Πώς να βοηθήσετε τους μαθητές κατά τη διάρκεια της εξεταστικής περιόδου;

Κατά τη διάρκεια αυτού του τελικού σταδίου, πολλοί υποψήφιοι εφαρμόζουν απλές μεθόδους όπως ξεκούραση, αθλήματα ή χρήση πράσινου τσαγιού Khong Do κάθε μέρα για να βοηθήσουν στην ανακούφιση από το άγχος και την κόπωση, ώστε να επιτύχουν τα καλύτερα αποτελέσματα στο επερχόμενο ταξίδι της «διάβασης της πύλης του ουρανού».

Η πίεση για μελέτη και εξετάσεις αποτελεί ένα καυτό θέμα συζήτησης εδώ και πολλά χρόνια. Το άγχος της εξεταστικής περιόδου κουράζει και εξαντλεί πολλούς μαθητές.

Πολλοί φοιτητές θέτουν πολύ υψηλές προσδοκίες, αλλά δεν ξέρουν πώς να ισορροπήσουν μεταξύ μελέτης και ανάπαυσης, γεγονός που καθιστά την περίοδο προετοιμασίας για τις εξετάσεις μια περίοδο ακραίων βασανιστηρίων.

Περισσότεροι από 1 εκατομμύριο μαθητές βρίσκονται στο τελικό στάδιο της προετοιμασίας τους για τις επερχόμενες εξετάσεις αποφοίτησης λυκείου.

Ένα στατιστικό στοιχείο του 2022 δείχνει ότι έως και 26,1% των μαθητών της 11ης και 12ης τάξης είναι αγχωμένοι, εκ των οποίων το πιο συνηθισμένο άγχος σχετίζεται με το διάβασμα. Το άγχος και η κόπωση κατά τη διάρκεια της εξεταστικής περιόδου όχι μόνο επηρεάζουν την υγεία και τη ζωή, αλλά είναι επίσης οι κύριοι παράγοντες που οδηγούν σε κακά αποτελέσματα στις εξετάσεις. Η φράση «Σπουδάζοντας ταλέντο, εξετάσεις μοίρα» πιθανότατα προέρχεται από αυτό το άγχος και την κόπωση.

Αγχωτικό και πιεσμένο επειδή πρόκειται για μια εξέταση «μιας ζωής» για τους υποψηφίους, ωστόσο, πολλοί νέοι έχουν ξεπεράσει αυτές τις δυσκολίες, το άγχος και την κόπωση χάρη στην επιστημονική οργάνωση του χρόνου μελέτης, ξεκούρασης και ψυχαγωγίας τους. Συγκεκριμένα, το φαγητό και ο ύπνος έχουν επίσης υπολογιστεί προσεκτικά για να προετοιμάσουν την καλύτερη δυνατή νοοτροπία για την εξέταση.

Πολλοί μαθητές επιλέγουν το Tra Xanh Khong Do για να ανακουφίσουν από το άγχος και την κούραση κατά τη διάρκεια της εξεταστικής περιόδου.

Η Mai Dieu Huong, μαθήτρια στην πόλη Χο Τσι Μινχ, είπε ότι έχει περιορίσει τα επιπλέον μαθήματά της κατά τη διάρκεια αυτής της «τελικής» περιόδου, εστιάζοντας αντ' αυτού στην επανάληψη προχωρημένων θεμάτων και στην εξάσκηση αντανακλαστικών δεξιοτήτων. Όσον αφορά το φαγητό, αυτή η μαθήτρια είπε ότι αποφεύγει τα διεγερτικά για να τη βοηθήσουν να παραμένει ξύπνια ενώ διαβάζει.

«Τα ποτά που περιέχουν διεγερτικά μπορούν να σας βοηθήσουν να μείνετε ξύπνιοι ή να μείνετε ξύπνιοι μέχρι αργά για να διαβάσετε, αλλά αργότερα θα προκαλέσουν κόπωση, κατάθλιψη και άγχος. Κάθε μέρα, χρησιμοποιώ μόνο χυμό φρούτων και πράσινο τσάι μηδενικού βαθμού. Αυτά τα ποτά δεν είναι μόνο καλά για την υγεία μου, αλλά βοηθούν επίσης στην ανακούφιση από το άγχος και την κόπωση, διατηρούν το μυαλό μου καθαρό για να διαβάζω και να προετοιμάζομαι ψυχικά για τις εξετάσεις», είπε ο Dieu Huong.

