4 συνήθειες για να διατηρήσετε τα αυτιά, τη μύτη και τον λαιμό σας υγιή

[διαφήμιση_1]

Η καλή φροντίδα των αυτιών, της μύτης και του λαιμού σας είναι επίσης σημαντικό μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Εκτελούν σημαντικές λειτουργίες στο σώμα.

Υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα αυτιά, τη μύτη και τον λαιμό σας σε άριστη κατάσταση, σύμφωνα με την ιστοσελίδα υγείας Medical News Today (UK).

Μην τρυπάτε τα αυτιά ή τη μύτη

4 thói quen giúp tai, mũi, họng luôn khỏe mạnh - Ảnh 1. — Εξέταση αυτιών

Οι άνθρωποι θα πρέπει να περιορίσουν τη χρήση μεταλλικών αντικειμένων για να τρυπήσουν το αυτί και να αφαιρέσουν την κυψελίδα. Ακόμη και η χρήση μπατονέτας θα πρέπει να περιοριστεί. Αυτά τα αντικείμενα μπορούν να ωθήσουν την κυψελίδα βαθύτερα στο εσωτερικό και, αν δεν είναι προσεκτικοί, μπορούν ακόμη και να προκαλέσουν ζημιά στο τύμπανο.

Επιπλέον, το αυτί διαθέτει έναν φυσικό μηχανισμό αυτοκαθαρισμού. Όταν μασάμε, οι αρθρώσεις της γνάθου θα επηρεάσουν τον ακουστικό πόρο και θα σπρώξουν την κυψελίδα, τη βρωμιά και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος προς τα μέσα.

Επομένως, τα αυτιά δεν χρειάζεται να καθαρίζονται τακτικά. Συγκεκριμένα, οι άνθρωποι θα πρέπει να αποφεύγουν να αφήνουν το νερό να ρέει μέσα στα αυτιά. Εάν αυτή η κατάσταση εμφανίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, το υγρό περιβάλλον μέσα στο αυτί θα αυξήσει τον κίνδυνο μόλυνσης.

Ομοίως, η μύτη είναι επίσης ένα σημείο που δεν πρέπει να τρυπιέται συχνά. Το τρύπημα της μύτης σας μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο ρινικό βλεννογόνο και μόλυνση λόγω επαφής με βακτήρια στα δάχτυλά σας.

Να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε ακουστικά

Στις μέρες μας, πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν ακουστικά, από ακουστικά για ενδώτια χρήση έως ακουστικά για over-ear. Είτε χρησιμοποιείτε ακουστικά για να ακούτε μουσική, να παρακολουθείτε ταινίες, να σπουδάζετε ή να εργάζεστε, οι άνθρωποι δεν πρέπει να τα χρησιμοποιούν πολύ κάθε μέρα, ειδικά για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Η παρατεταμένη έκθεση σε ήχους που εκπέμπονται από ακουστικά, ειδικά σε δυνατούς ήχους, θα προκαλέσει βλάβη στα αυτιά και θα οδηγήσει σε απώλεια ακοής. Οι ειδικοί συνιστούν ότι κατά τη χρήση ακουστικών, οι χρήστες δεν πρέπει να ρυθμίζουν τον ήχο ώστε να υπερβαίνει το 60% της μέγιστης έντασης και ο χρόνος χρήσης δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 60 λεπτά κάθε φορά.

Αποφύγετε τον κρύο αέρα

Για τη μύτη και τον λαιμό, είτε πρόκειται για κρύο καιρό είτε για κλιματισμό, θα πρέπει να αποφεύγετε την παρατεταμένη έκθεση. Στην καθημερινή ζωή, οι άνθρωποι θα πρέπει επίσης να περιορίζουν την ομιλία πολύ δυνατά ή συνεχόμενα για πολλές ώρες. Αυτό θα κάνει τον λαιμό ευάλωτο.

Αποφύγετε την έκθεση σε σκόνη και καπνό

Η μύτη και ο λαιμός είναι περιοχές που πρέπει να αποφεύγουν την έκθεση σε σκόνη και καπνό, ειδικά για άτομα με αλλεργίες ή ρινίτιδα. Η χρήση μάσκας όταν βγαίνετε έξω είναι ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος για την πρόληψη της σκόνης και του καπνού, καθώς και των βακτηρίων και ιών που προκαλούν ασθένειες, σύμφωνα με το Medical News Today.

[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής