Πώς θα ήταν οι άνθρωποι χωρίς αρνητικά συναισθήματα;

Η ψυχολόγος Έμμα Χέπμπορν λέει ότι τα συναισθήματα μας βοηθούν να ζούμε, να νιώθουμε, να αντιδρούμε και να συνδεόμαστε. Η προσπάθεια να αρνηθούμε ένα αρνητικό συναίσθημα σημαίνει ότι αρνούμαστε τον εαυτό μας.

Η σειρά βιβλίων "Άνοιξε τα συναισθήματά σου και άνοιξε την ευτυχία σου"

Στη σειρά βιβλίων «Απελευθερώστε τα συναισθήματά σας» και «Απελευθερώστε την ευτυχία σας» , η Έμμα Χέπμπορν οδηγεί τους αναγνώστες σε ένα ταξίδι για να ξεκλειδώσουν τον εσωτερικό τους κόσμο , από το πώς σχηματίζονται και λειτουργούν τα συναισθήματα μέχρι το πώς να αναγνωρίζουν την ευτυχία και να παραμένουν στη λύπη χωρίς να την αφήνουν να τους κατακλύζει.

Χωρίς τη θλίψη δύσκολα θα καταλαβαίναμε την αξία της ευτυχίας.

Στο βιβλίο της «Συναισθηματική Επέκταση» , η Έμμα Χέπμπορν συγκρίνει τη συναισθηματική ζωή με ένα τρενάκι του λούνα παρκ, που άλλοτε πετάει στον ουρανό και άλλοτε πέφτει ελεύθερα χωρίς φρένα.

Η ψυχίατρος Έμμα Χέπμπορν μας συμβουλεύει να είμαστε ανοιχτοί στα άσχημα συναισθήματα.

Και ο καθένας έχει το δικό του τρένο, που κινείται με βάση τις δικές του μοναδικές αναμνήσεις, εμπειρίες, πόνους και φύση.

Όταν είμαστε αρκετά ευγενικοί και υπομονετικοί, τα συναισθήματα θα γίνουν αξιόπιστοι σύντροφοι.

«Τα συναισθήματα είναι οι κεντρικοί χαρακτήρες στην ιστορία σου.»

Είναι εγγενή στη μνήμη, την αντίδραση, τον μελλοντικό σχεδιασμό, τη συμπεριφορά, τη σύνδεση και, πάνω απ' όλα, στην επιβίωση.

«Ο τρόπος με τον οποίο κατανοούμε και αντιδρούμε στα συναισθήματά μας είναι σημαντικός και μπορεί να επηρεάσει την υγεία και την ευτυχία μας σε όλη μας τη ζωή», λέει η Έμμα.

Σύμφωνα με την Έμμα, τα δυσάρεστα συναισθήματα όπως το άγχος, ο φόβος, ο θυμός, η θλίψη, η ενοχή και η ντροπή είναι απαραίτητα μέρη των ανθρώπινων μηχανισμών επιβίωσης:

«Αν δεν είχαμε ανησυχίες, δεν θα σκεφτόμασταν τους κινδύνους. Αν δεν είχαμε φόβους, δεν θα αποφεύγαμε τους κινδύνους. Αν δεν ήμασταν πια κουρασμένοι ή λυπημένοι, δεν θα ξέραμε πώς να ξεκουραστούμε όταν έρθει η ασθένεια ή πώς να κατανοήσουμε την αξία της παρούσας ευτυχίας.»

Ένας κόσμος χωρίς αρνητικά συναισθήματα θα ήταν ένας κόσμος όπου οι άνθρωποι είναι αδιάφοροι για τον πόνο, ανίκανοι να συμπονέσουν ή να αγαπήσουν. Και σε αυτό το σημείο, η χαρά χάνει επίσης το νόημά της επειδή δεν υπάρχει τίποτα να συγκρίνουμε ή να μάθουμε από προηγούμενες εμπειρίες.

Η ευτυχία είναι σαν ένα σάντουιτς

Όπως μπορείτε να δείτε, η κατανόηση των συναισθημάτων είναι ένα σημαντικό μέρος της ευτυχίας. Είναι όταν ξέρουμε πώς να ανοιχτούμε στα άσχημα συναισθήματα και να αποδεχτούμε ότι δεν είμαστε πάντα ευτυχισμένοι.

Όπως παραδέχεται η ίδια η Δρ. Έμμα Χέπμπορν στις πρώτες κιόλας σελίδες του βιβλίου «Unlocking Happiness» , λέει: «Θα ήταν εξαιρετικά υποκριτικό να προσποιούμαστε ότι είμαστε συνέχεια ευτυχισμένοι. Ακόμα χειρότερα, θα ενίσχυε τους μύθους για την ευτυχία που υπάρχουν παντού γύρω μας, βαθιά ριζωμένοι στις πεποιθήσεις, τις σκέψεις και τις συμπεριφορές μας».

Στο βιβλίο, η Έμμα επισημαίνει ότι πεποιθήσεις όπως η προσπάθεια να βγάλουμε χρήματα, να προαχθούμε, να είμαστε απασχολημένοι, να πετύχουμε πολλά... είναι συχνά οι λόγοι για τους οποίους αναζητούμε την ευτυχία σε λάθος μέρη.

Ο συγγραφέας επιλέγει να περιγράψει την ευτυχία ως ένα σάντουιτς που τρώμε κάθε μέρα.

Η βάση είναι τα βασικά πράγματα που συχνά ξεχνάμε: αρκετός ύπνος, αρκετό φαγητό, αρκετό νερό, ασφαλής χώρος για να αναπνεύσουμε... Ο πυρήνας είναι τα πράγματα που φέρνουν χαρά, έμπνευση και νόημα στη ζωή. Κάθε άτομο θα έχει διαφορετικό πυρήνα.

Το ανώτερο στρώμα είναι η πεποίθησή μας. Αυτό το στρώμα, αν και εύθραυστο, διέπει ολόκληρη τη γεύση του κέικ. Αν πιστεύουμε ότι η ευτυχία βρίσκεται στα μικρά πράγματα που μας συνδέουν με τους άλλους, θα σταματήσουμε να την αναζητούμε.

Η Δρ. Έμμα Χέπμπορν είναι κλινική ψυχολόγος με εξειδίκευση στη νευροψυχολογία, με πάνω από 15 χρόνια εμπειρίας στην αντιμετώπιση και αντιμετώπιση προβλημάτων ψυχικής υγείας.

Ο λογαριασμός της στο Instagram @thepsychologymum έχει 134.000 ακόλουθους, κέρδισε το βραβείο Bronze Lovie (Best of European Internet), το βραβείο People' Choice Lovie για τη δραστηριότητά της στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και ήταν στη λίστα των υποψηφίων για τα Βραβεία Μέσων Ενημέρωσης.

Επιστροφή στο θέμα

Λίμνη Λαμ

Πηγή: https://tuoitre.vn/con-nguoi-se-ra-sao-neu-khong-con-cam-xuc-toi-te-20250619150741549.htm