Προστατέψτε την υγεία σας όταν η ατμοσφαιρική ρύπανση επιμένει

Η ατμοσφαιρική ρύπανση στο Ανόι και στις βόρειες επαρχίες τις τελευταίες ημέρες παραμένει σε άσχημα επίπεδα. Για την προστασία της υγείας από τον κίνδυνο παρατεταμένης ατμοσφαιρικής ρύπανσης, απαιτούνται αποτελεσματικά προληπτικά μέτρα.

Όταν ο αέρας είναι μολυσμένος, αν οι άνθρωποι πρέπει να βγουν έξω, θα πρέπει να φορούν μάσκες υψηλής ποιότητας για να προστατεύονται από τη λεπτή σκόνη (Φωτογραφία: D.T)

Επιπτώσεις της ατμοσφαιρικής ρύπανσης στην υγεία

Σύμφωνα με την ανακοίνωση του Υπουργείου Φυσικών Πόρων και Περιβάλλοντος, τις τελευταίες ημέρες, ο δείκτης ρύπανσης σε επαρχίες όπως οι Thai Nguyen, Vinh Phuc, Phu Tho, Hung Yen και Thai Binh βρισκόταν σε «πολύ κακό» επίπεδο, επηρεάζοντας αρνητικά την υγεία των ανθρώπων. Το πρωί της 5ης Ιανουαρίου 2025, η ποιότητα του αέρα στο Ανόι βρισκόταν στο υψηλότερο επίπεδο δείκτη ρύπανσης, κατατάσσοντάς την 3η στον κόσμο.

Οι επιπτώσεις της ατμοσφαιρικής ρύπανσης όχι μόνο επηρεάζουν την ποιότητα ζωής, αλλά προκαλούν και πολλά σοβαρά προβλήματα υγείας. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), η ατμοσφαιρική ρύπανση ευθύνεται για περίπου 7 εκατομμύρια θανάτους κάθε χρόνο παγκοσμίως, κυρίως λόγω αναπνευστικών παθήσεων, καρδιαγγειακών παθήσεων και καρκίνου του πνεύμονα. Στο Βιετνάμ, δεκάδες χιλιάδες άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο από αυτές τις αιτίες.

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η μακροχρόνια έκθεση σε λεπτή σκόνη και ατμοσφαιρικούς ρύπους μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα. Εκτός από το ότι επηρεάζει το αναπνευστικό σύστημα, η ατμοσφαιρική ρύπανση επηρεάζει σοβαρά και το καρδιαγγειακό σύστημα, αυξάνοντας την αρτηριακή πίεση, αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφράγματος του μυοκαρδίου, εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακής ανεπάρκειας κ.λπ.

Η ατμοσφαιρική ρύπανση δεν επηρεάζει μόνο τη σωματική υγεία, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα ψυχικής υγείας. Οι άνθρωποι που ζουν σε περιοχές με έντονη ρύπανση συχνά αισθάνονται στρες, άγχος και κατάθλιψη λόγω των επιπτώσεων του περιβάλλοντος διαβίωσής τους.

Ένας λιγότερο παρατηρημένος αλλά πολύ σοβαρός κίνδυνος είναι η επίδραση της ατμοσφαιρικής ρύπανσης στο νευρικό σύστημα. Οι ατμοσφαιρικοί ρύποι, ιδιαίτερα η λεπτή σκόνη και τα τοξικά αέρια, μπορούν να εισέλθουν στον εγκέφαλο μέσω της κυκλοφορίας του αίματος, προκαλώντας φλεγμονή και βλάπτοντας τα νευρικά κύτταρα. Αυτό μπορεί να συμβάλει σε νευρολογικές ασθένειες όπως η νόσος Αλτσχάιμερ, η νόσος Πάρκινσον και η κατάθλιψη.

