Η πίεση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και η ψυχική υγεία

Τα κοινωνικά δίκτυα γίνονται ολοένα και περισσότερο αναπόσπαστο κομμάτι της σύγχρονης ζωής. Δημιουργούν ευκαιρίες για σύνδεση, ανταλλαγή και μάθηση, αλλά δημιουργούν επίσης αόρατες πιέσεις που επηρεάζουν άμεσα την ψυχική υγεία, ειδικά για τους νέους.

«Εικονικός κόσμος », πραγματικό βάρος

Δεν είναι δύσκολο να δεις νέους ανθρώπους να περνούν ώρες στα τηλέφωνά τους, απορροφημένοι στην περιήγηση στο διαδίκτυο. Η Nguyen Thi Mai, φοιτήτρια στο Παιδαγωγικό Πανεπιστήμιο II του Ανόι , μοιράστηκε: «Όταν βλέπω τους φίλους μου να δημοσιεύουν φωτογραφίες από βγείτε έξω και να αγοράζετε ωραία πράγματα, τις συγκρίνω με τον εαυτό μου. Ακόμα και αναρτήσεις που ενδιαφέρουν λίγους ανθρώπους με στεναχωρούν».

Ο κ. Tran Van Hung, υπάλληλος γραφείου, παραδέχτηκε: «Η δουλειά μου περιλαμβάνει πάρα πολλές ομάδες συνομιλίας Zalo. Μερικές φορές εξακολουθώ να λαμβάνω ειδοποιήσεις στη μέση της νύχτας και αν δεν απαντήσω, φοβάμαι ότι θα με κρίνουν και είναι δύσκολο να έχεις πραγματική ιδιωτικότητα».

Το Οικοτροφείο ATK Son Duong για Εθνικές Μειονότητες προσελκύει μαθητές να συμμετέχουν σε δραστηριότητες της πραγματικής ζωής, περιορίζοντας την «εικονική διαβίωση».

Σύμφωνα με τον ειδικό γιατρό I Vu Xuan Nam, Αναπληρωτή Προϊστάμενο του Τμήματος Νευροψυχιατρικής του Γενικού Νοσοκομείου Tuyen Quang , τα τελευταία 3 χρόνια, ο αριθμός των ατόμων που επισκέπτονται γιατρό για άγχος, στρες και κατάθλιψη έχει αυξηθεί σημαντικά, με πολλές περιπτώσεις να οφείλονται στην κατάχρηση των κοινωνικών δικτύων.

Η Nguyen Huu Duc (22 ετών) βίωσε κάποτε κατάθλιψη: «Είδα όλους τους φίλους μου να πετυχαίνουν, ενώ εγώ ακόμα πάλευα. Η παρατεταμένη αϋπνία με έκανε να καταθλιπτώ. Χάρη στην υποστήριξη της οικογένειάς μου και των ειδικών, σταδιακά ανάρρωσα. Τώρα έχω θέσει ένα όριο στον χρόνο που περνάω στο διαδίκτυο και το σημαντικό είναι να μάθω να βλέπω τον εαυτό μου πιο θετικά».

Λύσεις από πολλές πλευρές

Η ψυχολογική πίεση που προκαλείται από τα κοινωνικά δίκτυα δεν μπορεί να αγνοηθεί. Ο γιατρός Vu Xuan Nam τόνισε: «Εάν δεν υπάρχουν μακροπρόθεσμα μέτρα ελέγχου, αυτό θα επηρεάσει την ποιότητα του ανθρώπινου δυναμικού. Είναι απαραίτητο να προωθηθεί η σχολική ψυχολογική συμβουλευτική και η έγκαιρη υποστήριξη των ανθρώπων, ιδίως των νέων».

Σύμφωνα με τον Δρ. Ma Ngoc The, Επικεφαλής του Τμήματος Ψυχολογίας - Εκπαίδευσης, Σχολή Πολιτικών Επιστημών και Ψυχολογίας - Εκπαίδευσης, Πανεπιστήμιο Tan Trao, οι φοιτητές πρέπει να είναι εξοπλισμένοι με ψηφιακές δεξιότητες και συναισθηματική διαχείριση για να γνωρίζουν πώς να προστατεύουν τον εαυτό τους. «Η ενσωμάτωση θεμάτων σχετικά με δεξιότητες διαδικτυακής συμπεριφοράς και δεξιότητες αυτοελέγχου είναι ένα σημαντικό μέρος της εκπαίδευσης της προσωπικότητας», είπε.

Η συνοδεία των νέων στον ψηφιακό χώρο απαιτεί τη σύνδεση μεταξύ οικογένειας, σχολείου και οργανισμού. Οι γονείς θα πρέπει να δίνουν προσοχή και να καθοδηγούν τα παιδιά τους ώστε να χρησιμοποιούν τα κοινωνικά δίκτυα με ασφάλεια. Τα σχολεία θα πρέπει να αυξήσουν τις βιωματικές δραστηριότητες και να προωθήσουν τον ρόλο των σχολικών ψυχολογικών συμβουλευτικών ομάδων, ώστε οι μαθητές να γνωρίζουν πώς να συμπεριφέρονται και να προστατεύουν τον εαυτό τους. Φυσικά, οι βιώσιμες λύσεις εξακολουθούν να ξεκινούν από κάθε άτομο.

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν είναι κακά, το πρόβλημα έγκειται στον τρόπο που τα χρησιμοποιούν οι άνθρωποι. Όταν ξέρουμε πώς να εκμεταλλευόμαστε τις θετικές πτυχές και να εξαλείψουμε τις αρνητικές, ο «εικονικός κόσμος» θα γίνει ένας χώρος μάθησης και κοινοποίησης, αντί για ένα βάρος.

Άρθρο και φωτογραφίες: Khanh Van

Πηγή: https://baotuyenquang.com.vn/xa-hoi/202509/ap-luc-mang-xa-hoi-va-suc-khoe-tinh-than-afc5182/