtskontrolle. Geeignete Sportarten für Menschen mit Arthrose sind Yoga, leichtes Gewichtheben, Gehen, Radfahren, Schwimmen usw.
Unabhängig von der gewählten Trainingsform muss der Patient auf seinen Körper hören und entsprechend trainieren und ruhen. Wenn die Schmerzen nach dem Training länger als eine Stunde anhalten, sollte der Patient die Trainingsintensität reduzieren und sich mehr ausruhen oder einen Arzt aufsuchen.
Phi Hong
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