Wie wirkt sich Stress auf die Hautgesundheit aus?
Stress verursacht Entzündungen: Chronischer Stress kann zu einer Überproduktion entzündungsfördernder Stoffe führen, was zu Rötungen, Schwellungen und Reizungen führt. Diese Entzündung kann Hauterkrankungen wie Akne, Ekzeme oder Schuppenflechte verschlimmern.
Stress verursacht trockene Haut: Stress kann auch die Barrierefunktion der Haut stören, die für die Aufrechterhaltung der richtigen Feuchtigkeit und den Schutz der Haut vor Umweltstressoren wichtig ist. Wenn diese Barriere beschädigt ist, kann die Haut trocken und schuppig werden und empfindlicher auf Reizstoffe reagieren.
Stress verursacht Falten und Krähenfüße: Stress kann die Fähigkeit der Haut beeinträchtigen, sich selbst zu reparieren und neue Zellen zu regenerieren. Dies kann zu einem fahlen, ungleichmäßigen Hautton führen und sichtbare Zeichen der Hautalterung wie Falten und Krähenfüße beschleunigen.
Vorteile von Yoga zur Verbesserung der Haut
Körperhaltung
Die Körperhaltungen beim Yoga tragen zur Verbesserung der Durchblutung und des Lymphabflusses bei, was zur Ausscheidung von Giftstoffen beitragen und für strahlende Haut sorgen kann. Darüber hinaus stimulieren bestimmte Yoga-Stellungen bekanntermaßen das endokrine System, helfen dabei, den Hormonspiegel zu regulieren und die Produktion von Stresshormonen wie Cortisol zu reduzieren.
Atmung und Meditation
Laut dem Himalaya-Yoga-Experten Siddha Akshar (Indien) können Atemübungen und Meditationspraktiken im Yoga auch eine wichtige Rolle bei der Stressreduzierung, der Entzündungshemmung, der Verbesserung der Durchblutung und der Regulierung des Hormonspiegels spielen, was alles zu einer helleren, strahlenderen Haut beitragen kann.
Abschließen
„Yoga-Übungen können den Stresspegel senken, das Gleichgewicht wiederherstellen und die allgemeine Hautgesundheit fördern, sodass Ihre Haut strahlend und leuchtend wird“, sagt die Himalaya-Yoga-Expertin Siddha Akshar.
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Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/yoga-co-tac-dung-gi-trong-viec-cai-thien-suc-khoe-lan-da-1389239.ldo
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