9 χρυσοί κανόνες όταν κάνετε μπάνιο σε κρύο καιρό για να μην αρρωστήσετε

SKĐS - Στις καθημερινές δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της κρύας εποχής, το μπάνιο μπορεί να θεωρηθεί πολύ σημαντικό. Αν γίνει σωστά, μπορεί να βοηθήσει το σώμα να γίνει πιο υγιές και να αποκρούσει τα κακά πνεύματα, αλλά αν γίνει λανθασμένα, μπορεί να προκαλέσει κρυολογήματα που θα βλάψουν το σώμα.

Σύμφωνα με την ανατολίτικη ιατρική, το μπάνιο δεν είναι μόνο μια μέθοδος που βοηθά στον καθαρισμό της βρωμιάς από το δέρμα, αλλά μέσω του μπάνιου μπορεί επίσης να βοηθήσει στην προώθηση της κυκλοφορίας του αίματος, στην εξάλειψη των κακών πνευμάτων και στη θρέψη του νου και στην ηρεμία του πνεύματος.

Ακολουθούν ορισμένες σημειώσεις όταν κάνετε μπάνιο σε κρύο καιρό:

Περιεχόμενο

• 5 πράγματα που πρέπει οπωσδήποτε να αποφεύγετε όταν κάνετε μπάνιο
• 1. Μην κάνετε μπάνιο νωρίς το πρωί ή αργά το βράδυ
• 2. Μην κάνετε μπάνιο όταν πεινάτε πολύ ή αμέσως μετά το φαγητό.
• 3. Μην κάνετε μπάνιο όταν το σώμα σας είναι κουρασμένο ή αμέσως μετά από έντονη άσκηση.
• 4. Μην κάνετε κρύα ντους
• 5. Μην κάνετε μπάνιο για πολύ ώρα
• 4 πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν κάνετε μπάνιο σε κρύο καιρό
• 1. Πρέπει να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο
• 2. Κάντε μπάνιο σε ιδιωτικό χώρο, μακριά από ρεύματα αέρα
• 3. Μετά το μπάνιο, αποφύγετε τον κρύο αέρα.
• 4. Συνδυάστε το μπάνιο με βότανα για να ενισχύσετε τα οφέλη για την υγεία

5 πράγματα που πρέπει οπωσδήποτε να αποφεύγετε όταν κάνετε μπάνιο

1. Μην κάνετε μπάνιο νωρίς το πρωί ή αργά το βράδυ

Στην Ανατολίτικη Ιατρική, η ισορροπία του γιν και του γιανγκ θεωρείται πάντα σημαντική και όλες οι καθημερινές δραστηριότητες θα πρέπει να ακολουθούν αυτόν τον κανόνα. Κατά την κρύα εποχή, όταν η ενέργεια του γιανγκ είναι αδύναμη και τα κακά του κρύου εισβάλλουν εύκολα, το μπάνιο απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή. Είναι καλύτερο να επιλέξετε μια ώρα της ημέρας που η ενέργεια του γιανγκ είναι ισχυρή, ώστε το σώμα να μπορεί εύκολα να προσαρμοστεί και να αποφύγει το κρυολόγημα.

Νωρίς το πρωί είναι η ώρα που η ενέργεια του γιανγκ δεν έχει ακόμη απελευθερωθεί πλήρως. Αργά το βράδυ είναι η ώρα που η ενέργεια του γιανγκ έχει απορροφηθεί. Αυτές είναι οι δύο φορές που όχι μόνο πέφτει η εξωτερική θερμοκρασία, αλλά πέφτει και η ενέργεια του γιανγκ στο σώμα. Αυτή την ώρα, αν κάνετε μπάνιο, το κρύο κακό από το κρύο νερό και τον κρύο αέρα θα διεισδύσει εύκολα στο δέρμα και τα μαλλιά, προκαλώντας κρυολογήματα, βήχα, πόνους στα οστά και τις αρθρώσεις...

Επομένως, κατά την κρύα εποχή, θα πρέπει να περιμένετε μέχρι ο ήλιος να ανατείλει ψηλά στον ουρανό πριν κάνετε μπάνιο. Η καλύτερη ώρα για μπάνιο είναι από τις 9 π.μ. έως τις 3 μ.μ. Το μπάνιο αυτή την ώρα θα βοηθήσει στην θέρμανση του σώματος χωρίς να καταστραφεί η ενέργεια του γιανγκ. Εάν δεν μπορείτε να κάνετε μπάνιο αυτή την ώρα, θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε το μπάνιο νωρίς το πρωί και αργά το βράδυ.

