Σημάδια ότι το σώμα σας «καλεί βοήθεια» λόγω της θερμότητας που δεν πρέπει να αγνοήσετε

(Dan Tri) - Οι υψηλές θερμοκρασίες και η παρατεταμένη ζέστη έχουν τεράστιο αντίκτυπο στην υγεία σας. Πρέπει να είστε σε εγρήγορση όταν το σώμα σας στέλνει σήματα "SOS" όπως ζάλη, ναυτία, πονοκέφαλο, ταχυπαλμία, δύσπνοια...

Κανονικά, το σώμα έχει λάβει προστατευτικά μέτρα για να σας δροσίσει όταν ζεσταίνεστε πολύ, σύμφωνα με την Κλινική του Κλίβελαντ .

Για παράδειγμα, οι ιδρωτοποιοί αδένες παράγουν ιδρώτα που εξατμίζεται από το δέρμα, μειώνοντας τη θερμοκρασία του σώματός σας πριν φτάσει σε επικίνδυνα επίπεδα. Αλλά μερικές φορές ο καιρός είναι πολύ ζεστός και υγρός ή το σώμα σας παράγει υπερβολική εσωτερική θερμότητα (από μια έντονη προπόνηση, για παράδειγμα) και αυτό το φυσικό σύστημα ψύξης υπερφορτώνεται.

Το Ανόι και ορισμένες βόρειες επαρχίες βιώνουν ημέρες αιχμής για τη ζέστη (Φωτογραφία: MQ).

Φανταστείτε να προσπαθείτε να δροσίσετε ολόκληρο το σπίτι σας μόνο με έναν ανεμιστήρα μια ζεστή μέρα, δεν θα λειτουργήσει. Υπάρχει υπερβολική συσσώρευση θερμότητας και όχι αρκετή ψύξη από τον ανεμιστήρα. Το ίδιο ισχύει και για τις ασθένειες που σχετίζονται με τη ζέστη. Το σώμα σας κατακλύζεται από τη ζέστη και χρειάζεται επιπλέον βοήθεια για να κρυώσει.

Οι ασθένειες που σχετίζονται με τη θερμότητα κυμαίνονται από ήπιες έως σοβαρές. Σε ήπιες περιπτώσεις, μπορεί να εμφανίσετε μόνο εξάνθημα και κράμπες από θερμότητα. Αυτή η πάθηση συνήθως υποχωρεί με ανάπαυση ή θεραπεία στο σπίτι.

Ωστόσο, οι μέτριες έως σοβαρές περιπτώσεις, όπως η θερμική εξάντληση και η θερμοπληξία, απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα για την αποφυγή σοβαρών επιπλοκών.

Οι υψηλές θερμοκρασίες και η παρατεταμένη ζέστη μπορούν να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία των ανθρώπων. Συγκεκριμένα, μπορούν να προκαλέσουν αφυδάτωση, εξάντληση και θερμοπληξία.

Σχεδόν κάθε χρόνο, το Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών του Νοσοκομείου Μπαχ Μάι (Ανόι) δέχεται περιστατικά ανθρώπων που λιποθυμούν ή παθαίνουν σοκ ενώ περπατούν στον ζεστό δρόμο και μεταφέρονται στα επείγοντα από ντόπιους. Αυτά τα περιστατικά συχνά προκαλούνται από την εργασία για μεγάλα χρονικά διαστήματα σε ζεστό περιβάλλον ή το περπάτημα στον ήλιο για μεγάλα χρονικά διαστήματα.

4 είδη ασθενειών που σχετίζονται με τη ζέστη

Τέσσερις συχνές ασθένειες που προκαλούνται από τη ζέστη, από ήπιες έως σοβαρές, περιλαμβάνουν:

- Εξάνθημα από θερμότητα: Πρόκειται για μια ομάδα μικρών, κνησμωδών εξογκωμάτων στο δέρμα που εμφανίζονται όταν ο ιδρώτας παγιδεύεται κάτω από το δέρμα. Συνήθως, μπορείτε να ελέγξετε το εξάνθημα από θερμότητα στο σπίτι διατηρώντας το δέρμα στεγνό και δροσερό και χρησιμοποιώντας κρέμες κατά του κνησμού.

- Μυϊκές κράμπες (που ονομάζονται επίσης μυϊκές κράμπες που σχετίζονται με την άσκηση): Πρόκειται για μυϊκές κράμπες στα πόδια, τα χέρια, την κοιλιά ή σε οποιαδήποτε άλλη περιοχή. Συχνά εμφανίζονται όταν καταβάλλετε προσπάθεια σε ζεστό καιρό και ιδρώνετε πολύ.

Οι κράμπες από θερμότητα είναι μια ήπια μορφή ασθένειας που σχετίζεται με τη θερμότητα και συνήθως έχετε φυσιολογική ή ελαφρώς αυξημένη θερμοκρασία σώματος. Ωστόσο, αυτές οι κράμπες αποτελούν προειδοποίηση ότι η ασθένεια μπορεί να επιδεινωθεί εάν δεν λάβετε μέτρα για να ηρεμήσετε.

