Πώς θα ήταν η ανθρωπότητα αν δεν βιώναμε πλέον αρνητικά συναισθήματα;

Η ψυχολόγος Έμμα Χέπμπορν υποστήριξε ότι τα συναισθήματα μας βοηθούν να ζούμε, να νιώθουμε, να αντιδρούμε και να συνδεόμαστε. Η προσπάθεια να αρνηθούμε ένα αρνητικό συναίσθημα ισοδυναμεί με την άρνηση του εαυτού μας.

Η σειρά βιβλίων "Απελευθέρωση Συναισθημάτων και Απελευθέρωση Ευτυχίας"

Στη σειρά βιβλίων της *Ξεκλειδώνοντας τα συναισθήματά σας και ξεκλειδώνοντας την ευτυχία σας* , η Έμμα Χέπμπορν καθοδηγεί τους αναγνώστες σε ένα ταξίδι για να ξεκλειδώσουν τον εσωτερικό τους κόσμο , από το πώς σχηματίζονται και λειτουργούν τα συναισθήματα μέχρι το πώς να αναγνωρίζουν την ευτυχία και να αγκαλιάζουν τη θλίψη χωρίς να την αφήνουν να τους κατακλύζει.

Χωρίς να βιώσουμε τη θλίψη, θα ήταν δύσκολο να κατανοήσουμε την αξία της ευτυχίας.

Στο *Ξύπνημα των Συναισθημάτων* , η Έμμα Χέπμπορν συγκρίνει τη συναισθηματική ζωή με μια βόλτα με τρενάκι του λούνα παρκ, που άλλοτε πετάει στους ουρανούς και άλλοτε πέφτει ανεξέλεγκτα.

Η ψυχολόγος Έμμα Χέπμπορν μας συμβουλεύει να ανοιχτούμε στα αρνητικά συναισθήματα.

Και κάθε άτομο έχει το δικό του τρένο, που λειτουργεί σύμφωνα με τις δικές του αναμνήσεις, εμπειρίες, τραύματα και τη μοναδική του φύση.

Όταν είμαστε αρκετά ευγενικοί και υπομονετικοί, τα συναισθήματα θα γίνουν ένας αξιόπιστος σύντροφος.

«Τα συναισθήματα είναι οι κεντρικοί χαρακτήρες στην ιστορία σου.»

Είναι εγγενή στοιχεία στη μνήμη, τις αντιδράσεις, τον μελλοντικό σχεδιασμό, τη συμπεριφορά, τη σύνδεση και, πάνω απ' όλα, την επιβίωση.

«Ο τρόπος με τον οποίο κατανοούμε και αντιδρούμε στα συναισθήματά μας είναι κρίσιμος και μπορεί να επηρεάσει την υγεία και την ευτυχία μας για μια ζωή», είπε η Έμμα.

Σύμφωνα με την Έμμα, τα δυσάρεστα συναισθήματα όπως το άγχος, ο φόβος, ο θυμός, η θλίψη, η ενοχή και η ντροπή είναι απαραίτητα μέρη του ανθρώπινου μηχανισμού επιβίωσης.

«Αν δεν ανησυχούμε πλέον, δεν θα σκεφτόμαστε τους κινδύνους. Αν δεν γνωρίζουμε τον φόβο, δεν θα αποφύγουμε τον κίνδυνο. Αν δεν νιώθουμε πλέον κουρασμένοι ή λυπημένοι, δεν θα ξέρουμε πώς να ξεκουραστούμε όταν έρθει η ασθένεια, ούτε θα κατανοήσουμε την αξία της παρούσας ευτυχίας.»

Ένας κόσμος χωρίς αρνητικά συναισθήματα θα ήταν ένας κόσμος όπου οι άνθρωποι αδιαφορούν για τον πόνο, χωρίς ενσυναίσθηση και αγάπη. Και σε αυτή την περίπτωση, η χαρά θα έχανε το νόημά της, επειδή δεν θα υπήρχε τίποτα με το οποίο να τη συγκρίνουμε ή να μάθουμε από προηγούμενες εμπειρίες.

Η ευτυχία είναι σαν ένα σάντουιτς.

Σαφώς, η κατανόηση των συναισθημάτων είναι ένα κρίσιμο μέρος της επίτευξης της ευτυχίας. Πρόκειται για το να ανοιχτείτε στα αρνητικά συναισθήματα και να αποδεχτείτε ότι δεν θα είστε πάντα ευτυχισμένοι.

Όπως αναγνωρίζει η ίδια η Δρ. Έμμα Χέπμπορν στις πρώτες κιόλας σελίδες του *Η Αποκάλυψη της Ευτυχίας *, δηλώνει: «Θα ήταν εντελώς υποκριτικό να προσποιούμαστε ότι είμαστε ευτυχισμένοι όλη την ώρα. Ακόμα χειρότερα, θα ενίσχυε τις παρανοήσεις σχετικά με την ευτυχία που μας περιβάλλουν, οι οποίες είναι βαθιά ριζωμένες στις πεποιθήσεις, τις σκέψεις και τις συμπεριφορές μας».

Στο βιβλίο, η Έμμα επισημαίνει ότι πεποιθήσεις όπως η επιδίωξη των χρημάτων, η προαγωγή, η πολυάσχολη ζωή και η επίτευξη πολλών επιτευγμάτων συχνά μας οδηγούν στο να αναζητούμε την ευτυχία σε λάθος μέρη.

Ο συγγραφέας επιλέγει να περιγράψει την ευτυχία ως ένα σάντουιτς που τρώμε κάθε μέρα.

Το θεμέλιο αποτελείται από βασικά πράγματα που συχνά παραβλέπουμε, όπως ο επαρκής ύπνος, η ισορροπημένη διατροφή, η επαρκής κατανάλωση νερού και η ύπαρξη ενός ασφαλούς χώρου για να αναπνέουμε. Ο πυρήνας είναι αυτό που φέρνει χαρά, έμπνευση και νόημα στη ζωή. Κάθε άτομο θα έχει έναν διαφορετικό πυρήνα.

Το πάνω στρώμα είναι η πεποίθησή μας. Αυτό το στρώμα, αν και λεπτό, διέπει ολόκληρη τη γεύση του κέικ. Αν πιστεύουμε ότι η ευτυχία βρίσκεται στα μικρά πράγματα που μας συνδέουν με τους άλλους, δεν θα την αναζητούμε πλέον μανιωδώς.

Η Δρ. Έμμα Χέπμπορν είναι κλινική ψυχολόγος που ειδικεύεται στη νευροψυχολογία, με πάνω από 15 χρόνια εμπειρίας στην αντιμετώπιση και αντιμετώπιση προβλημάτων ψυχικής υγείας.

Ο λογαριασμός της στο Instagram, @thepsychologymum, έχει 134.000 ακολούθους και έχει κερδίσει το βραβείο Bronze Lovie (Best of European Internet), το βραβείο People' Choice Lovie για τη δραστηριότητά της στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και έχει συμπεριληφθεί στη βραχεία λίστα για τα Βραβεία Μέσων Ενημέρωσης.

Επιστροφή στο θέμα

Λίμνη Λαμ

Πηγή: https://tuoitre.vn/con-nguoi-se-ra-sao-neu-khong-con-cam-xuc-toi-te-20250619150741549.htm