«Σχεδόν δεν χρησιμοποιώ τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης αυτή την εποχή του χρόνου. Είναι δύσκολο να συγκεντρωθώ στο διάβασμα και είναι εύκολο να αγχωθώ λόγω της πίεσης από τους συνομηλίκους ή λόγω πληροφοριών σχετικά με την επιλογή «καυτών» ή μοντέρνων επαγγελμάτων που επηρεάζουν την ψυχολογία μου», δήλωσε η Nguyen Ngoc Mai Thao, φοιτήτρια στην πόλη Thu Duc.

Όχι μόνο μελετούν σκληρά, αλλά πολλοί υποψήφιοι επιλέγουν να ανακουφίσουν από το άγχος και την κούραση κάνοντας μια βόλτα σε εξωτερικούς χώρους με το Tra Xanh Khong Do.

«Κάθε μέρα, εκτός των ωρών μελέτης, επιλέγω να χαλαρώσω ακούγοντας οργανική μουσική ή κάνοντας μια βόλτα στη φύση και απολαμβάνοντας δροσερά μπουκάλια πράσινου τσαγιού Khong Do, τόσο για να ανακουφίσω από το άγχος και την κούραση κατά τη διάρκεια της εξεταστικής περιόδου όσο και για να δροσίσω τη ζωή τις ζεστές μέρες», είπε ο Dinh Ngoc Phong, μαθητής στο σχολείο Nguyen Huu Huan, στην πόλη Thu Duc, για το πώς αυτός ο μαθητής ξεπερνά το άγχος.

Η βύθιση στη φύση και η απόλαυση δροσερών μπουκαλιών πράσινου τσαγιού μηδενικού βαθμού είναι ο τρόπος με τον οποίο πολλοί μαθητές επιλέγουν να ανακουφίσουν από το άγχος και την κούραση πριν από τις επερχόμενες σημαντικές εξετάσεις.

Για τον Tuan Kiet, έναν μαθητή στο Bien Hoa, το διάβασμα αυτή την περίοδο είναι απλώς για την απομνημόνευση γνώσεων. «Η αγχωτική περίοδος του διαβάσματος για μένα έχει τελειώσει, τώρα απλώς συνεχίζω να διαβάζω για να θυμάμαι γνώσεις και να βελτιώνω τα αντανακλαστικά. Κάθε μέρα, εκτός από τις προγραμματισμένες ώρες μελέτης, περνάω τον περισσότερο χρόνο μου ξεκουραζόμενος, ακούγοντας μουσική, παρακολουθώντας κωμωδίες για να χαλαρώσω. Παίζοντας αθλήματα και δροσιζόμενος με πράσινο τσάι μηδενικού βαθμού για να ανακουφίσω από το άγχος, την κόπωση, να ηρεμήσω τη ζωή και να προετοιμαστώ ψυχικά για τις επερχόμενες εξετάσεις», είπε ο Tuan Kiet.

Παρά την πίεση, με τον δυναμισμό, την εγρήγορσή τους και το ότι χαρακτηρίζονται ως «πολίτες του cloud», οι υποψήφιοι του 2K5 προσπαθούν σκληρά να επανεξετάσουν και να ξεπεράσουν το άγχος και την κόπωση της εξεταστικής περιόδου με διακριτικούς και επιστημονικούς τρόπους, από το φαγητό, την ξεκούραση, την ψυχαγωγία μέχρι την άσκηση ή απλώς την απόλαυση δροσερών μπουκαλιών πράσινου τσαγιού Zero Degree, για να διώξουν το άγχος και την κόπωση, να ηρεμήσουν τη ζωή και να προετοιμαστούν ψυχικά για τις τελικές εξετάσεις 12 ετών σπουδών.

Το πράσινο τσάι Zero Degree, που εκχυλίζεται από φύλλα τσαγιού Thai Nguyen και περιέχει βιταμίνη C για την ενίσχυση της υγείας και αντιοξειδωτική ουσία EGCG για την ανακούφιση από το στρες και την κόπωση, είναι ένα ρόφημα που αγαπούν οι μαθητές και χρησιμοποιείται καθημερινά για την ανακούφιση από το στρες και την κόπωση και για να δροσίσει τη ζωή κατά τη διάρκεια της εξεταστικής περιόδου.

Νχατ Λε

Χρήσιμος
Συγκίνηση
Δημιουργικός
Μοναδικός

Πηγή: https://vtc.vn/cang-thang-met-moi-trong-thi-cu-cach-nao-giup-si-tu-mua-thi-ar799339.html