Πολλοί άνθρωποι ιδρώνουν εύκολα, ανεξάρτητα από το αν ασχολούνται με έντονη ή ελαφριά δραστηριότητα. Αντίθετα, ορισμένοι άνθρωποι ιδρώνουν πολύ λίγο. Ας εξερευνήσουμε τις αιτίες, τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα αυτών των δύο ομάδων από την οπτική γωνία της σύγχρονης και της παραδοσιακής ιατρικής.
Είναι καλό να εφιδρώνεις πολύ;
Σύμφωνα με τον Δρ. Le Van Dinh, από το Τμήμα Παραδοσιακής Ιατρικής του Νοσοκομείου Thu Duc City (πόλη Χο Τσι Μινχ), οι διαφορές στην εφίδρωση οφείλονται σε παράγοντες όπως η γενετική, η δραστηριότητα του νευρικού συστήματος και η συνολική υγεία.
«Το σώμα κάθε ατόμου διαφέρει ως προς τον αριθμό και τη δραστηριότητα των ιδρωτοποιών αδένων. Μερικοί άνθρωποι έχουν υπερδραστήριους ιδρωτοποιούς αδένες, με αποτέλεσμα να ιδρώνουν περισσότερο και αντίστροφα. Επιπλέον, ορισμένοι άνθρωποι έχουν νευρικό σύστημα που αντιδρά έντονα σε ερεθίσματα όπως η θερμοκρασία, το στρες ή η σωματική δραστηριότητα, ενώ άλλοι αντιδρούν λιγότερο έντονα. Ιατρικές παθήσεις μπορούν επίσης να επηρεάσουν την ικανότητα εφίδρωσης. Η δυσλειτουργία του θυρεοειδούς, οι καρδιαγγειακές παθήσεις ή τα νευρολογικά προβλήματα μπορούν να οδηγήσουν σε μη φυσιολογική εφίδρωση», δήλωσε ο Δρ. Van Dinh.
Η υπερβολική εφίδρωση είναι ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που προκαλείται από ορμονικές αλλαγές σε άτομα μέσης ηλικίας.
Για άτομα που ιδρώνουν υπερβολικά ή εύκολα, η εφίδρωση μπορεί να βοηθήσει στην αποτελεσματική ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, να βοηθήσει στην αποτοξίνωση και να βελτιώσει την υγεία του δέρματος. Ωστόσο, η υπερβολική εφίδρωση μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσφορία και απώλεια αυτοπεποίθησης, αφυδάτωση, ηλεκτρολυτική ανισορροπία και να αυξήσει τον κίνδυνο προβλημάτων υγείας, όπως ενδοκρινικές διαταραχές, καρδιαγγειακές παθήσεις ή νευρολογικές διαταραχές.
Αντίθετα, τα άτομα που ιδρώνουν λιγότερο, ακόμη και με ελάχιστη αφυδάτωση, δυσκολεύονται να ρυθμίσουν τη θερμοκρασία του σώματός τους, αυξάνοντας τον κίνδυνο δυσλειτουργίας του ιδρώτα, ακόμη και θερμοπληξίας.
Ιατρικές παθήσεις που σχετίζονται με υπερβολική ή ανεπαρκή εφίδρωση και για τις οποίες πρέπει να γνωρίζουν οι άνθρωποι:
Υπερβολική εφίδρωση : Τοπική υπεριδρωσία, υπερθυρεοειδισμός, σακχαρώδης διαβήτης, διαταραχές του συμπαθητικού νευρικού συστήματος, αγχώδεις διαταραχές, κ.λπ.
Τα άτομα που ιδρώνουν πολύ πρέπει : να πίνουν αρκετό νερό, να αναπληρώνουν τους ηλεκτρολύτες όταν ασκούνται έντονα, να διατηρούν την προσωπική τους υγιεινή και να αποφεύγουν να φορούν υπερβολικά στενά ή περιοριστικά ρούχα.
Ανεπαρκής εφίδρωση : Υποθυρεοειδισμός, περιφερική νευροπάθεια, σοβαρή αφυδάτωση, απόφραξη ιδρωτοποιών αδένων.
Τα άτομα που ιδρώνουν λιγότερο θα πρέπει : Να πίνουν αρκετό νερό και να αποφεύγουν την υπερβολική άσκηση σε ζεστά περιβάλλοντα, να βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και τη λειτουργία των ιδρωτοποιών αδένων με ήπιες ασκήσεις όπως γιόγκα ή μασάζ. Εάν εμφανιστούν συμπτώματα θερμοπληξίας ή παρατεταμένης κόπωσης, ζητήστε ιατρική βοήθεια.
