Να πίνω κρύο ή χλιαρό νερό;

Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού βοηθά το σώμα να χωνέψει σωστά, διασφαλίζει την κανονική λειτουργία των συστημάτων οργάνων, απομακρύνει τα βακτήρια από το σώμα, προστατεύει τις αρθρώσεις, μεταφέρει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά, ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος, διατηρεί σταθερό τον καρδιακό ρυθμό και ελέγχει την αρτηριακή πίεση.

Αλλά το ερώτημα είναι αν είναι καλύτερο να πίνουμε χλιαρό νερό (νερό σε θερμοκρασία δωματίου) ή κρύο νερό.

Στη συνέχεια, ο γιατρός θα διευκρινίσει αυτό το ζήτημα.

Ο Δρ. Poonam Sachdev, παιδίατρος που εργάζεται στην Ινδία, συμφωνεί ότι η κατανάλωση κρύου ή ζεστού νερού είναι καλή, καθώς κάθε τύπος θα υποστηρίξει το σώμα με διαφορετικούς τρόπους σε διαφορετικές καταστάσεις, σύμφωνα με την ιατρική ιστοσελίδα Medicine Net.

Αυτό σημαίνει ότι υπάρχουν φορές που είναι καλύτερο να πίνετε ζεστό νερό, αλλά μερικές φορές είναι καλύτερο να πίνετε κρύο νερό.

Πότε πρέπει να πίνετε κρύο νερό;

Είναι καλό να πίνετε κρύο ή ζεστό νερό, κάθε τύπος θα υποστηρίξει το σώμα με διαφορετικούς τρόπους σε διαφορετικές καταστάσεις.

Το κρύο νερό επηρεάζει το σώμα με διαφορετικούς τρόπους, επομένως σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι πιο ωφέλιμο από άλλες.

Κατά την άσκηση. Σε αυτό το σημείο, η θερμοκρασία του σώματός σας αυξάνεται, με αποτέλεσμα να χάνετε ενέργεια πιο γρήγορα και να νιώθετε κούραση. Έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση κρύου νερού κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της υπερθέρμανσης του σώματός σας και να κάνει την προπόνησή σας πιο επιτυχημένη. Αυτό πιθανώς συμβαίνει επειδή η κατανάλωση κρύου νερού βοηθά το σώμα σας να διατηρήσει χαμηλότερη θερμοκρασία πυρήνα. Ως αποτέλεσμα, θα αισθάνεστε λιγότερο κουρασμένοι και θα μπορείτε να ασκείστε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Όταν ιδρώνετε σε ζεστό καιρό. Όταν εκτίθεται σε υψηλές θερμοκρασίες, το σώμα δροσίζεται με την εφίδρωση. Το σώμα χάνει πολύ νερό σε αυτή τη διαδικασία και πρέπει να πίνει νερό για να το αναπληρώσει. Το ζεστό ή το νερό σε θερμοκρασία δωματίου μπορεί να σας κάνει λιγότερο πιθανό να αισθάνεστε δίψα, με αποτέλεσμα να μην πίνετε αρκετό νερό. Η κατανάλωση κρύου νερού μπορεί να σας ενθαρρύνει να πίνετε περισσότερο και να αποφύγετε την αφυδάτωση.

Όταν χρειάζεται να είσαι ξύπνιος. Δοκιμάστε ένα ποτήρι κρύο νερό όταν χρειάζεται να μείνετε ξύπνιοι. Το κρύο νερό βοηθά το σώμα σας να παράγει αδρεναλίνη - μια ορμόνη που σας βοηθά να μείνετε ξύπνιοι, σύμφωνα με το Medicine Net.

Πότε πρέπει να πίνετε ζεστό νερό;

Η κατανάλωση ζεστού νερού είναι ένας καλός τρόπος για την αντιμετώπιση των ιγμορείων και των ρινικών προβλημάτων.

Το νερό σε θερμοκρασία δωματίου επηρεάζει το σώμα διαφορετικά από το κρύο νερό. Επομένως, υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις όπου η κατανάλωση ζεστού νερού μπορεί να είναι πιο ωφέλιμη από το κρύο νερό. Η κατανάλωση ζεστού νερού μπορεί να βοηθήσει την πέψη και την κυκλοφορία του αίματος και να βοηθήσει το σώμα να αποβάλει τις τοξίνες πιο γρήγορα.

Όταν έχετε βουλωμένη μύτη λόγω ιγμορίτιδας. Η κατανάλωση ζεστού νερού είναι ένας καλός τρόπος για την αντιμετώπιση των προβλημάτων των ιγμορείων και της μύτης. Εάν έχετε κρυολόγημα ή αλλεργική ιγμορίτιδα που προκαλεί ρινική συμφόρηση, η κατανάλωση ζεστού νερού μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και να διευκολύνει την αναπνοή. Το νερό αραιώνει τη βλέννα και την απομακρύνει από τους αεραγωγούς. Αυτό διευκολύνει την αναπνοή και καταπραΰνει τον λαιμό. Από την άλλη πλευρά, η κατανάλωση κρύου νερού μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση πήζοντας τη ρινική βλέννα.

Άτομα με ημικρανίες. Υπάρχουν ορισμένες παθήσεις που η κατανάλωση κρύου νερού μπορεί να επιδεινώσει. Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση κρύου νερού προκαλεί ημικρανίες σε άτομα που ήδη έχουν ημικρανίες.

Όταν χρειάζεται για την προώθηση της πέψης. Η κατανάλωση νερού σε θερμοκρασία δωματίου το πρωί βοηθά στην τόνωση του πεπτικού συστήματος. Προωθεί την κινητικότητα του εντέρου και την κένωση των εντέρων. Η ανεπαρκής κατανάλωση νερού συχνά οδηγεί σε δυσκοιλιότητα. Η κατανάλωση ενός ποτηριού ζεστού νερού το πρωί μόλις ξυπνήσετε μπορεί να ανακουφίσει από αυτή την πάθηση βελτιώνοντας την κινητικότητα του εντέρου, σύμφωνα με το Medicine Net.

Πηγή: https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-nen-uong-nuoc-lanh-hay-nuoc-am-185240811184347513.htm