Αργά το βράδυ είναι η ώρα που η ενέργεια του γιανγκ έχει απορροφηθεί. Αν κάνετε μπάνιο, εύκολα θα κρυώσετε και θα έχετε πόνους στα οστά και στις αρθρώσεις.

2. Μην κάνετε μπάνιο όταν πεινάτε πολύ ή αμέσως μετά το φαγητό.

Το να μην κάνετε μπάνιο όταν πεινάτε πολύ ή είστε πολύ χορτάτοι είναι μια γενική αρχή για τη διατήρηση της υγείας, και αυτό ισχύει ακόμη περισσότερο κατά την κρύα εποχή. Όταν πεινάτε πολύ, το αίμα και το τσι μειώνονται. Αν κάνετε μπάνιο ξανά, το αίμα και το τσι πρέπει να κινητοποιηθούν στο δέρμα για να ρυθμιστούν, κάτι που μπορεί εύκολα να βλάψει το πραγματικό τσι του σώματος.

Σύμφωνα με την ανατολίτικη ιατρική, ο σπλήνας ρυθμίζει την κίνηση του νερού και των σιτηρών. Μόλις φάτε, το αίμα και η ενέργεια πρέπει να συγκεντρωθούν στον σπλήνα και το στομάχι για την πέψη. Κατά την κρύα εποχή, αν κάνετε μπάνιο αμέσως μετά το φαγητό, θα βλάψει εύκολα τη λειτουργία του σπλήνα και του στομάχου, οδηγώντας σε φούσκωμα, δυσπεψία, στομαχόπονο και διάρροια.

Η καλύτερη ώρα για μπάνιο είναι περίπου 1,5 - 5 ώρες μετά το φαγητό, όταν το σώμα δεν πεινάει ούτε είναι πολύ χορτάτο, κάτι που μπορεί να αποτρέψει την πρόκληση βλάβης στο αίμα και τα εσωτερικά όργανα.

3. Μην κάνετε μπάνιο όταν το σώμα σας είναι κουρασμένο ή αμέσως μετά από έντονη άσκηση.

Πολλοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να κάνουν μπάνιο όταν είναι κουρασμένοι ή αμέσως μετά την άσκηση, επειδή πιστεύουν ότι το μπάνιο θα βοηθήσει στη χαλάρωση του σώματος και στη μείωση της κόπωσης, αγνοώντας ότι αυτή η ενέργεια ενέχει πολλούς πιθανούς κινδύνους που είναι επιβλαβείς για την υγεία.

Η κόπωση είναι το συναίσθημα όταν το αίμα και η ενέργεια του σώματος εξαντλούνται, η υπερκόπωση προκαλεί έλλειψη τσι. Αυτή είναι επίσης η περίοδος που η ενέργεια του γιανγκ εξασθενεί, το κρύο εισβάλλει εύκολα. Κατά την κρύα εποχή, εάν το σώμα είναι κουρασμένο, θα πρέπει να ξεκουραστείτε, να φάτε ελαφρά και να περιμένετε να αναρρώσει πριν κάνετε μπάνιο.

Μετά από έντονη άσκηση, το αίμα είναι ενεργό, οι πόροι είναι ανοιχτοί, το αίμα κυκλοφορεί και τα σωματικά υγρά ρέουν έξω για να ρυθμίσουν τη θερμοκρασία. Αν κάνετε μπάνιο αμέσως μετά, ο κρύος αέρας από το νερό και τον αέρα θα διεισδύσει πολύ γρήγορα, κάτι που μπορεί να προκαλέσει κρυολογήματα, βήχα, βουλωμένη μύτη, πόνο στα οστά και τις αρθρώσεις, και, πιο σοβαρά, μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους, ζάλη, διαταραχές του καρδιακού ρυθμού κ.λπ. Θα πρέπει να ξεκουράζεστε για τουλάχιστον 30-60 λεπτά μετά από έντονη άσκηση, να περιμένετε να στεγνώσει ο ιδρώτας, να σταθεροποιηθεί ο καρδιακός ρυθμός και η αναπνοή πριν το μπάνιο.

