Επηρεάζει τον ύπνο το να αφήνω τον υπολογιστή ανοιχτό όλη νύχτα;

Ο νυχτερινός ύπνος είναι ένα σημαντικό στάδιο για να ανακάμψει το σώμα μας από μια κουραστική μέρα εργασίας. Μπορεί να αποτελεί έκπληξη για πολλούς το γεγονός ότι το να ανοίγουν τον υπολογιστή είναι ακόμη χειρότερο από το να έχουν ένα smartphone δίπλα τους ενώ κοιμούνται. Ακολουθούν μερικοί λόγοι για τους οποίους.

Τα φώτα RGB που προέρχονται από τους υπολογιστές είναι ενοχλητικά

Το φως δυσκολεύει τον ύπνο

Η πρώτη πτυχή είναι ο φωτισμός, ειδικά η λωρίδα φωτισμού RGB. Έχει μόνο αισθητική χωρίς καμία πρακτική λειτουργία. Εν τω μεταξύ, το φως RGB επηρεάζει τον ύπνο.

Οι άνθρωποι είναι βιολογικά προγραμματισμένοι να κοιμούνται όταν είναι σκοτάδι και να ξυπνούν όταν είναι φως. Εν τω μεταξύ, ο φωτισμός RGB τη νύχτα δυσκολεύει τους ανθρώπους να κοιμηθούν. Επιπλέον, επιδεινώνει την ποιότητα του ύπνου, ειδικά αν χρησιμοποιούνται εφέ αλλαγής χρώματος RGB. Όλα αυτά κάνουν το σώμα να ξεκουράζεται ακατάλληλα, οδηγώντας σε ατελή ύπνο.

Θόρυβος ανεμιστήρα

Οι περισσότεροι υπολογιστές διαθέτουν ανεμιστήρες που βοηθούν στην απαγωγή της θερμότητας. Τουλάχιστον, θα έχετε ένα ζευγάρι ανεμιστήρων: έναν για το τροφοδοτικό (PSU) και έναν για την CPU. Οι σύγχρονες κάρτες γραφικών συχνά απενεργοποιούν την ψύξη τους μεταβαίνοντας σε λειτουργία 0dB όταν είναι αδρανείς. Άλλα μηχανήματα μπορούν να έχουν πολλούς ανεμιστήρες, με 3-6 να είναι ο κανόνας.

Ας υποθέσουμε ότι όλα τρέχουν και στριφογυρίζουν με την ελάχιστη ταχύτητα. Ακόμα κι αν φαίνονται ήσυχα, οι άνθρωποι μπορούν πραγματικά να τα ακούσουν. Αν κάτι συμβαίνει όλη τη νύχτα, ο ύπνος μας θα είναι κακής ποιότητας. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να ξυπνήσουμε με πονοκεφάλους ή άλλα προβλήματα λόγω του συνεχούς θορύβου τη νύχτα.

Η ησυχία της νύχτας επηρεάζεται από τον θόρυβο από τον ανεμιστήρα του υπολογιστή.

Παραγωγή θερμότητας

Αυτή η πτυχή δεν είναι σημαντική τον χειμώνα, αλλά όταν ο καιρός είναι ζεστός όπως τώρα, αυτό μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία του περιβάλλοντος. Όταν ο υπολογιστής λειτουργεί, κανένα εξάρτημα δεν μπορεί να είναι κάτω από τη θερμοκρασία δωματίου και η διαφορά μπορεί να είναι πολύ μεγαλύτερη, επομένως η ποσότητα θερμότητας που απελευθερώνεται θα επηρεάσει τη θερμοκρασία δωματίου.

Για παράδειγμα, τη νύχτα, όταν η θερμοκρασία δωματίου είναι 25 βαθμοί Κελσίου, η θερμοκρασία άλλων εξαρτημάτων του υπολογιστή μπορεί να αυξηθεί κατά περίπου 10-15 βαθμούς Κελσίου κατά τη λειτουργία. Ως αποτέλεσμα, η ενεργοποίηση του υπολογιστή τη νύχτα θα προκαλέσει υψηλότερη θερμοκρασία δωματίου, επηρεάζοντας την ποιότητα του ύπνου. Ακόμα κι αν το κλιματιστικό είναι ενεργοποιημένο, θα πρέπει να λειτουργεί με μεγαλύτερη ισχύ και να επηρεάσει την κατανάλωση ενέργειας.

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/bat-may-tinh-xuyen-dem-lieu-co-anh-huong-giac-ngu-185230817113733082.htm