Τα παιδιά που ζουν σε περιβάλλοντα με ατμοσφαιρική ρύπανση ενδέχεται να παρουσιάσουν γνωστική εξασθένηση, η οποία επηρεάζει τη μαθησιακή και πνευματική τους ανάπτυξη. Η ατμοσφαιρική ρύπανση αυξάνει τον κίνδυνο μαθησιακών διαταραχών και μειώνει την γλωσσική ανάπτυξη.

Η ατμοσφαιρική ρύπανση αποδυναμώνει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος, καθιστώντας το σώμα ευάλωτο σε λοιμώξεις και αυξάνοντας τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών όπως ο διαβήτης και η παχυσαρκία.

Οι έγκυες γυναίκες που ζουν σε μολυσμένα περιβάλλοντα ενδέχεται να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο πρόωρου τοκετού ή χαμηλού βάρους γέννησης. Οι ρύποι μπορούν να επηρεάσουν την ανάπτυξη του εμβρύου και να μειώσουν την ποσότητα οξυγόνου που παρέχεται στο μωρό. Τα παιδιά που γεννιούνται σε μολυσμένα περιβάλλοντα μπορεί να έχουν προβλήματα σωματικής και ψυχικής ανάπτυξης.

Προστατέψτε την υγεία σας από την ατμοσφαιρική ρύπανση

Αντιμέτωπος με τη σοβαρή και παρατεταμένη κατάσταση ατμοσφαιρικής ρύπανσης, ο κ. Hoang Minh Duc, Διευθυντής του Τμήματος Προληπτικής Ιατρικής (Υπουργείο Υγείας), τόνισε ότι οι άνθρωποι πρέπει να παρακολουθούν τακτικά την ποιότητα του αέρα μέσω των ιστοσελίδων του Υπουργείου Φυσικών Πόρων και Περιβάλλοντος, των Διευθύνσεων Φυσικών Πόρων και Περιβάλλοντος των επαρχιών και των πόλεων, προκειμένου να εφαρμόζονται τα κατάλληλα προληπτικά μέτρα και μέτρα προστασίας της υγείας.

Όταν ο δείκτης ποιότητας αέρα είναι μέτριος (AQI 51-100), οι φυσιολογικοί άνθρωποι μπορούν να συμμετέχουν σε υπαίθριες δραστηριότητες, αλλά τα ευαίσθητα άτομα θα πρέπει να μειώσουν τις υπαίθριες δραστηριότητες και να αποφύγουν τις επίπονες δραστηριότητες.

Όταν ο δείκτης ποιότητας ζωής (AQI) είναι χαμηλός (101-150), οι φυσιολογικοί άνθρωποι θα πρέπει να μειώσουν τις εξωτερικές δραστηριότητες, ειδικά όταν εμφανίζουν συμπτώματα όπως πόνο στα μάτια, βήχα, πονόλαιμο· να περιορίσουν τις δραστηριότητες σε μολυσμένες περιοχές. Τα ευαίσθητα άτομα θα πρέπει να περιορίσουν τις εξωτερικές δραστηριότητες και να στραφούν σε ελαφριές δραστηριότητες σε εσωτερικούς χώρους. Εάν εμφανιστεί βήχας, σφίξιμο στο στήθος ή συριγμός, μειώστε ή διακόψτε την άσκηση.

Όταν ο Δείκτης Ποιότητας του Άνθρωπου φτάσει σε κακό επίπεδο (151-200), οι φυσιολογικοί άνθρωποι θα πρέπει να περιορίσουν τις εξωτερικές δραστηριότητες ή να συμμετέχουν σε έντονες σωματικές δραστηριότητες, να επιλέγουν λιγότερο μολυσμένες ώρες της ημέρας για να βγουν έξω. Εάν πρέπει να συμμετέχετε στην κυκλοφορία, θα πρέπει να δώσετε προτεραιότητα στη χρήση των δημόσιων συγκοινωνιών αντί για μοτοσικλέτες ή ποδήλατα. Οι άνθρωποι θα πρέπει να περιορίσουν το άνοιγμα των παραθύρων σε περιόδους έντονης ατμοσφαιρικής ρύπανσης. Τα ευαίσθητα άτομα θα πρέπει να αποφεύγουν τις εξωτερικές δραστηριότητες και να κάνουν ελαφριές δραστηριότητες σε εσωτερικούς χώρους.

