Οι διατροφικές συνήθειες του Άντι Λάου τον βοηθούν να παραμένει νέος στα 62 του.

[διαφήμιση_1]

Στην Κίνα, χάρη σε μια αυστηρή χορτοφαγική διατροφή και τη συνήθεια να αποφεύγει το κρύο νερό, ο Άντι Λάου διατηρεί την εμφάνιση κάποιου στις αρχές της δεκαετίας των 30, παρόλο που είναι άνω των 60 ετών.

Στα σχεδόν 70 του χρόνια, ο Άντι Λάου, ένας από τους Τέσσερις Ουράνιους Βασιλιάδες του κινηματογράφου του Χονγκ Κονγκ, διατηρεί ακόμα μια γυμνασμένη σωματική διάπλαση. Για να γίνει ιδανικό πρότυπο υγείας στη βιομηχανία του θεάματος, δίνει ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή του.

Χορτοφάγος για 10 χρόνια

Ο Άντι Λάου είναι χορτοφάγος εδώ και 10 χρόνια, από το 2013. Ο ηθοποιός μοιράστηκε ότι τα αγαπημένα του χορτοφαγικά πιάτα περιλαμβάνουν σούπα μανιταριών, βερμιτσέλι, τηγανητή γιαμ με μανιτάρια, κολοκύθα στον ατμό με κάστανα και βραστούς βλαστούς μπαμπού.

Άλλαξε σε αυτή τη δίαιτα για να προσαρμοστεί στη ζωή με τη σύζυγό του, Κάρολ Τσου, και την 8χρονη κόρη τους, Χάνα. Ο Άντι Λάου κάποτε είπε ότι «ένιωθε περίεργα που ήταν ο μόνος στην οικογένεια που έτρωγε κρέας».

Ο ηθοποιός αποκάλυψε επίσης ότι κόβει τους υδατάνθρακες και τη ζάχαρη, αλλάζοντας από το λευκό ρύζι στο καστανό ρύζι. Επειδή αυτή η δίαιτα συχνά κάνει όσους κάνουν δίαιτα να πεινάνε γρήγορα, τρώει έξι αυγά την ημέρα για να βεβαιωθεί ότι λαμβάνει αρκετή πρωτεΐνη.

Για πρωινό, ο Άντι Λάου συνήθως τρώει γιαούρτι ανακατεμένο με βρώμη και πίνει ένα ποτήρι ζεστό γάλα για να συμπληρώσει τη διατροφή του. Επειδή δεν είναι αυστηρός χορτοφάγος, τρώει περιστασιακά λίγο κοτόπουλο με δημητριακά για μεσημεριανό όταν χρειάζεται επιπλέον ενέργεια. Το βράδυ, τρώει καστανό ρύζι και δημητριακά ολικής αλέσεως. Πίνει επίσης καθημερινά χυμό φρούτων για να παραμένει ενυδατωμένος.

Ηθοποιός Άντι Λάου. Φωτογραφία: Σίνα — Ηθοποιός Άντι Λάου. Φωτογραφία: *Σίνα*

Χωρίς κρύο νερό για 30 χρόνια.

Ο Άντι Λάου δήλωσε ότι δεν έχει πιει παγωμένο ή υπερβολικά ζεστό νερό εδώ και 30 χρόνια, χρησιμοποιώντας μόνο χλιαρό νερό. Ακόμα και όταν η θερμοκρασία ξεπερνά τους 30 βαθμούς Κελσίου, ο ηθοποιός παραμένει πιστός στον ζεστό καφέ και το τσάι με γάλα. Σύμφωνα με τον ίδιο, αυτή η συνήθεια βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στην επιβράδυνση της γήρανσης.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η κατανάλωση πολύ κρύου νερού τις ζεστές μέρες μπορεί να δημιουργήσει βλέννα στο σώμα, να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να οδηγήσει σε συσσώρευση λίπους.

Σύμφωνα με τον Δρ. Λιν Ρονγκζί του Συνεργαζόμενου Νοσοκομείου του Ιατρικού Πανεπιστημίου Sun Yat-sen, η κατανάλωση παγωμένου νερού μπορεί να προκαλέσει κρύα χέρια και πόδια, οδηγώντας σε αγγειοσύσπαση, μειωμένη ροή αίματος και αυξημένο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας.

Εκτός από τη διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής, ο Άντι Λάου γυμνάζεται συχνά στο σπίτι. Κατά τη διάρκεια των γυρισμάτων, στον ελεύθερο χρόνο του, χρησιμοποιεί τον εξοπλισμό στο πλατό για να σηκώνει βάρη. Πριν από τις παραστάσεις, αφιερώνει επίσης χρόνο για τρέξιμο και άσκηση.

Χάρη στην πειθαρχία και την αυτογνωσία του, ο Άντι Λάου διατηρούσε πάντα μια γυμνασμένη σωματική διάπλαση.

Thuc Linh (Σύμφωνα με τα Min News )

[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής