4 φορές που δεν πρέπει να κάνεις ντους, όσο ζέστη κι αν κάνει.

Το ντους μπορεί να κάνει το σώμα να νιώθει καλύτερα μια ζεστή μέρα, αλλά το ντους σε λάθος στιγμή μπορεί να επηρεάσει το καρδιαγγειακό σύστημα, την αρτηριακή πίεση και το αναπνευστικό σύστημα, ειδικά όταν το σώμα δεν είναι έτοιμο να εκτεθεί στο νερό.

Σύμφωνα με τον Δρ. Nguyen Huy Hoang, μέλος της Εταιρείας Υποβρύχιας Ιατρικής και Θεραπείας Υπερβαρικού Οξυγόνου του Βιετνάμ, η ανάγκη για δροσιά με ντους είναι ακόμη μεγαλύτερη τις ζεστές μέρες. Ωστόσο, το ντους πολλές φορές μπορεί να είναι επιβλαβές για τον οργανισμό και μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας.

Ο γιατρός Χόανγκ συμβουλεύει να μην κάνετε ντους τέσσερις φορές την ημέρα, ακόμα και όταν κάνει ζέστη και είναι άβολο:

Γρήγορη επισκόπηση:

• 1. Μετά από υπαίθριες δραστηριότητες ή έντονη άσκηση.
• 2. Όταν το σώμα είναι κουρασμένο ή αφυδατωμένο.
• 3. Αργά το βράδυ
• 4. Αμέσως μετά από ένα πλήρες γεύμα.

1. Μετά από υπαίθριες δραστηριότητες ή έντονη άσκηση.

Αυτή τη στιγμή, το σώμα βρίσκεται σε κατάσταση υπερθερμίας, η καρδιά χτυπάει γρήγορα και τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται για να διαχέουν τη θερμότητα. Αν κάνετε αμέσως ντους, ειδικά με κρύο νερό, η απότομη αλλαγή της θερμοκρασίας θα προκαλέσει ταχεία συστολή των αιμοφόρων αγγείων, διαταράσσοντας τη θερμορύθμιση και αυξάνοντας την επιβάρυνση του καρδιαγγειακού συστήματος.

Όσοι κάνουν μπάνιο αυτή την ώρα μπορεί να εμφανίσουν ζάλη, χαμηλή αρτηριακή πίεση, πονοκεφάλους, ταχυπαλμία ή δύσπνοια. Για όσους πάσχουν από καρδιαγγειακά νοσήματα, υπέρταση ή για τους ηλικιωμένους, ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου μπορεί να αυξηθεί.

Επομένως, μετά την έκθεση στον ήλιο, οι άνθρωποι θα πρέπει να ξεκουράζονται σε ένα δροσερό, καλά αεριζόμενο μέρος για περίπου 15-30 λεπτά, να σκουπίζουν τον ιδρώτα, να αναπληρώνουν τα υγρά τους και στη συνέχεια να κάνουν ντους.

Συνιστάται στους ανθρώπους να μην κάνουν ντους μετά από έντονη δραστηριότητα σε εξωτερικούς χώρους ή όταν αισθάνονται κουρασμένοι.

2. Όταν το σώμα είναι κουρασμένο ή αφυδατωμένο.

Εάν ένα άτομο αισθάνεται εξάντληση, ζάλη, ξηροστομία, ταχυπαλμία ή υπερβολική εφίδρωση, αυτό είναι σημάδι ότι η κυκλοφορία του αίματος και η θερμοκρασία του σώματός του δεν είναι σταθερές.

Το ντους αυτή την ώρα μπορεί εύκολα να προκαλέσει πτώση της αρτηριακής πίεσης, οδηγώντας σε ζάλη ή διαταραχές του καρδιακού ρυθμού. Οι ηλικιωμένοι και όσοι έχουν υποκείμενες καρδιαγγειακές παθήσεις πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί.

3. Αργά το βράδυ

Το ντους αργά το βράδυ, ειδικά όταν η θερμοκρασία περιβάλλοντος πέφτει, εγκυμονεί επίσης πολλούς κινδύνους για την υγεία. Η απότομη αλλαγή της θερμοκρασίας προκαλεί συστολή των αιμοφόρων αγγείων του σώματος προκειμένου να διατηρήσουν τη θερμότητα, κάτι που μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε πονοκεφάλους, πόνο στον αυχένα και τους ώμους ή επιδείνωση των ημικρανιών.

Σε άτομα με αθηροσκλήρωση, εκφύλιση της σπονδυλικής στήλης ή καρδιαγγειακή νόσο, η αγγειοσύσπαση μπορεί να μειώσει περαιτέρω τη ροή του αίματος, αυξάνοντας τον κίνδυνο καρδιαγγειακών επεισοδίων.

4. Αμέσως μετά από ένα πλήρες γεύμα.

Μετά από ένα γεύμα, το αίμα τείνει να συγκεντρώνεται στο πεπτικό σύστημα. Αν κάνετε αμέσως ντους, η κυκλοφορία του αίματος μπορεί να αλλάξει απότομα, επηρεάζοντας την πέψη και προκαλώντας σας να αισθάνεστε κούραση και ζάλη. Οι άνθρωποι θα πρέπει να περιμένουν τουλάχιστον 30 λεπτά έως μία ώρα μετά το φαγητό πριν κάνουν ντους.

Ο Δρ. Χόανγκ συμβουλεύει τους ανθρώπους να χρησιμοποιούν μέτρια δροσερό ή ελαφρώς ζεστό νερό, αποφεύγοντας το υπερβολικά κρύο νερό, και να μην κάνουν ντους για πολύ ώρα. Όταν κάνουν ντους, θα πρέπει να προσέχουν να μην ρίχνουν νερό στο κεφάλι τους. Αντίθετα, θα πρέπει πρώτα να βρέχουν τα πόδια και τα χέρια τους, ώστε το σώμα να προσαρμοστεί σταδιακά στην αλλαγή της θερμοκρασίας, αποφεύγοντας επιπλοκές αργότερα.

Πηγή: https://vietnamnet.vn/4-thoi-diem-nong-den-may-cung-khong-duoc-tam-2519644.html