Πώς να αντιμετωπίσετε τη χαμηλή αρτηριακή πίεση

Τα άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση θα πρέπει να ξαπλώνουν και να ξεκουράζονται, να σηκώνουν τα πόδια τους πάνω από το κεφάλι τους, να τρώνε λίγη σοκολάτα ή να πίνουν λίγο τσάι τζίντζερ για να επαναφέρουν την αρτηριακή τους πίεση στο φυσιολογικό.

Η αρτηριακή πίεση είναι η δύναμη που ασκεί το αίμα στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Ένα υγιές επίπεδο είναι περίπου 120/80 mmHg, ενώ ένα επίπεδο χαμηλότερο από 90/60 mmHg θεωρείται χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Για να διασφαλιστεί ότι όλα τα μέρη του σώματος, ειδικά ο εγκέφαλος, η καρδιά και οι πνεύμονες, λαμβάνουν επαρκές οξυγόνο, η αρτηριακή πίεση κυμαίνεται φυσικά καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας ανάλογα με τις ανάγκες αυτών των οργάνων. Το σώμα επίσης ρυθμίζει και εξισορροπεί συνεχώς την αρτηριακή πίεση. Αυτή η ένδειξη μπορεί να μειωθεί εάν σηκωθείτε απότομα και συνήθως μειώνεται κατά τη διάρκεια του ύπνου ή της ανάπαυσης.

Σύμφωνα με τον Δρ. Huynh Thanh Kieu, Επικεφαλής του Καρδιολογικού Τμήματος 1, του Καρδιαγγειακού Κέντρου, του Γενικού Νοσοκομείου Tam Anh, στην πόλη Χο Τσι Μινχ, τα άτομα που βιώνουν απότομη πτώση της αρτηριακής πίεσης μπορεί να έχουν συμπτώματα όπως θολή όραση, ζάλη, δυσκολία στη διατήρηση της ισορροπίας, εφίδρωση και γρήγορη, ρηχή αναπνοή. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστεί ναυτία, έμετος, σύγχυση, απώλεια συνείδησης ή λιποθυμία. Ο γιατρός προτείνει πώς να χειριστείτε αυτήν την κατάσταση.

Όταν οι ασθενείς παρουσιάζουν ήπια υπόταση, θα πρέπει να ξαπλώνουν σε μια επίπεδη επιφάνεια ή να κάθονται ακουμπισμένοι σε μια καρέκλα, χρησιμοποιώντας μαξιλάρια για να ανυψώνουν το κεφάλι και τα πόδια τους έτσι ώστε τα πόδια τους να βρίσκονται ψηλότερα από το κεφάλι τους. Θα πρέπει να πιουν ένα ποτήρι νερό ή γάλα, να φάνε λίγη σοκολάτα ή γλυκά ή να πιουν τσάι τζίντζερ ή τσάι τζίνσενγκ... για να βοηθήσουν την αρτηριακή πίεση να επιστρέψει στο φυσιολογικό νωρίτερα. Μόλις επανέλθει σε εγρήγορση, ο ασθενής θα πρέπει να βοηθηθεί να καθίσει αργά και να εξασκηθεί στην κίνηση των χεριών και των ποδιών του για να αποφύγει τη ζάλη.

Οι ασθενείς που εμφανίζουν επικίνδυνα συμπτώματα όπως κώμα, σύγχυση, απώλεια ισορροπίας ή απώλεια συνείδησης θα πρέπει να μεταφέρονται σε ιατρική μονάδα το συντομότερο δυνατό.

Χαμηλή αρτηριακή πίεση είναι όταν η ένδειξη είναι κάτω από 90/60 mmHg. (Εικόνα: Freepik)

Για την πρόληψη απότομων πτώσεων της αρτηριακής πίεσης, ο Δρ. Kieu συμβουλεύει τις ακόλουθες μεθόδους:

Πίνετε άφθονο νερό : Η αφυδάτωση μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε χαμηλή αρτηριακή πίεση. Μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν χαμηλή αρτηριακή πίεση ακόμη και με ήπια αφυδάτωση, όπως έμετο, σοβαρή διάρροια, πυρετό ή υπερβολική εφίδρωση κατά τη διάρκεια της άσκησης. Ορισμένα διουρητικά μπορούν επίσης να προκαλέσουν αφυδάτωση.

Ισορροπημένη διατροφή: Οι διατροφικές ελλείψεις μπορούν επίσης να προκαλέσουν χαμηλή αρτηριακή πίεση. Τα άτομα που έχουν έλλειψη βιταμίνης Β12, φολικού οξέος και σιδήρου μπορεί να εμφανίσουν αναιμία, η οποία μπορεί σταδιακά να οδηγήσει σε χαμηλή αρτηριακή πίεση. Είναι σημαντικό να τρώτε μια ποικιλία βιταμινών και μετάλλων από πράσινα λαχανικά, φρούτα και δημητριακά ολικής αλέσεως για να διασφαλίσετε ότι το σώμα σας λαμβάνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Καταναλώστε μικρότερα γεύματα: Η χαμηλή αρτηριακή πίεση μετά από ένα μεγάλο γεύμα είναι πιο συχνή σε ηλικιωμένους ενήλικες. Μετά την κατανάλωση ενός μεγάλου γεύματος, το αίμα συγκεντρώνεται στο πεπτικό σύστημα για να βοηθήσει στην απορρόφηση θρεπτικών συστατικών, αφήνοντας πολλά όργανα, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου, χωρίς επαρκή παροχή αίματος, οδηγώντας σε χαμηλή αρτηριακή πίεση. Αυτό μπορεί να διορθωθεί με την κατανάλωση μικρότερων γευμάτων.

Περιορίστε ή αποφύγετε το αλκοόλ: Τα αλκοολούχα ποτά μπορούν να οδηγήσουν σε αφυδάτωση, να αλληλεπιδράσουν με φάρμακα και να προκαλέσουν χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Φορέστε κάλτσες συμπίεσης: Οι κάλτσες συμπίεσης μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της συσσώρευσης αίματος στα πόδια, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο ορθοστατικής υπότασης. Πρόκειται για πτώση της αρτηριακής πίεσης όταν κάποιος στέκεται όρθιος ή λόγω ξαπλώματος ή καθιστού για πολύ ώρα και είναι συχνή σε ηλικιωμένους ενήλικες.

Λήψη φαρμάκων: Οι ασθενείς θα πρέπει να λαμβάνουν τακτικά τα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση, όπως έχει συνταγογραφηθεί από τον γιατρό τους, εάν υπάρχει.

Ο Δρ. Κίου συνιστά στους ασθενείς να παρακολουθούν προληπτικά την αρτηριακή τους πίεση χρησιμοποιώντας ένα οικιακό πιεσόμετρο. Εάν αυτή η πάθηση εμφανίζεται συχνά, οι ασθενείς θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν καρδιολόγο για να προσδιορίσουν την αιτία και να λάβουν έγκαιρη θεραπεία.

Μπάο Μπάο

Οι αναγνώστες μπορούν να δημοσιεύουν εδώ ερωτήσεις σχετικά με καρδιαγγειακές παθήσεις, τις οποίες οι γιατροί μπορούν να απαντήσουν.

Σύνδεσμος πηγής: https://vnexpress.net/cach-xu-tri-khi-tut-huyet-ap-4681231.html