• 

4. Μην κάνετε κρύα ντους

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα κρύα ντους σε κρύο καιρό είναι ένας τρόπος άσκησης του σώματος, αλλά σύμφωνα με την ανατολίτικη ιατρική, αυτή η άποψη είναι εντελώς λανθασμένη.

Η κρύα εποχή είναι η εποχή που «το γιν επικρατεί και το γιανγκ μειώνεται». Σε όλες τις δραστηριότητες της καθημερινής ζωής, στο φαγητό και στην εργασία, είναι απαραίτητο να διατηρούμαστε ζεστοί για να θρέψουμε το γιανγκ. Όταν κάνουμε μπάνιο με κρύο νερό, ο κρύος αέρας διεισδύει ξαφνικά μέσα από το δέρμα, προκαλώντας είτε μπλοκάρισμα είτε διασπορά του γιανγκ, προκαλώντας εξωτερικό κρυολόγημα, πυρετό, ρίγη, πονοκέφαλο, βουλωμένη μύτη, δύσκαμπτη και επώδυνη πλάτη και αυχένα...

Όχι μόνο αυτό, το κρύο νερό κατά την κρύα εποχή προκαλεί επίσης στασιμότητα του αίματος, προκαλώντας πόνο στα οστά και τις αρθρώσεις, κρύα άκρα και μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ζάλη και κυάνωση σε άτομα που είναι ήδη αδύναμα, ιδιαίτερα επικίνδυνα για τους ηλικιωμένους και τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση.

5. Μην κάνετε μπάνιο για πολύ ώρα

Η ανατολίτικη ιατρική πιστεύει ότι «την κρύα εποχή, αν κάνετε μπάνιο για πολύ ώρα, θα καταστραφείτε εύκολα από τα κρύα κακά» ακόμα και όταν χρησιμοποιείτε ζεστό νερό, επειδή η ενέργεια γιανγκ εξαντλείται, είναι δύσκολο να αποθηκευτεί και τα σωματικά υγρά καταστρέφονται, προκαλώντας ξηρό, σκασμένο δέρμα. Την κρύα εποχή, ακόμα και όταν χρησιμοποιείτε ζεστό νερό, θα πρέπει να κάνετε μπάνιο μόνο για 10-15 λεπτά, όση ώρα χρειάζεται για να καθαρίσετε και να ζεστάνετε το σώμα, δεν πρέπει να κάνετε μπάνιο ή να μουλιάζετε στο νερό για πολύ ώρα.

4 πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν κάνετε μπάνιο σε κρύο καιρό

1. Πρέπει να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο

Το ζεστό νερό βοηθά στην εναρμόνιση της ενέργειας γιανγκ, στην κυκλοφορία του αίματος και στην εναρμόνιση των μεσημβρινών. Αυτό όχι μόνο δημιουργεί ζεστασιά στο δέρμα, αλλά δεν βλάπτει και την ενέργεια γιανγκ στο εσωτερικό. Έχει επίσης ως αποτέλεσμα τη χαλάρωση των μυών και τη μείωση του πόνου. Το ζεστό νερό περίπου 35 - 40 βαθμών είναι το πιο κατάλληλο για μπάνιο κατά την κρύα εποχή.

2. Κάντε μπάνιο σε ιδιωτικό χώρο, μακριά από ρεύματα αέρα

Σύμφωνα με την ανατολίτικη ιατρική, «ο άνεμος είναι η ρίζα όλων των ασθενειών». Το χειμώνα, ο καιρός είναι κρύος, ο άνεμος είναι δυνατός, το δέρμα και η γούνα πρέπει να είναι κλειστά για να διατηρούνται ζεστά, η ενέργεια γιανγκ είναι κρυμμένη μέσα. Το ρεύμα ονομάζεται «διεγερτικός άνεμος» στην ανατολίτικη ιατρική, αυτός είναι ο τύπος ανέμου που μπορεί εύκολα να διεισδύσει και να προκαλέσει ασθένειες στους ανθρώπους.

Όταν κάνετε μπάνιο, το ζεστό νερό προκαλεί διόγκωση των πόρων. Εάν το μπάνιο δεν είναι αεροστεγές, το ρεύμα αέρα θα φέρει κρύο που μπορεί να εισβάλει στο σώμα και να προκαλέσει ασθένειες. Επομένως, κατά την κρύα εποχή, θα πρέπει να κάνετε μπάνιο σε ένα μέρος που είναι αεροστεγές, προσέχοντας ιδιαίτερα να αποφύγετε τα ρεύματα αέρα.

