Επηρεάζει τον ύπνο το να αφήνω τον υπολογιστή ανοιχτό όλη νύχτα;

Ο νυχτερινός ύπνος είναι ένα σημαντικό στάδιο για να ανακάμψει το σώμα μας μετά από μια κουραστική μέρα εργασίας. Μπορεί να εκπλήσσει πολλούς ανθρώπους ότι το να ανοίγουν τον υπολογιστή είναι ακόμη χειρότερο από το να έχουν ένα smartphone δίπλα τους ενώ κοιμούνται. Ακολουθούν μερικοί λόγοι για τους οποίους.

Τα φώτα RGB που προέρχονται από τον υπολογιστή είναι ενοχλητικά.

Το φως δυσκολεύει τον ύπνο

Η πρώτη πτυχή είναι ο φωτισμός, ειδικά η λωρίδα φωτισμού RGB. Εκτελεί μόνο αισθητική χωρίς καμία πραγματική λειτουργία. Εν τω μεταξύ, το φως RGB θα επηρεάσει τον ύπνο.

Οι άνθρωποι είναι βιολογικά προγραμματισμένοι να κοιμούνται όταν είναι σκοτάδι και να ξυπνούν όταν είναι φως. Εν τω μεταξύ, ο φωτισμός RGB τη νύχτα δυσκολεύει τους ανθρώπους να κοιμηθούν. Επιπλέον, επιδεινώνει την ποιότητα του ύπνου, ειδικά αν χρησιμοποιούνται εφέ αλλαγής χρώματος RGB. Όλα αυτά κάνουν το σώμα να ξεκουράζεται ακατάλληλα, οδηγώντας σε ατελή ύπνο.

Θόρυβος ανεμιστήρα

Οι περισσότεροι υπολογιστές διαθέτουν ανεμιστήρες που βοηθούν στην απαγωγή της θερμότητας. Τουλάχιστον, θα έχετε ένα ζευγάρι ανεμιστήρων: έναν για το τροφοδοτικό (PSU) και έναν για την ψύκτρα της CPU. Οι σύγχρονες κάρτες γραφικών συχνά απενεργοποιούν την ψύξη τους όταν είναι σε αδράνεια, μεταβαίνοντας σε λειτουργία 0dB. Άλλα μηχανήματα έχουν πολλαπλούς ανεμιστήρες, με 3-6 να είναι ο κανόνας.

Ας υποθέσουμε ότι όλα τρέχουν και περιστρέφονται με την ελάχιστη ταχύτητα. Ακόμα κι αν φαίνονται ήσυχα, οι άνθρωποι μπορούν πραγματικά να τα ακούσουν. Αν κάτι συμβαίνει όλη τη νύχτα, η ποιότητα του ύπνου μας θα είναι κακή. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να ξυπνήσουμε με πονοκεφάλους ή άλλα προβλήματα λόγω του συνεχούς θορύβου τη νύχτα.

Η ησυχία της νύχτας επηρεάζεται από τον θόρυβο από τον ανεμιστήρα του υπολογιστή.

Παραγωγή θερμότητας

Αυτή η πτυχή δεν είναι σημαντική τον χειμώνα, αλλά όταν ο καιρός είναι ζεστός όπως τώρα, αυτό μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία του περιβάλλοντος. Όταν ο υπολογιστής λειτουργεί, κανένα εξάρτημα δεν μπορεί να είναι κάτω από τη θερμοκρασία δωματίου και η διαφορά μπορεί να είναι πολύ μεγαλύτερη, επομένως η θερμική ισχύς θα επηρεάσει τη θερμοκρασία δωματίου.

Για παράδειγμα, τη νύχτα, όταν η θερμοκρασία δωματίου είναι 25 βαθμοί Κελσίου, η θερμοκρασία άλλων εξαρτημάτων του υπολογιστή μπορεί να αυξηθεί κατά περίπου 10-15 βαθμούς Κελσίου κατά τη λειτουργία. Ως αποτέλεσμα, η ενεργοποίηση του υπολογιστή τη νύχτα θα προκαλέσει υψηλότερη θερμοκρασία δωματίου, επηρεάζοντας την ποιότητα του ύπνου. Ακόμα κι αν το κλιματιστικό είναι ενεργοποιημένο, θα πρέπει να λειτουργεί με μεγαλύτερη ισχύ και να επηρεάσει την κατανάλωση ενέργειας.

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/bat-may-tinh-xuyen-dem-lieu-co-anh-huong-giac-ngu-185230817113733082.htm