Σημάδια ότι το δέρμα σας γερνάει

Το ρυτιδωμένο, χαλαρό δέρμα και οι διαταραχές της μελάγχρωσης είναι προειδοποιητικά σημάδια γήρανσης· η τακτική εφαρμογή αντηλιακού και οι αλλαγές στη διατροφή είναι απαραίτητες για την καταπολέμησή τους.

Στις 29 Σεπτεμβρίου, η Δρ. Nguyen Thi Thu Phuong, από το Δερματολογικό Τμήμα του Νοσοκομείου Bach Mai, δήλωσε ότι παράλληλα με τη γενική διαδικασία γήρανσης του σώματος, η γήρανση του δέρματος συμβαίνει τακτικά, συνεχώς και είναι αναπόφευκτη. Αυτή η διαδικασία ξεκινά στην ηλικία των 25 ετών ή πιθανώς νωρίτερα.

Καθώς το δέρμα γερνάει, ζαρώνει, χαλαρώνει και οι σακούλες κάτω από τα μάτια γίνονται πιο έντονες. Στη συνέχεια, εμφανίζονται διαταραχές της μελάγχρωσης, όπως κηλίδες ηλικίας, φακίδες και καφέ ή λευκές κηλίδες. Τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται, οι προστατευτικές και αναγεννητικές λειτουργίες του δέρματος μειώνονται, καθιστώντας το πιο ευάλωτο σε βλάβες και πιο αργή στην επούλωση. Οι ρυτίδες γίνονται πιο πολυάριθμες και βαθύτερες. Συνολικά, το δέρμα χάνει την απαλότητά του, γίνεται ξηρό, τραχύ, λιγότερο σφριγηλό και θαμπό.

«Η γήρανση του δέρματος κάνει τους ανθρώπους να φαίνονται μεγαλύτεροι, κουρασμένοι και χωρίς ζωντάνια, οδηγώντας σε απώλεια αυτοπεποίθησης και επηρεάζοντας τις κοινωνικές συναναστροφές», δήλωσε ο Δρ. Φουόνγκ.

Όπως και άλλα όργανα του σώματος, η γήρανση του δέρματος προκαλείται τόσο από εσωτερικούς όσο και από εξωτερικούς παράγοντες. Η εσωτερική (βιολογική) γήρανση συμβαίνει λόγω φυσικών αλλαγών στο σώμα. Αυτές οι αλλαγές επηρεάζονται από παράγοντες όπως τα γονίδια, ο κυτταρικός μεταβολισμός, οι ορμόνες και οι μεταβολικές διεργασίες. Η εξωτερική (περιβαλλοντική) γήρανση, από την άλλη πλευρά, είναι αποτέλεσμα της βλάβης από τις ελεύθερες ρίζες από την έκθεση στον ήλιο, τη συσσωρευμένη έκθεση, τη ρύπανση, τον καπνό του τσιγάρου, την μη ισορροπημένη διατροφή, τον ακανόνιστο τρόπο ζωής και την ακατάλληλη περιποίηση του δέρματος.

Σύμφωνα με τον Δρ. Phuong, οι κύριοι παράγοντες που μπορούν να προληφθούν και προκαλούν γήρανση του δέρματος είναι το ηλιακό φως, η ξηρότητα του δέρματος λόγω απώλειας κατακράτησης νερού, η περιβαλλοντική ρύπανση, οι συνήθειες του τρόπου ζωής και η αγχωτική ζωή. Επομένως, ο περιορισμός αυτών των παραγόντων θα επιβραδύνει ή θα βελτιώσει τη διαδικασία γήρανσης.

Οι μέθοδοι περιλαμβάνουν την προστασία από τον ήλιο, την επαρκή ενυδάτωση του δέρματος, την αποφυγή μολυσμένων περιβαλλόντων και σκόνης, μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, επαρκή πρόσληψη νερού και την αποφυγή ψυχικού στρες. Τα μέτρα προστασίας από τον ήλιο περιλαμβάνουν τη χρήση αντηλιακού, μηχανικά μέτρα όπως αντηλιακά ρούχα, καπέλα με πλατύ γείσο, γυαλιά ηλίου και περιορισμό της έκθεσης σε εξωτερικούς χώρους μεταξύ 10 π.μ. και 2 μ.μ.

Η σωστή χρήση του αντηλιακού είναι επίσης πολύ σημαντική. Επιλέξτε ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος που προστατεύει τόσο από τις ακτίνες UVA όσο και από τις UVB όταν ασχολείστε με υπαίθριες δραστηριότητες. Για την κολύμβηση, χρησιμοποιήστε ένα αδιάβροχο αντηλιακό.

Ένα συνηθισμένο λάθος είναι η μη εφαρμογή επαρκούς ποσότητας αντηλιακού και η εφαρμογή του μόνο μία φορά την ημέρα. Η συνιστώμενη ποσότητα αντηλιακού για το πρόσωπο είναι 1/4 έως 1/3 κουταλάκι του γλυκού. Πρέπει να εφαρμόζεται 15 έως 30 λεπτά πριν από την έκθεση στον ήλιο και να επαναλαμβάνεται κάθε 2-3 ώρες.

Μια δίαιτα που προάγει ένα πιο υγιές δέρμα περιλαμβάνει: κατανάλωση τουλάχιστον 2 λίτρων νερού την ημέρα, κατανάλωση άφθονων πράσινων λαχανικών και φρούτων, περιορισμό των γλυκών, των λιπαρών τροφών και των τηγανητών τροφών, και μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνη C, βιταμίνη Α, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, φλαβονοειδή και σελήνιο. Τα φλαβονοειδή είναι άφθονα στα φύτρα σόγιας, στη σοκολάτα, στο πράσινο τσάι, στο κρασί και στα σταφύλια. Το σελήνιο βρίσκεται στο κρέας γαλοπούλας και στα δημητριακά.

Όταν εμφανιστούν σημάδια γήρανσης του δέρματος, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για μια ακριβή αξιολόγηση της σοβαρότητας και να χρησιμοποιήσετε κατάλληλα τοπικά και από του στόματος φάρμακα, μαζί με αισθητικές επεμβάσεις, για να βοηθήσετε στην αντιστροφή των σημαδιών γήρανσης.

Λε Νγκα

Σύνδεσμος πηγής: https://vnexpress.net/dau-hieu-ban-bi-lao-hoa-da-4658586.html