«Δεν υπάρχει ιδανικό επίπεδο εφίδρωσης. Η ισορροπία είναι το κλειδί. Η εφίδρωση θα πρέπει να είναι επαρκής για τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, αλλά να μην προκαλεί δυσφορία ή να επηρεάζει αρνητικά την υγεία», επιβεβαίωσε ο Δρ. Βαν Ντιν.
Στην παραδοσιακή ιατρική, η χρήση τσαγιού λωτού και τσαγιού περίλλας βοηθά στη σταθεροποίηση του σώματος και στον έλεγχο της υπερβολικής εφίδρωσης.
Μια οπτική γωνία από την παραδοσιακή ιατρική.
Σύμφωνα με τον Δρ. Van Dinh, η υπερβολική εφίδρωση εμπίπτει στην κατηγορία της «υπεριδρωσίας», η οποία χωρίζεται σε διαφορετικούς τύπους ανάλογα με την αιτία, τη φύση και την εντόπιση της εφίδρωσης:
Αυθόρμητη εφίδρωση : Εφίδρωση που εμφανίζεται φυσικά ενώ είμαστε ξύπνιοι, δεν οφείλεται σε άσκηση ή θερμοκρασία, και συχνά σχετίζεται με ανεπάρκεια τσι ή γιανγκ.
Αιτίες : Έλλειψη Qi (ανεπαρκές Qi για να «συγκρατήσει την επιφάνεια» - συγκρατώντας τον ιδρώτα)· έλλειψη Yang (εξασθενημένο Yang Qi, ανίκανο να προστατεύσει την επιφάνεια).
Συνοδευτικά συμπτώματα: Φόβος για το κρύο, κόπωση, αδύναμη αναπνοή, χλωμή επιδερμίδα.
Νυχτερινές εφιδρώσεις: Εφίδρωση κατά τη διάρκεια του ύπνου που σταματάει με το ξύπνημα.
Αιτία : Έλλειψη Γιν (ανεπαρκές γιν για τον έλεγχο του γιανγκ, που προκαλεί αύξηση της ενέργειας του γιανγκ και έχει ως αποτέλεσμα την εφίδρωση).
Συνοδευτικά συμπτώματα : Κόκκινα μάγουλα, ζεστές παλάμες/πέλματα, ξηροστομία, αίσθημα θερμότητας στο σώμα.
Κίτρινος ιδρώτας : Ιδρώτας που έχει κίτρινο χρώμα και δυσάρεστη οσμή.
Αιτία : Μακροχρόνια συσσώρευση θερμικών τοξινών, που επηρεάζουν το αίμα και τα σωματικά υγρά.
«Ανάλογα με την αιτία της ασθένειας, οι ασθενείς πρέπει να επικεντρωθούν στην εξισορρόπηση του γιν και του γιανγκ, στην τόνωση του τσι, στην ενδυνάμωση της επιφάνειας ή στην απομάκρυνση της θερμότητας και στην αποτοξίνωση. Η θεραπεία μπορεί να γίνει μέσω φυτικών θεραπειών, βελονισμού, μασάζ, πιεσοθεραπείας... Επιπλέον, απαιτείται μια λογική διατροφή, όπως: περιορισμός των πικάντικων και καυτερών τροφών, του αλκοόλ (για την αποφυγή διέγερσης παθογόνων της θερμότητας)· αύξηση των δροσιστικών τροφών πλούσιων σε βιταμίνες (αγγούρι, χειμερινό πεπόνι, σεντέλα). Διατηρείτε πάντα το σώμα καθαρό και δροσερό και κάνετε απαλές ασκήσεις κατάλληλες για το σώμα», δήλωσε ο Δρ. Βαν Ντιν.
Στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, η υπερβολική εφίδρωση δεν είναι απλώς ένα φαινόμενο, αλλά αντανακλά επίσης την κατάσταση του τσι και του αίματος, καθώς και του γιν και του γιανγκ στο σώμα. Η θεραπεία απαιτεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, που να συνδυάζει φυτικά φάρμακα, βελονισμό και προσαρμογές στον τρόπο ζωής.
[διαφήμιση_2]
Πηγή: https://thanhnien.vn/do-mo-hoi-qua-it-hoac-qua-nhieu-bac-si-chi-ra-nguyen-nhan-185250117233141934.htm
Σχόλιο (0)