- Θερμική εξάντληση: Πρόκειται για μια ήπια μορφή ασθένειας που σχετίζεται με τη θερμότητα και μπορεί γρήγορα να μετατραπεί σε θερμοπληξία εάν δεν αντιμετωπιστεί. Εμφανίζεται όταν χάνετε υπερβολική ποσότητα νερού ή/και αλατιού, συνήθως όταν καταβάλλετε προσπάθεια σε ζεστό καιρό.

Η εσωτερική θερμοκρασία του σώματος είναι αυξημένη αλλά κάτω από 40 βαθμούς Κελσίου. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ζάλη, ναυτία, έμετο και πονοκέφαλο.

- Θερμοπληξία: Πρόκειται για μια απειλητική για τη ζωή πάθηση. Εμφανίζεται όταν η θερμοκρασία του σώματός σας αυξάνεται πολύ, συνήθως πάνω από 40 βαθμούς Κελσίου.

Η θερμοπληξία μπορεί να προκληθεί από σωματική δραστηριότητα σε ζεστό καιρό (θερμοπληξία λόγω άσκησης) ή απλώς από την παραμονή σε ζεστό περιβάλλον για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα.

Το πρώτο σημάδι θερμοπληξίας είναι η εφίδρωση καθώς το σώμα αντιδρά στην απελευθέρωση θερμότητας. Η θερμοκρασία αυξάνεται σταδιακά μέχρι το σώμα να μην μπορεί να απελευθερώσει θερμότητα, με αποτέλεσμα ο ασθενής να εξαντληθεί και να λιποθυμήσει.

Επιπλέον, ο ασθενής μπορεί να εμφανίσει πονοκέφαλο, ζάλη και λιποθυμία, κόκκινο, ζεστό και ξηρό δέρμα, μυϊκή αδυναμία ή κράμπες, ναυτία και έμετο, ταχυπαλμία, γρήγορη και ρηχή αναπνοή.

Εάν η κατάσταση είναι πιο σοβαρή, ο ασθενής θα έχει αλλαγές στη συμπεριφορά του, όπως σύγχυση, αποπροσανατολισμό ή παραλήρημα, ακόμη και σπασμούς, απώλεια συνείδησης, κώμα...

Οι πρώτες βοήθειες και η έγκαιρη ενεργή θεραπεία είναι επίσης πολύ σημαντικές για τον περιορισμό της βλάβης στα όργανα.

Πώς να αποτρέψετε τη θερμοπληξία

Οι άνθρωποι θα πρέπει να περιορίζουν όσο το δυνατόν περισσότερο την έξοδο σε εξωτερικούς χώρους μεταξύ 11 π.μ. και 3 μ.μ. Ανάλογα με τη φύση και τις ιδιαιτερότητες της εργασίας κάθε ατόμου, χρειάζονται διαφορετική αντηλιακή προστασία, όπως καπέλα με φαρδύ γείσο, πουκάμισα με μακριά μανίκια και γυαλιά ηλίου για την προστασία και τη μείωση των επιπτώσεων της θερμότητας.

Θυμηθείτε να φοράτε ελαφριά, φαρδιά ρούχα, όπως βαμβακερά, για να ιδρώνετε εύκολα. Όταν βγαίνετε έξω, ντυθείτε ζεστά και αποφύγετε να φοράτε χοντρά, σκούρα ρούχα, επειδή απορροφούν εύκολα τη θερμότητα.

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να πίνετε αρκετό νερό. Επειδή χάνεται πολύ νερό μέσω του ιδρώτα, αν δεν πίνετε αρκετό νερό, η θερμοκρασία του σώματός σας θα αυξηθεί, προκαλώντας εύκολα θερμοπληξία. Σε ζεστό καιρό όπως σήμερα, πρέπει να πίνετε 2-3 λίτρα νερό την ημέρα.

Σημειώστε ότι δεν πρέπει να πίνετε παγωμένο νερό, κρύο νερό ή ανθρακούχα αναψυκτικά, επειδή αυτό θα αφυδατώσει περισσότερο το σώμα σας. Είναι καλύτερο να επιλέξετε φιλτραρισμένο νερό, χυμό φρούτων, καθαρό χυμό πράσινων λαχανικών...

Η πρωινή εργασία πρέπει να ξεκινά νωρίς και να τελειώνει νωρίς, η απογευματινή εργασία πρέπει να ξεκινά αργά και να τελειώνει αργά. Κατά τη διάρκεια της εργασίας, εάν αισθάνεστε πολύ ζέστη, κούραση ή άβολα, θα πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα και να πίνετε τακτικά αλμυρά ποτά (όπως ορεσόλη, χυμό φρούτων, βραστό φυτικό νερό με προσθήκη αλατιού, μεταλλικό νερό...).

Πηγή: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dau-hieu-co-the-dang-cau-cuu-vi-nang-nong-ban-khong-nen-bo-qua-20250805085139015.htm