«Η Παγίδα της Ευτυχίας»: Πώς να ξεφύγετε από τη θάλασσα των δεινών στη ζωή για να ζήσετε μια ουσιαστική, πλήρη ζωή

Τον Σεπτέμβριο, οι εκδοτικοί οίκοι Omega Plus και Dan Tri κυκλοφόρησαν από κοινού το βιβλίο The Happiness Trap (Stop Struggling and Start Living) του συγγραφέα Russ Harris, σε μετάφραση των Nguyen Khanh Chi και Nguyen Phuong Anh.

Το έργο αποτελείται από 3 μέρη: Γιατί είναι τόσο δύσκολο να είσαι ευτυχισμένος · Πώς να αντιμετωπίζεις δύσκολες σκέψεις και συναισθήματα · Πώς να δίνεις νόημα στη ζωή .

Η «Παγίδα της Ευτυχίας» αφορά την αναζήτηση της ευτυχίας χρησιμοποιώντας επιστημονικά αποδεδειγμένες μεθόδους. Το βιβλίο έχει μεταφραστεί σε περισσότερες από 30 γλώσσες, έχει πουλήσει πάνω από ένα εκατομμύριο αντίτυπα και χρησιμοποιείται από πολλούς ψυχολόγους σε όλο τον κόσμο.

Το βιβλίο βασίζεται στην πραγματική ιστορία της σύγχρονης κοινωνίας - όπου οι περισσότεροι από εμάς προσπαθούμε να βρούμε την ευτυχία, αλλά καταλήγουμε να νιώθουμε δυστυχισμένοι, αγχωμένοι και ανήσυχοι.

Στο έργο του, ο Δρ. Ρας Χάρις παρέχει στους αναγνώστες ένα μέσο για να ξεφύγουν από ψυχολογικές δυσκολίες, ξεκλειδώνοντας τα μυστικά για μια πραγματικά ολοκληρωμένη ζωή.

Είναι η θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης (ACT), η οποία σας βοηθά να απελευθερωθείτε από την κατάθλιψη, το άγχος και την ανασφάλεια. Θα χτίσετε μια ζωή με νόημα, θα κατανοήσετε την αυτοεκτίμησή σας, θα αναπτύξετε συμπόνια και θα βρείτε αληθινή ικανοποίηση.

Εξώφυλλο του βιβλίου «Η παγίδα της ευτυχίας» (Φωτογραφία: Omega Plus).

Η «Παγίδα της Ευτυχίας» βοηθά τους αναγνώστες να μειώσουν το άγχος και το στρες, να επεξεργαστούν πιο αποτελεσματικά τις επώδυνες σκέψεις και συναισθήματα, να σπάσουν τις αυτοσαρκαστικές συνήθειες, να ξεπεράσουν τις ανασφάλειες και την αυτοαμφισβήτηση, να χτίσουν καλύτερες σχέσεις, να βελτιώσουν την απόδοσή τους και να βρουν ικανοποίηση από την εργασία τους.

Νέα θέματα στο βιβλίο περιλαμβάνουν: την ενεργοποίηση της συμπόνιας· πώς να αντιμετωπίσουμε τη μοναξιά, τη θλίψη και το τραύμα· πώς να διαχειριστούμε δύσκολες συμπεριφορές όπως η ευχαρίστηση των ανθρώπων, η τελειομανία και η αναβλητικότητα· και πώς να παίρνουμε δύσκολες αποφάσεις.

Αντί να προσπαθεί να κυνηγήσει την ευτυχία, το βιβλίο «Η Παγίδα της Ευτυχίας» επικεντρώνεται στη δημιουργία μιας ουσιαστικής ζωής βασισμένης στις αξίες του αναγνώστη. Ο συγγραφέας περιγράφει τα σημεία επιλογής στα οποία μπορούμε να αποφασίσουμε να απομακρυνθούμε ή να ακολουθήσουμε τη ζωή που επιθυμούμε.

Για να ξεφύγει κανείς από τη συναισθηματική καταιγίδα, το βιβλίο προσφέρει μια στρατηγική που επαναλαμβάνεται σε όλη τη διάρκεια, η οποία είναι η «αγκυροβολία», με το ακρωνύμιο «ACE»:

Α (αναγνώριση): να έχετε επίγνωση των σκέψεων και των συναισθημάτων σας.

C (σύνδεση): σύνδεση με το σώμα σας.

E (δέσμευση): επικεντρωθείτε σε αυτό που κάνετε.

Η Παγίδα της Ευτυχίας είναι ένα βιβλίο για όλους, είτε έχετε έλλειψη αυτοπεποίθησης, είτε αντιμετωπίζετε ασθένεια, είτε αντιμετωπίζετε απώλεια, είτε εργάζεστε υπό υψηλή πίεση, είτε υποφέρετε από άγχος ή κατάθλιψη. Αυτό το βιβλίο θα σας δείξει πώς να χτίσετε την αληθινή ευτυχία, από μέσα προς τα έξω.

Ο Russ Harris, 61 ετών, που ζει σήμερα στη Μελβούρνη (Αυστραλία), είναι παγκοσμίου φήμης εκπαιδευτής, θεραπευτής και coach ACT, με υπόβαθρο στην ιατρική (ως γενικός ιατρός).

Έχει διεξάγει εκατοντάδες εργαστήρια, έχει εκπαιδεύσει πάνω από 50.000 επαγγελματίες υγείας παγκοσμίως και είναι συγγραφέας αρκετών best-seller εγχειριδίων και βιβλίων ACT.

Σύνδεσμος πηγής: https://dantri.com.vn/van-hoa/bay-hanh-phuc-cach-thoat-khoi-be-kho-cuoc-doi-de-song-y-nghia-tron-ven-20230910194640679.htm