Τα συμπληρώματα ασβεστίου από μόνα τους δεν αρκούν.

Η Αναπληρώτρια Καθηγήτρια Δρ. Nguyen Xuan Ninh, Αναπληρώτρια Διευθύντρια του Ινστιτούτου Εφαρμοσμένης Ιατρικής του Βιετνάμ, απαντά σε πολλές ερωτήσεις αναγνωστών σχετικά με το εάν η χορήγηση συμπληρωμάτων ασβεστίου επαρκεί για την εξασφάλιση ισχυρών οστών.

Ένα ισχυρό σκελετικό σύστημα απαιτεί συμπλήρωση με διάφορα μικροθρεπτικά συστατικά σύμφωνα με τις οδηγίες ενός γιατρού, σε συνδυασμό με έναν υγιεινό τρόπο ζωής και σωστή διατροφή. (Ενδεικτική εικόνα: Υγειονομικοί υπάλληλοι στο Καν Το ελέγχουν τη φυσική κατάσταση των κατοίκων.)

Πολλοί άνθρωποι χορηγούν μόνοι τους υψηλές δόσεις ασβεστίου, συνδυάζοντας πολλαπλούς τύπους για μεγάλα χρονικά διαστήματα, χωρίς να επιτυγχάνουν τα επιθυμητά αποτελέσματα. Συνήθως, οι γονείς δίνουν στα παιδιά τους ασβέστιο συνεχώς για πολλά χρόνια, ελπίζοντας να αυξήσουν το ύψος τους, αλλά τα αποτελέσματα δεν είναι τα αναμενόμενα. Η υπερβολική χρήση μόνο ασβεστίου είναι ένα συνηθισμένο λάθος.

Μπορεί επίσης να σας αρέσει

Η καλύτερη εποχή για να φάτε ψάριΟ χρόνος κατανάλωσης ψαριού μπορεί να επηρεάσει την πέψη του σώματος, την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών και τα επίπεδα ενέργειας.

Τα πνευμονιοκοκκικά βακτήρια βρίσκονται στον φάρυγγα, θέτοντας σε κίνδυνο την πρόκληση σοβαρών ασθενειών στα παιδιά.Ο πνευμονιόκοκκος είναι ένας από τους αιτιολογικούς παράγοντες κοινών παιδικών ασθενειών όπως η πνευμονία, η μηνιγγίτιδα και η μέση ωτίτιδα.

Πώς μπορεί κάποιος που δεν του αρέσει να πίνει γάλα να πάρει αρκετό ασβέστιο;

Για να οικοδομηθεί ένα ισχυρό σκελετικό σύστημα, το σώμα απαιτεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση που να περιλαμβάνει τη διατροφή, τη σωματική δραστηριότητα και ορμονικούς παράγοντες. Επομένως, μια σωστή και επιστημονικά τεκμηριωμένη διατροφή για το μυοσκελετικό σύστημα πρέπει να τηρεί τις βασικές αρχές: επαρκής συνολική ενέργεια για τη σταθερή λειτουργία ολόκληρου του σώματος, επαρκής πρωτεΐνη από κρέας, ψάρι, αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα για την ανάπτυξη μυϊκής μάζας και την υποστήριξη των συνδέσμων γύρω από τις αρθρώσεις και, το σημαντικότερο, ένα ισορροπημένο σύστημα βιταμινών και μετάλλων. Εκτός από το ασβέστιο, ο φώσφορος, το μαγνήσιο, ο ψευδάργυρος και οι βιταμίνες A, B, C, D και E είναι απαραίτητες για τη βέλτιστη απορρόφηση του ασβεστίου μέσω μεταβολικών διεργασιών, αλληλεπιδράσεων και σύνδεσης.

Για να έχετε γερά οστά, ειδικά για παιδιά σχολικής ηλικίας κατά τη χρυσή περίοδο της ανάπτυξης ύψους, το κλειδί είναι μια ισορροπημένη διατροφή με επαρκή θρεπτικά συστατικά σε συνδυασμό με κατάλληλη σωματική άσκηση.

Πέμ Σουόνγκ

Μπορεί επίσης να σας αρέσει

Τα συμπληρώματα ασβεστίου βοηθούν τα παιδιά να ψηλώσουν αποτελεσματικά.

Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακής προσβολής.

Χρήση μίας μόνο ενδοσκοπικής χειρουργικής επέμβασης για την αφαίρεση αμφοτερόπλευρων βουβωνοκηλών.Η λαπαροσκοπική χειρουργική επέμβαση για την αντιμετώπιση της βουβωνοκήλης προσφέρει πολλά πλεονεκτήματα, όπως λιγότερο μετεγχειρητικό πόνο, ταχύτερο χρόνο ανάρρωσης, καλύτερη αισθητική και μειωμένο κίνδυνο επηρεασμού της μελλοντικής αναπαραγωγικής λειτουργίας.

Πηγή: https://baocantho.com.vn/bo-sung-canxi-thoi-chua-du-a207266.html