Κατά την κρύα εποχή, θα πρέπει να κάνετε μπάνιο σε προστατευμένο μέρος για να αποφύγετε την είσοδο κρυολογημάτων και την πρόκληση ασθενειών.

3. Μετά το μπάνιο, αποφύγετε τον κρύο αέρα.

Κατά την κρύα εποχή, μετά το μπάνιο, θα πρέπει να αποφεύγετε τον κρύο αέρα για τους ακόλουθους λόγους:

- Όταν κάνετε μπάνιο, ειδικά με ζεστό νερό, οι πόροι διαστέλλονται και τα αιμοφόρα αγγεία κάτω από το δέρμα διαστέλλονται επίσης για να απελευθερώσουν θερμότητα. Εάν αμέσως μετά από αυτό, το σώμα εκτεθεί σε κρύο άνεμο ή κρύο αέρα και το σώμα δεν έχει ακόμη προλάβει να προσαρμοστεί, ο κρύος αέρας μπορεί εύκολα να διεισδύσει στο δέρμα, προκαλώντας κρυολογήματα, πονοκεφάλους, μυϊκή δυσκαμψία ή πόνο στις αρθρώσεις.

- Σύμφωνα με την ανατολίτικη ιατρική, η κρύα εποχή είναι η εποχή που αποθηκεύεται η ενέργεια του γιανγκ, το σώμα πρέπει να διατηρείται ζεστό για να διατηρηθεί η ενέργεια του γιανγκ. Εάν μετά το μπάνιο εκτεθείτε στο κρύο, η ενέργεια του γιανγκ καταστρέφεται, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε εξωτερικό κρύο ή, μακροπρόθεσμα, μπορεί εύκολα να προκαλέσει πόνο στην πλάτη, πόνο στα γόνατα και μούδιασμα στα άκρα.

- Μετά το μπάνιο, η θερμοκρασία του σώματος είναι συχνά υψηλότερη από αυτή του περιβάλλοντος. Εάν βγείτε έξω ή αντιμετωπίσετε ξαφνικό κρύο αέρα, η διαφορά θερμοκρασίας προκαλεί ταχεία συστολή των αιμοφόρων αγγείων, επηρεάζοντας την κυκλοφορία του αίματος, προκαλώντας εύκολα ζάλη και χαμηλή αρτηριακή πίεση, ειδικά σε ηλικιωμένους ή άτομα με καρδιαγγειακά νοσήματα.

- Μετά το μπάνιο κατά την κρύα εποχή, πρέπει να στεγνώσετε γρήγορα το σώμα σας, να ντυθείτε ζεστά και να παραμείνετε σε προστατευμένο μέρος, μην βγείτε έξω για τουλάχιστον 15 λεπτά για να σταθεροποιηθεί το σώμα σας. Μπορείτε να ετοιμάσετε ζεστό νερό και τσάι τζίντζερ για να πιείτε μετά το μπάνιο για να βοηθήσετε το σώμα σας να σταθεροποιηθεί.

4. Συνδυάστε το μπάνιο με βότανα για να ενισχύσετε τα οφέλη για την υγεία

Κατά την κρύα εποχή, αν το μπάνιο συνδυάζεται με βότανα, όχι μόνο βοηθά στον καθαρισμό του σώματος, αλλά μπορεί επίσης να ζεστάνει το γιανγκ, να κυκλοφορήσει το τσι, να ενεργοποιήσει το αίμα, να χαλαρώσει τους μύες, να βοηθήσει το σώμα να προσαρμοστεί στον κρύο αέρα και να αποτρέψει την απώλεια του γιανγκ.

Θα πρέπει να επιλέξετε συστατικά που είναι θερμής φύσης, έχουν την επίδραση της διώξεως του κρύου, της ενεργοποίησης της κυκλοφορίας του αίματος και της χαλάρωσης των μυών, όπως τζίντζερ, κανέλα, αρτεμισία, λουλότ, κινέζικη κληματίδα, περίγια... για να τα βράσετε στο νερό του μπάνιου. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο αλάτι για να ενισχύσετε την επίδραση της χαλάρωσης των μυών, της ενεργοποίησης της κυκλοφορίας του αίματος και του καθαρισμού του δέρματος.

Πηγή: https://suckhoedoisong.vn/9-nguyen-tac-vang-khi-tam-trong-mua-lanh-de-khong-ruoc-benh-169251103124153185.htm