Πώς να φροντίσετε το δέρμα σας τον χειμώνα για να αποτρέψετε την ξηρότητα και το σκάσιμο.

SKĐS - Ο χειμερινός καιρός είναι συχνά αρκετά ξηρός και κρύος, κάτι που μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε ξηρό, σκασμένο δέρμα. Αυτό είναι ένα από τα προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίσετε αν δεν αναπτύξετε μια σωστή και αποτελεσματική χειμερινή ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας.

Αιτίες ξηρού δέρματος

Η ξηροδερμία μπορεί να προκληθεί από ιατρικές παθήσεις ή περιβαλλοντικούς παράγοντες, όπως:

Καιρός: Όταν οι θερμοκρασίες και η υγρασία πέφτουν απότομα, το δέρμα συχνά ξηραίνεται. Ωστόσο, αυτή η πάθηση εμφανίζεται και σε άτομα που ζουν σε ερημικές περιοχές, όπου οι θερμοκρασίες είναι υψηλές αλλά η υγρασία παραμένει χαμηλή.

Θερμοκρασία: Η θέρμανση, η καύση ξύλων, οι ηλεκτρικές θερμάστρες και όλες οι άλλες συσκευές θέρμανσης μπορούν να μειώσουν την υγρασία, οδηγώντας σε ξηρό δέρμα.

Ζεστό νερό: Τα καυτά ντους μπορούν να αφυδατώσουν το δέρμα σας εάν κάνετε ντους για πολύ ώρα. Επιπλέον, το συχνό κολύμπι, ειδικά σε πισίνες με υψηλή περιεκτικότητα σε χλώριο, μπορεί επίσης να αφυδατώσει το δέρμα σας. Το τακτικό πλύσιμο του προσώπου σας με ζεστό νερό μπορεί επίσης να κάνει το δέρμα σας επιρρεπές στην ξηρότητα.

Σαπούνια και απορρυπαντικά: Αυτά τα προϊόντα περιέχουν πολλά συστατικά που απορροφούν την υγρασία και αφυδατώνουν το δέρμα. Τα αποσμητικά και τα αντιβακτηριακά σαπούνια είναι συχνά τα πιο επιβλαβή. Επιπλέον, πολλά σαμπουάν μπορούν επίσης να αφυδατώσουν το τριχωτό της κεφαλής.

Ηλιακό φως: Το ηλιακό φως μπορεί να ξηράνει το δέρμα και η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να διεισδύσει στο ανώτερο στρώμα του δέρματος και να προκαλέσει βλάβη στα βαθύτερα στρώματα, οδηγώντας σε ρυτίδες, χαλάρωση και πτώση του δέρματος.

Δερματικές παθήσεις: Ατοπική δερματίτιδα ή μια πάθηση όπου πολλά νεκρά κύτταρα του δέρματος συσσωρεύονται και σχηματίζουν λέπια. Τα παχιά λέπια τείνουν να προκαλούν ξηροδερμία.

Ο χειμώνας είναι συχνά αρκετά ξηρός και κρύος, κάτι που μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε ξηρό και σκασμένο δέρμα.

Έλλειψη βιταμινών: Η έλλειψη θρεπτικών συστατικών, ακόρεστων λιπαρών οξέων και βιταμινών συμβάλλει στην ξηρότητα του δέρματος. Οι ελλείψεις σε βιταμίνες C και E θα κάνουν το δέρμα σας ολοένα και πιο ξηρό και τραχύ.

Η σωστή χειμερινή περιποίηση της επιδερμίδας μπορεί να αποτρέψει την ξηρότητα και το σκάσιμο.

• Πίνετε περισσότερο νερό.

Ανεξάρτητα από το πώς φροντίζετε το δέρμα σας εξωτερικά, μην παραμελείτε τη βελτίωσή του εσωτερικά πίνοντας τουλάχιστον 2 λίτρα νερό κάθε μέρα. Μπορείτε επίσης να πίνετε γάλα, χυμούς φρούτων κ.λπ., για να ενυδατώσετε το δέρμα σας και να αποτρέψετε την ξηρότητα και το σκάσιμο.

