Το λεμονόχορτο είναι αρωματικό και έχει πολλά οφέλη, αλλά ποιος δεν πρέπει να το χρησιμοποιεί;

Η λεμονόχορτο είναι ένα ποώδες φυτό με άρωμα λεμονιού. Στη λαϊκή ιατρική, η λεμονόχορτο χρησιμοποιείται για να βοηθήσει στην πέψη, να μειώσει τον πυρετό και τους πονοκεφάλους, να ανακουφίσει από τσιμπήματα εντόμων και να μειώσει την αρτηριακή πίεση.

Το λεμονόχορτο μπορεί επίσης να βοηθήσει στον έλεγχο παθήσεων όπως η αρθρίτιδα, η πιτυρίδα και η ουλίτιδα.

Μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της πιτυρίδας

Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η χρήση σαμπουάν ή προϊόντων μαλλιών που περιέχουν λεμονόχορτο μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την πιτυρίδα.

Μπορεί να υποστηρίξει την στοματική υγεία

Η χρήση στοματικού διαλύματος που περιέχει 0,25% αιθέριο έλαιο λεμονόχορτου μπορεί να βελτιώσει την ήπια περιοδοντίτιδα (ασθένεια των ούλων), συμβάλλοντας έτσι στην προστασία της καρδιαγγειακής υγείας.

Το αιθέριο έλαιο λεμονόχορτου μπορεί να αποτελέσει μια καλή εναλλακτική λύση στα στοματικά διαλύματα που περιέχουν χλωρεξιδίνη, η οποία μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες παρενέργειες.

Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα σχετικά με τη μακροχρόνια χρήση του αιθέριου ελαίου λεμονόχορτου στην στοματική φροντίδα για να επιβεβαιωθούν τα οφέλη και η ασφάλειά του.

Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου από την αρθρίτιδα

Προκαταρκτική έρευνα σε ενήλικες με ρευματοειδή αρθρίτιδα δείχνει ότι η εφαρμογή καθαρού αιθέριου ελαίου λεμονόχορτου στο δέρμα καθημερινά για 30 ημέρες μειώνει τον πόνο έως και 30%.

Μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση μυκητιασικών λοιμώξεων

Το αιθέριο έλαιο λεμονόχορτου έχει αποδειχθεί ότι διαταράσσει το βιοφίλμ του Candida albicans (μιας ζύμης στο ανθρώπινο σώμα που μπορεί να αναπτυχθεί υπερβολικά και να προκαλέσει λοιμώξεις).

Τα βιοφίλμ είναι κολλώδη προστατευτικά στρώματα που περιβάλλουν τα βακτήρια και τους μύκητες, καθιστώντας δύσκολη την εξόντωσή τους. Διασπώντας αυτά τα προστατευτικά στρώματα, το αιθέριο έλαιο λεμονόχορτου μπορεί να κάνει τις μυκητιασικές λοιμώξεις ευκολότερη στη θεραπεία.

Διατροφική αξία του λεμονόχορτου

Μια μερίδα λεμονόχορτου (ανάλογα με τις ανάγκες χρήσης, εάν χρησιμοποιείται ως μπαχαρικό, μια μερίδα είναι 1-2 φρέσκα κοτσάνια λεμονόχορτου, στην παραδοσιακή ιατρική μπορεί να είναι 30-50 γρ. φρέσκου λεμονόχορτου) παρέχει θρεπτικές αξίες:

Θερμίδες: 66,3

Πρωτεΐνη: 1,22 γρ.

Λίπος: 0,33 γρ.

Νάτριο: 4,02 mg

Σίδηρος: 5,47 mg

Ψευδάργυρος: 1,49 mg

Φολικό οξύ: 50,2 mcg

Μαγνήσιο: 40,2 mg

Κάλιο: 484mg

Είναι ασφαλές να χρησιμοποιώ λεμονόχορτο;

Το λεμονόχορτο θεωρείται γενικά ασφαλές για χρήση στο μαγείρεμα, αλλά η υπερβολική κατανάλωσή του μπορεί να προκαλέσει ορισμένες ανεπιθύμητες παρενέργειες, όπως:

Ζάλη· Ξηροστομία· Υπερβολική κόπωση· Συχνοούρηση· Αυξημένη όρεξη· Κνησμός και εξάνθημα (σε περίπτωση αλλεργίας).

Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να καταναλώνουν λεμονόχορτο, καθώς μπορεί να είναι διεγερτικό και να οδηγήσει σε αποβολή.

Εάν έχετε νεφρική νόσο, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε λεμονόχορτο. Για παράδειγμα, η κατανάλωση τσαγιού λεμονόχορτου μπορεί να αυξήσει την παραγωγή ούρων, ασκώντας πίεση στα νεφρά. Επιπλέον, το λεμονόχορτο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, το οποίο θα πρέπει να περιορίζεται σε άτομα με νεφρικά προβλήματα.

ΝΓΚΟΥΙΕΤ ΝΤΟΥΚ

Πηγή: https://tuoitre.vn/cay-sa-thom-va-co-nhieu-loi-ich-nhung-ai-khong-nen-dung-20250802213733694.htm