Όταν ο Δείκτης Ποιότητας του Άνθρωπου (AQI) βρίσκεται σε πολύ χαμηλά επίπεδα (201-300), οι φυσιολογικοί άνθρωποι θα πρέπει να αποφεύγουν τις μακροχρόνιες δραστηριότητες σε εξωτερικούς χώρους και να στραφούν σε δραστηριότητες εσωτερικού χώρου. Εάν πρέπει να βγείτε έξω, χρησιμοποιήστε μάσκα σκόνης. Τα ευαίσθητα άτομα θα πρέπει να αποφεύγουν εντελώς τις δραστηριότητες σε εξωτερικούς χώρους και να συμμετέχουν μόνο σε δραστηριότητες εσωτερικού χώρου. Σε περίπτωση που πρέπει να βγείτε έξω, ελαχιστοποιήστε τον χρόνο έκθεσης σε μολυσμένο αέρα και χρησιμοποιήστε προστατευτική μάσκα.

Όταν ο Δείκτης Ποιότητας του Άμμου φτάσει σε επικίνδυνα επίπεδα (301-500), αποφύγετε όλες τις εξωτερικές δραστηριότητες, μεταβείτε σε εσωτερικές δραστηριότητες ή αναβάλετε την κατάσταση για άλλη ημέρα όταν βελτιωθεί η ποιότητα του αέρα.

Γενικά, στο πλαίσιο της ατμοσφαιρικής ρύπανσης, οι άνθρωποι πρέπει να φορούν μάσκες υψηλής ποιότητας (N95, KF94) όταν βγαίνουν έξω, ειδικά τις ημέρες με υψηλή ρύπανση, για την προστασία του αναπνευστικού συστήματος. Καθαρίζετε τακτικά το σπίτι για να ελαχιστοποιήσετε τη σκόνη.

Περιορίστε τη χρήση σόμπων με κηρήθρα άνθρακα, καυσόξυλων ή άχυρου και, αντ' αυτού, χρησιμοποιήστε ηλεκτρικές σόμπες, επαγωγικές εστίες ή σόμπες αερίου για να μειώσετε τη ρύπανση. Η φύτευση δέντρων γύρω από το σπίτι βοηθά επίσης στην πρόληψη της σκόνης και στον καθαρισμό του αέρα. Όσοι καπνίζουν τσιγάρα ή καπνό, θα πρέπει να σταματήσουν ή να περιορίσουν το κάπνισμα και να μην καπνίζουν σε εσωτερικούς χώρους. Οι μη καπνιστές θα πρέπει να μένουν μακριά από τον καπνό του τσιγάρου.

Οι άνθρωποι πρέπει να παρακολουθούν τακτικά την υγεία τους και να υποβάλλονται σε περιοδικούς ελέγχους υγείας. Τα άτομα που είναι ευαίσθητα στην ατμοσφαιρική ρύπανση, όπως τα παιδιά, οι έγκυες γυναίκες, τα άτομα με αναπνευστικά και καρδιαγγειακά νοσήματα και οι ηλικιωμένοι, θα πρέπει να αποφεύγουν την έκθεση σε πηγές ρύπανσης από οχήματα, εργοτάξια, χώρους μαγειρέματος με κάρβουνο ή άλλες μολυσμένες περιοχές.

Σε περίπτωση συμπτωμάτων όπως πυρετός, ρινοφαρυγγίτιδα, πνευμονία, βρογχίτιδα, αρτηριακή πίεση ή καρδιαγγειακή νόσο..., απευθυνθείτε αμέσως σε ιατρική μονάδα για έγκαιρη εξέταση και θεραπεία.

Πηγή: https://baodautu.vn/bao-ve-suc-khoe-khi-o-nhiem-khong-khi-keo-dai-d240363.html