• Ενυδατώστε το δέρμα σας

Μία από τις πιο συνηθισμένες μεθόδους για τη βελτίωση του ξηρού δέρματος είναι η χρήση ενυδατικών καλλυντικών. Θα πρέπει να επιλέγετε προϊόντα ενυδάτωσης υψηλής ποιότητας από αξιόπιστες πηγές για καλύτερα αποτελέσματα. Συγκεκριμένα, δώστε προτεραιότητα σε προϊόντα που περιέχουν φυσικά έλαια.

Επιπλέον, ενώ ο χειμώνας συνήθως έχει λιγότερη ηλιοφάνεια, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να παραμελείτε την αντηλιακή προστασία. Αν και το επίπεδο των ακτίνων UV είναι χαμηλότερο, η επίδρασή τους εξακολουθεί να είναι αρκετή για να προκαλέσει πρόωρη γήρανση. Επομένως, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε κατάλληλο αντηλιακό για να προστατεύσετε το δέρμα σας από επιβλαβείς παράγοντες.

• Συμπληρώματα διατροφής

Η αλλαγή της διατροφής σας είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να αντιμετωπίσετε το ξηρό δέρμα εκ των έσω, συμπληρώνοντας τις εξωτερικές θεραπείες. Επομένως, εκτός από το να πίνετε αρκετό νερό και να τρώτε άφθονα φρούτα και λαχανικά, θυμηθείτε να συμπληρώσετε τη διατροφή σας με τροφές που περιέχουν:

• Υγιεινά λίπη: διατηρούν την υγρασία, δημιουργώντας ένα φράγμα που εμποδίζει την είσοδο νερού στο δέρμα.
• Η έλλειψη βιταμίνης Α μπορεί να προκαλέσει τραχύ, ξηρό, σκασμένο και ξεφλουδισμένο δέρμα.
• Βιταμίνη Β: βοηθά στη διατήρηση της σφριγηλής και λείας επιδερμίδας και καταπολεμά τα σημάδια γήρανσης (η ξηροδερμία είναι επίσης σημάδι γήρανσης).
• Βιταμίνη C: διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου – βασικό παράγοντα στο σχηματισμό του δικτύου συγκράτησης νερού, διατηρώντας την υγρασία και την ελαστικότητα του δέρματος.
• Βιταμίνη Ε: προστατεύει το δέρμα από τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες (οι οποίες προκαλούν ξηρότητα και βλάβη) ενώ παράλληλα αναζωογονεί την επιφάνεια του δέρματος για την καταπολέμηση της απολέπισης.

Το τραχύ, ξεφλουδισμένο και αφυδατωμένο δέρμα μπορεί να οφείλεται σε διάφορες αιτίες, επομένως για να βρείτε τον καλύτερο τρόπο αντιμετώπισης του ξηρού δέρματος, πρέπει να λάβετε υπόψη την ιδιαίτερη κατάστασή σας και τη σοβαρότητά της. Επιπλέον, ο συνδυασμός διαφορετικών μεθόδων θεραπείας θα αποφέρει επίσης καλύτερα αποτελέσματα.

• Μην χρησιμοποιείτε πολύ ζεστό νερό.

Η χρήση ζεστού νερού τον χειμώνα είναι αναπόφευκτη, αλλά η συνήθεια του ντους ή του πλυσίματος του προσώπου σας με υπερβολικά ζεστό νερό δεν είναι ωφέλιμη για το δέρμα σας, επειδή προκαλεί την ταχύτερη εξάτμιση της υγρασίας. Ειδικά αν εκτίθεστε σε ξηρό περιβάλλον ενώ το δέρμα σας είναι ακόμα υγρό και μη ενυδατωμένο, αυτή η διαδικασία μπορεί να επιδεινώσει σημαντικά το πρόβλημα. Επομένως, η κορυφαία προτεραιότητα κατά τη φροντίδα του δέρματός σας τον χειμώνα είναι να ελαχιστοποιήσετε τη χρήση υπερβολικά ζεστού νερού, ενώ παράλληλα να ενυδατώνετε πάντα άμεσα.

Πηγή: https://suckhoedoisong.vn/cach-chamsocdamuadongphongnutne-169251117081606747.htm